Ultimativni vodič za trčanje sa psom

Садржај

• Pregled za

Ако сте власник четвороножног пријатеља (бар пасје сорте), вероватно знате да је трчање обострано корисно. „Trčanje sa svojim psom daje vam malo više motivacije, vremena za povezivanje i nešto čemu se oboje možete radovati“, kaže Jt Clough, profesionalni trener za obuku pasa, devetostruki finišer Ironman-a i autor knjige 5К водич за обуку: Трчање са псима. U najmanju ruku, "kada pada kiša i vaš pas stoji tamo, mašući repom, to će vas motivisati da ipak odete." (Сигурно помаже овим славним особама да остану у форми: 11 дивних славних љубимаца који успевају.)

Осим тога, Роверу је потребна вежба: 53 одсто паса има вишак килограма, према Удружењу за превенцију гојазности кућних љубимаца. И, баш као и људи, то доводи наше псе у већи ризик од низа болести, укључујући ранију смрт до две и по године. То чак може утицати и на њихову личност: „Много проблема у понашању потиче од недостатка вежбе“, упозорава Цлоугх.

Kao i ljudima, kućnim ljubimcima je potrebna zdrava ishrana i dobra doza vežbanja da bi živeli duži i zdraviji život. Ali dok mi delimo ovaj aspekt, psi imaju različite potrebe za fitnesom, zdravljem i ishranom od ljudi. Ево 9 стручних савета за одржавање вашег псића у најбољој форми док лупате по плочнику.

Прво проверите

Baš kao i ljudi, očnjaci bi trebalo da vide lekara pre nego što započnu bilo kakvu novu rutinu vežbanja. Pitajte veterinara specijalizovanog za rehabilitacionu medicinu za biomehanički pregled, posebno ako želite da uložite ozbiljne kilometre, predlaže Jessica Waldman, veterinar, terapeut za rehabilitaciju pasa i medicinski direktor Kalifornijske rehabilitacije životinja. Veterinar vas može upozoriti na sve postojeće uslove koji mogu uticati na sposobnost vašeg psa da pređe daljinu, kao i da vam pruži zagrevanje, hlađenje i istezanje za vašeg krznenog sportistu. "Ако све то радите за себе, морате то учинити и за свог пса", каже Валдман. (Пси нам помажу да будемо здрави! Штенци топ 15 начина побољшавају ваше здравље.)

Аге Маттерс

Имате штене? "Пси не би требали почети трчати све док им се плоче за раст не затворе", упозорава Валдман. То значи да чекате док ваше штене не напуни једну до две године, у зависности од пасмине.

На другом крају спектра, средовечни и старији пси ће то можда морати успорити. "Psi stvarno brzo stare", kaže Valdman. "Godina u psu velike rase je sedam do 10 godina u vašem životu." Од своје пете или шесте године будите опрезни у погледу здравља и нивоа енергије вашег пса. Једна година би могла бити разлика између ентузијастичног другара који трчи и једног са артритисом или боловима у леђима.

Ako vaš ostareli ljubimac ne ustaje tako brzo i izlazi na vrata, možda je vreme da usporite stvari. "Они добијају упалу као и ми", каже Цлоугх, који предлаже глукозамин и кокосово уље за смањење упале. "Ali važno je ne zaustaviti ih potpuno - držati ih u pokretu." Скратите вежбе или пређите на ходање. На пример, Цлоугх-ова деветогодишња Веимаранер трчи три до пет миља одједном уместо осам до 10 колико је папала као млађи пас.

Размотрите њихову пасмину

Неке расе паса су рођене за трчање, али неке нису. Многе расе равних лица са проблемима са дисањем, попут мопса и булдога, нису замишљене да буду спортисти издржљивости, каже Валдман. Ali bokseri su odlični trkači, kaže Klaf - osim kada je napolju vruće ili vlažno. Valdman takođe upozorava vlasnike pasa sa dugim leđima i kratkim nogama kao što su jazavičari, baseti, ših-cui i neke pudlice, koji bi mogli da budu skloni problemima sa leđima. С друге стране, многе средње и велике, али не и џиновске пасмине одлични су сапутници у трчању: граничарски коли, неки теријери, визла, веимаранерс и њемачки показивачи.

Ali važniji od rase su temperament i potrebe vašeg psa. „Svakom psu je potrebna vežba“, kaže Klaf. "Za većinu pasa, obuka da hodaju ili trče do dve ili tri milje je savršeno prihvatljiva." Zato ne dozvolite da DNK vašeg psa postane izgovor da ih uopšte ne vežbate. (Али испробајте један од ова 4 начина да се уклопите са Фидоом који не ради.)

Pomozite mu da se zagreje

Баш као и људи, добро заокружен пас ради више од пуког трчања. „Pripremite njihova tela za fizički napor, baš kao što biste i vi svoje“, kaže Valdman. "Мање је вероватно да ће се ваш пас повредити ако одвојите неколико минута да се загреје и истегне мишиће и зглобове." Предлаже 10 минута брзог ходања пре трчања. Затим их охладите 5-10 минута шетње.

I ne zaboravite na trening snage. „Kućni ljubimci bi trebalo da rade na jačanju pored kardio treninga“, kaže Valdman. Предлаже полагано ходање по дубоком песку или споро, контролисано пешачење ради тренинга снаге.

Изгради издржљивост

Ако је ваш пас потпуно нов у трчању, почните са само пет минута, предлаже Валдман, а највише 15 минута, каже Цлоугх. „Pobrinite se da ne poletite i ne pređete sedam milja sa psom bez kondicije“, kaže Klaf. "Људи мисле да су пси рођени здрави. Нису. Њихова тела морају да се прилагоде вежбању као и особа."

Након недељу дана од пет до 15 минута, додајте још пет до 10 минута, каже Цлоугх. Ali uvek neka vaš kučić bude vaš vodič. "Posle 20 minuta trčanja, da li vaš ljubimac ima istu brzinu i energiju?" Пита Валдман. Ако је одговор потврдан, можете безбедно наставити. Ако не, време је за шетњу и одведите их кући.

Током трчања

Пси нам не могу рећи када су уморни, рањени или у боловима, па морате бити опрезни за њих. Али (во) човекови најбољи пријатељи потиснуће се изван својих граница да би нам удовољили. "Постоје неки пси који ће наставити да прелазе тачку коју би требали", каже Цлоугх. "Многи људи тешко виде да се њихов пас бори."

Tokom vežbanja, pažljivo pratite tempo vašeg šteneta, položaj repa, disanje i hod."Најважнија и најлакша ствар за праћење је темпо", каже Валдман. "Ваш љубимац би требао бити поред вас или испред вас без наговарања од почетка до краја." Ako počne da zaostaje, vreme je da prestane. Kako znate kada je u pitanju iscrpljenost, a ne podvornost? Положај репа и дисање вашег пса требали би бити исти од почетка до краја. „Ako rep padne ili ako je njihovo dahtanje glasnije ili otežano, to je znak da previše rade“, kaže Valdman. Обилно или убрзано дахтање сигнализира да им је број откуцаја срца превисок, каже Цлоугх. A ako vaš drugar počne da peni na usta, odmah prestanite, dajte im vode i ohladite ih. (Испробајте ових 7 најбољих начина да останете хидрирани на дугим стазама.)

Konačno, velika promena u hodu je znak upozorenja na umor, slabost ili povredu. U zavisnosti od brzine, većina pasa će trčati kasom, galopom ili galopom - slično kao konj. Ali psi u nevolji trče hodom poznatim kao „tempo“. "Кућни љубимци који имају бол или проблем трче тако што ће им се цела страна тела кретати заједно", каже Валдман. Ако ваш пас заједно помера десну предњу и задње ноге напред док у потпуности балансира на левој страни, онда наизменично, време је да застанете и прошетате.

Обратите пажњу на шапе и временске прилике

"Ми носимо ципеле, али они не", каже Цлоугх. (И сами требате нове? Испробајте неку од ових 14 ципела да бисте постали упорнији, бржи и виткији.) Будите опсесивни у погледу шапа вашег пса као и у вези са својим патикама за трчање. "Проверите им шапе на болним местима", каже Цлоугх. Po toplom vremenu posebno vodite računa o zapaljenim površinama. "Понекад људи не схватају колико је врућ тротоар", каже Цлоугх, који живи у Мауију. Предлаже да проверите тло дланом пре него што подигнете Фидо. И у хладним временима, немојте дуго трајати за свог крзненог пријатеља. "Ако су предуго на хладноћи, могу добити озеблине", упозорава Цлоугх.

Посебно обратите пажњу на топлоту: "Влажност је једна од најгорих ствари за псе, јер немају знојне жлезде", каже Цлоугх. „Kakav bi se osećao da je jedino mesto na kome možete da se znojite vaš jezik, donji deo stopala i dlanovi?“ она пита. Zato budite posebno pažljivi na znakove upozorenja u dane supe.

Пазите на дуготрајну бол

Baš kao i mi, sportisti životinja se povređuju. И баш као и ми, болови изазвани трчањем могу се појавити тек следећег дана. "Ако ваш љубимац не толерише трчање, не видите увек знакове током трчања", каже Валдман. "Možda su slabe energije, letargični ili umorni sledećeg dana." Waldman podstiče trkače da se prijave sa svojim štenetom dan nakon trčanja. "Пас не би требао бити узнемирен", каже она, додајући да би уморни пас могао бити повријеђен, посебно ако су обично ентузијастични.

Najčešća oboljenja kod trkača pasa su suze ACL ligamenta i bol u leđima, kaže Valdman. Pazite na suptilne znake šepanja dok hodate ili naginjanja na jednu stranu kada stojite. I obratite pažnju na ponašanje vašeg psa: "Svaka promena ponašanja je znak da nešto nije u redu", kaže Valdman. "Ако ваш љубимац више лежи уместо да вас прати по кући, или обично отрчи до врата, али делује оклевајуће, вероватно га боли." (Не заборавите своје истезање! Најбољи начини да избегнете повреде током тренинга за маратон.)

Zadovoljite njihove potrebe u ishrani

Што се тиче спортске исхране, пси су нешто другачији: протеини су и даље кључни, али сагоревају масти уместо угљених хидрата како би подстакли активност. „Svakom psećem sportisti potrebno je više proteina i antioksidanata u ishrani“, kaže Valdman, koji se zalaže za hranjenje psa pravom hranom. Слатки кромпир и кувани броколи су опције које воли да меша са пилетином, рибом и другим протеинима. "Сачекајте најмање сат времена након што су појели да их одведете на трчање", каже Цлоугх. И не дозволите им да прогутају чинију воде непосредно пре тога. "To može izazvati nadimanje", upozorava ona.

Ponudite svom psu vodu svakih 15 do 20 minuta dok je u bekstvu, kaže Valdman. Iako se ne znoje, potrebno im je isto toliko vode kao i nama. Али немојте делити своје спортско пиће или гел са Спотом. Пси не требају угљене хидрате за перформансе, а спортска пића могу изазвати гастроинтестиналне тегобе код паса, према истраживању у Veterinarske klinike Severne Amerike: Ordinacija za male životinje. Повуците се и изађите напоље-обојици ће вам се то исплатити!

Pregled za