Лимунов сок као лек против гихта

Садржај

• Преглед
• Дејство лимуновог сока на гихт
• Зашто лимунов сок може бити од помоћи
• Доза лимуновог сока за гихт
• Како припремити лимунов сок
• Нежељени ефекти превише лимуновог сока
• Полет

Преглед

Гихт је врста артритиса који узрокује бол и укоченост у вашим зглобовима. Око 4 одсто одраслих у Сједињеним Државама има гихт. Заправо, гихт је најчешћа врста инфламаторног артритиса код мушкараца.

Можете имати гихт ако имате превише мокраћне киселине у крви. Мокраћна киселина формира оштре кристале који се сакупљају у великом ножном зглобу и осталим зглобовима. Симптоми укључују бол, нежност и отицање.

Важно је добити лек против гихта. Висока концентрација мокраћне киселине може довести до оштећења зглобова и проблема са бубрезима. Лијекови заједно с промјенама прехране могу помоћи у ублажавању надимања код гихта.

Једна од промена коју бисте можда желели да учините је додавање лимуновог сока у вашу исхрану. Откривено је да лимунов сок има неколико здравствених користи, укључујући смањење ризика од бубрежних каменаца. Најновија истраживања показују да овај сок од цитрусног воћа такође може помоћи у смањењу симптома гихта.

Дејство лимуновог сока на гихт

Студија из 2017. године открила је да лимунов сок и екстракт лимуна помажу у снижавању нивоа мокраћне киселине у крви. Одрасли са високим нивоом мокраћне киселине пили су свеже исцеђен лимунов сок сваког дана током шест недеља. Исто испитивање тестирало је екстракт плода лимуна на мишевима са високом мокраћном киселином. Мишеви су такође показали снижени ниво ове киселине.

Друга клиничка студија прегледала је крвне тестове 75 одраслих који су сваки дан пили свеже исцеђену лимунаду. Студија је обухватала:

• особе са гихтом
• људи са високим нивоом мокраћне киселине, али без симптома гихта
• људи без гихта или високе мокраћне киселине

Након шест недеља, све групе су показале нижи ниво мокраћне киселине.

Студије су закључиле да лимун и лимунов сок могу бити користан лек за помоћ код лечења гихта заједно са лековима и другим променама у исхрани. Лимунов сок такође може помоћи у спречавању гихта код људи са високим нивоом мокраћне киселине. Могуће је да чак и они са нормалним нивоом мокраћне киселине могу имати користи користећи лимунов сок за уравнотежење крвне киселине.

Зашто лимунов сок може бити од помоћи

Лимунов сок може помоћи балансирању нивоа мокраћне киселине, јер помаже тијелу да постане алкалнији. То значи да мало подиже ниво пХ крви и других течности. Лимунов сок такође чини ваш урин алкалнијим.

Према студији објављеној у часопису Бритисх Медицал Јоурнал, то се догађа зато што пијење лимуновог сока узрокује да ваше тијело ослобађа више калцијум-карбоната. Минерал калцијума повезује се са мокраћном киселином и разграђује је на воду и друга једињења. То чини вашу крв мање киселом и снижава ниво мокраћне киселине у организму.

Доза лимуновог сока за гихт

Потребно је више истраживања колико сока од лимуна или екстракта лимуна вам треба да бисте смањили ниво мокраћне киселине у крви. Горе поменуте студије су користиле различите дозе. У првом су испитаници дневно конзумирали око 30 милилитара свеже исцеђеног чистог лимуновог сока. Ово је сок од око једног лимуна дневно.

У другом истраживању, свака је особа пила свјежи сок од два лимуна разријеђеног у двије литре воде сваког дана.

Није познато да ли би флаширани или смрзнути лимунов сок имали исти ефекат као свежи сок. Дозирање екстракта лимуна за људе такође још није утврђено.

Поред тога, студије нису забележиле утицај лимуновог сока на симптоме гихта, што је пресудни фактор за свакога ко има болове повезане са гихтом.

Како припремити лимунов сок

Није познато колико брзо лимунов сок делује на снижавање мокраћне киселине, или може ли помоћи симптомима током бљеска. Али свакодневно пијење лимуновог сока чак и ако немате симптоме може постати део превентивне исхране код гихта.

Пијте сок од једног до два лимуна дневно. Да бисте били сигурни да пијете сок од најмање једног лимуна на дан, исциједите цијелу количину у мјерну шољу прије него што је додате пићима. Користите прешу од лимуна како бисте лакше избацили сав сок. Ролајте читав лимун на пулт или столић неколико минута пре прања сока како бисте ослободили више сока.

Најбољи начин да се пије сок од лимуна је његово разблаживање. Истраживање показује да сок од лимуна и даље дјелује на помоћ код лијечења гихта када га заливате водом. Додајте свеже исцеђени лимунов сок у боцу са водом или направите лимунски „чај“ са топлом водом.

Биљни или зелени чај можете ароматизирати и лимуновим соком. Избегавајте додавање шећера напицима од лимуна. Уместо тога, засладите се алтернативама без шећера попут стевије или ароматизирајте менте.

Нежељени ефекти превише лимуновог сока

Медицинске студије су изјавиле да одрасле особе које су лечиле лимуновим соком нису имале нуспојаве. Међутим, сок од лимуна и даље је кисели све док га тело не пробави. Природна лимунска (лимунска) киселина може вам истрошити цаклину (спољни слој) зуба.

Такође може да иритира уста, грло и желудац. Да бисте спречили ове нежељене ефекте, избегавајте пити чисти, неразређени лимунов сок. Испрати уста водом или опрати зубе одмах након што попијете лимунску воду.

Полет

Обавестите свог лекара одмах ако имате симптоме гихта. Бол у зглобовима може се јавити из више разлога. Ваш лекар може да тестира ниво мокраћне киселине у крви да открије да ли имате гихт.

Лимунов сок може помоћи снижавању нивоа мокраћне киселине. Међутим, не може излечити гихт или било коју другу болест.

Потражите лек против гихта и било каквих здравствених стања која могу учинити да вероватније добијате гихт. Генетика и друга стања попут дијабетеса, срчаних болести, високог холестерола и високог крвног притиска могу повећати ризик од гихта.

Гихт може изазвати друге озбиљне здравствене проблеме ако се не лечи. Узмите све лекове како вам је прописао лекар. Разговарајте са лекаром или нутриционистом о најбољој исхрани за гихт.