Чему служи Л-триптофан и нежељени ефекти

Садржај

• Цена и где купити
• За шта је то
• Како узети
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да узима

Л-триптофан или 5-ХТП је есенцијална аминокиселина која повећава производњу серотонина у централном нервном систему. Серотонин је важан неуротрансмитер који регулише расположење, апетит и сан и често се користи за лечење случајева депресије или анксиозности.

Тако се л-триптофан може користити као додатак исхрани за помоћ у лечењу стреса и хиперактивности код деце, као и за лечење поремећаја спавања или благе до умерене депресије код одраслих. Л-триптофан се често може наћи у мешавини неких лекова за депресију и у формули млека за бебе у праху.

Цена и где купити

Цена л-триптофана доста варира у зависности од дозирања, количине капсула и купљене марке, међутим, цене се у просеку крећу између 50 и 120 реала.

За шта је то

Л-триптофан је индикован када постоји недостатак серотонина у централном нервном систему, као у случају депресије, несанице, анксиозности или хиперактивности код деце.

Како узети

Доза л-триптофана варира у зависности од проблема који треба лечити и старости, и зато је увек треба водити лекар или нутрициониста. Међутим, опште смернице указују на:

• Дечји стрес и хиперактивност: 100 до 300 мг дневно;
• Депресија и поремећаји спавања: 1 до 3 грама дневно.

Иако се може наћи у облику изолованог додатка, л-триптофан се лакше проналази у комбинацији са лековима или другим супстанцама попут магнезијума, на пример.

Могући нежељени ефекти

Неки од најчешћих нежељених ефеката продужене употребе л-триптофана укључују мучнину, главобољу, вртоглавицу или укоченост мишића.

Ко не треба да узима

Не постоје контраиндикације за употребу л-триптофана, међутим, жене које су трудне или доје, као и особе које користе антидепресиве, треба да се консултују са својим лекаром пре него што започну са додавањем 5-ХТП.