Како светлосна терапија лечи депресију?

Садржај

• Шта је светлосна терапија?
• Како то ради
• Последице
• Прос светлосне терапије
• Светлосна терапија је
• Слабе терапије светлошћу
• Шта каже стручњак
• Полет

Шта је светлосна терапија?

Светлосна терапија, позната и као фототерапија, је третман у коме сте изложени вештачком извору светлости. Терапија првенствено лечи главни депресивни поремећај са сезонским обрасцима (раније познат као сезонски афективни поремећај или САД). Ово је врста депресије која се јавља током одређеног доба године, обично зими. Светлост се такође користи за лечење других стања, укључујући поремећаје спавања и друге врсте депресије.

Како то ради

Обично се терапија светлошћу надокнађује недостатком излагања сунчевој светлости за који се сматра да је повезан са великим депресивним поремећајем са сезонским обрасцима. Седећете близу светлосне кутије која емитује јаку светлост. Светлост обично опонаша природну сунчеву светлост, али могу бити варијације. Јединица мере која се зове лукс мери количину светлости која се користи у третману. Стандардни излаз светлосне кутије је између 2.500 и 10.000 лукса.

Третмани обично почињу на јесен и трају до раног пролећа. Сесије обично трају од 10 до 15 минута. Дужина сеансе зависи од тога колико добро подносите третман и јачине светлосне кутије. Неком новом у методи могу се дати краћи почетни третмани. Што је моћнија светлосна кутија, краћа ће бити и сесија лечења.

Зашто је терапија светлошћу ефикасна још се проучава. Једна теорија је да светлост природно покреће производњу серотонина у мозгу. Серотонин је хемикалија за мозак. Неки стручњаци верују да успех у терапији светлом настаје због плацебо ефекта.

Последице

Постоје нежељени ефекти светлосне терапије, укључујући главобољу и опекотине од сунца. Обично то нису озбиљни. Већина нежељених ефеката може се решити прилагођавањем трајања и интензитета сесија. Остали третмани који могу ублажити нежељене ефекте укључују:

• капи за очи
• капи за нос
• крема за сунчање

Ако размишљате о овој терапији, требало би да се обратите лекару ако имате неко од следећих стања:

• осетљива кожа
• стања очију
• историја рака коже

Прос светлосне терапије

Светлосна терапија има много позитивних аспеката. Третман се такође може обавити код куће користећи изнајмљене или купљене светлосне кутије.

Светлосна терапија је

• неинвазивно
• сигурно
• повољно
• повезан са малим или благим нуспојавама

Слабе терапије светлошћу

Негативни аспекти светлосне терапије су нежељени ефекти и компликације које се могу јавити. Ови укључују:

• главобоља
• несаница
• сунчање
• умор
• суве очи и нос
• хипоманија, продужени период повишеног расположења

Шта каже стручњак

Др Царл Винцент, психолог из Молинеа у држави Илиноис, предлаже да се терапија светлошћу користи и за друге третмане, као што су психотерапија или режим лекова. „Идеја је да се она може користити као допунска терапија“, каже Винцент. „Поред лечења, људи који пате од депресије у зимским месецима требало би да покушају да буду активнији. Зима је доба у којем су људи склонији седишту, а више вежбања може побољшати расположење. "

Полет

Светлосна терапија се користи за лечење главних депресивних поремећаја са сезонским обрасцима, поремећајима спавања и другим врстама депресије. Често је делотворан, мада лекари не знају тачно зашто. Може имати низ нежељених ефеката, од којих се већина може ефикасно ублажити. Разговарајте са лекаром ако сматрате да би вам терапија светлом могла бити од користи.