8 Предности вапнене воде за здравље и губитак тежине

Садржај

• Благодати воде од вапна
• Хигхлигхтс
• 1. Помлађује кожу
• 2. Побољшава варење
• 3. Бори се против инфекција
• 4. Помаже код губитка килограма
• 5. Снижава шећер у крви
• 6. Смањује срчане болести
• 7. Спречава рак
• 8. Смањује упалу
• Суштина

Благодати воде од вапна

Људско тело има око 60 процената воде, па не чуди што је вода важна за ваше здравље. Вода избацује токсине из тела, спречава дехидрацију и одржава вас енергијом.

Кључно је да пијете најмање осам чаша течности од 8 унци дневно, укључујући воду.

Ако вам се не свиђа укус обичне воде, можда бисте више вољели сокове и чајеве. Ови напици су ипак заслађени и садрже више калорија, па је вода идеална.

Ако не можете сами пити воду, убацивање мало сока од лимете у чашу може напитак учинити подношљивим. Такође ћете уживати у хранљивим предностима креча.

Лук, врста агрума, одличан је извор антиоксиданата. Антиоксиданти штите ваше тело спречавањем или заустављањем оштећења изазваних слободним радикалима или хемикалијама које штете ћелијама.

Лук је такође добар извор:

• калијума
• витамини А, Б, Ц и Д
• калцијум
• магнезијум

Без обзира да ли желите да побољшате здравље или одржите килограме, ево неколико предности додавања прскања креча у воду.

Хигхлигхтс

1. Пијење осам чаша воде дневно од 8 унци пружа бројне здравствене користи.
2. Пијење вапна у вашој води даје вам антиоксиданте.
3. Лук је добар извор магнезијума и калијума.

1. Помлађује кожу

Неколико производа за негу коже тврде да промовишу здравију, млађу кожу. Али не морате трошити новац на скупе производе да бисте побољшали глаткоћу и изглед ваше коже.

Лук садржи витамин Ц и флавоноиде, антиоксиданте који јачају колаген. Пијење воде од вапна може хидратизирати и помладити вашу кожу. Витамин Ц и флавоноиди се такође налазе у неким актуелним производима за негу коже.

Не препоручује се стављање сока од лимете директно на кожу, јер излагање сунцу након наношења може резултирати фитофотодерматитисом или болним опекотинама липе.

2. Побољшава варење

Пијење вапнене воде побољшава варење. Вапне су киселе и помажу слини да разгради храну за бољу пробаву.Уз то, флавоноиди у вапну потичу лучење пробавних сокова.

Ако осетите затвор, киселост каменца може очистити систем излучивања и подстаћи активности црева.

А ако се суочавате са честим жгаравицама или рефлуксом киселине, испијање чаше топле воде са две кашичице сока од лимете око 30 минута пре оброка може вам помоћи у спречавању симптома рефлукса.

3. Бори се против инфекција

Ризик од инфекције је већи током сезоне прехладе и грипа. Ако желите да останете здрави, пијте сок од лимете током дана.

Витамин Ц и антиоксиданти у лимети могу ојачати ваш имуни систем и помоћи вашем телу да се избори са инфекцијама попут вируса прехладе и грипе. Такође може да скрати трајање болести.

4. Помаже код губитка килограма

Ко не жели да одржи здраву тежину? Нажалост, губитак килограма је лакше рећи него учинити.

Још једна предност воде од липе је што вам помаже у управљању тежином. Лимунске киселине могу појачати метаболизам, помажући вам да сагоревате више калорија и складиштите мање масти.

Редовна физичка активност и контрола порција важни су за губитак вишка килограма и контролу тежине. Стога, припазите на најмање 30 минута физичке активности већину дана у седмици и направите половину сваког оброка од воћа и поврћа.

Да бисте дан започели са добрим почетком и увеличали метаболизам, ујутро попијте чашу вапнене воде или усисајте креч са кречом пре јела.

5. Снижава шећер у крви

Као одличан извор витамина Ц, лимета може бити корисна особама оболелим од дијабетеса.

Вапнени имају низак гликемијски индекс и помажу вам да регулишете како ваше тело апсорбује шећер у крвоток. Као резултат, можда ћете имати мање шиљака шећера у крви.

6. Смањује срчане болести

Лук је добар извор магнезијума и калијума, који промовишу здравље срца.

Калијум природно може снизити крвни притисак и побољшати крвоток, што смањује ризик од срчаног и можданог удара.

У току су истраживања о вапненим једињењима која се називају лимонини која би могла да смање ниво холестерола. Високи крвни притисак у комбинацији са високим холестеролом може да очврсне и сузи крвне судове. Такође подижу ризик од срчаног удара, шлога и срчаних болести.

7. Спречава рак

Рак је неконтролисан раст ненормалних ћелија, а може се развити у различитим деловима тела, укључујући груди, плућа и бубреге.

Пијење вапнене воде може умањити ризик од настанка рака и помоћи вам да се борите против болести. Антиоксидантна својства лимете промовишу здрав раст ћелија и побољшавају функцију вашег имунолошког система.

8. Смањује упалу

Артритис, гихт и други проблеми са зглобовима узроковани су упалом. Витамин Ц може смањити ниво запаљења у вашем телу, па додавање сока лимете у воду може ублажити симптоме артритиса и сличних стања која изазивају бол и укоченост зглобова.

Студија је објавила да су они који су конзумирали најмање количине витамина Ц имали и више од три пута већу вјероватност за развој артритиса.

Лук такође може да смањи ниво мокраћне киселине. Мокраћна киселина је отпадни производ који тело ствара када разграђује храну која садржи пурине, попут меса, јетре, гљива и сувог пасуља. Висок ниво мокраћне киселине може узроковати гихт.

Суштина

Вапнену воду је лако припремити. Треба вам само да покупите неколико лима из трговине.

Темељито оперите свеже липе како бисте уклонили пестициде, прљавштину и восак. Након што напуните чашу водом, исциједите сок из једне или двије лимете у чашу.

За најбоље резултате пијте вапнену воду без шећера или других адитива.