Липидни поремећај: шта треба да знате о високом холестеролу и триглицеридима у крви

Садржај

• Шта је поремећај липида?
• Холестерол
• Триглицериди
• Шта узрокује висок холестерол у крви и високе триглицериде?
• Храна
• Медицинска стања
• Други узроци
• Симптоми високог холестерола и триглицерида у крви
• Како се дијагностицира поремећај липида?
• Које су могућности лечења липидног поремећаја?
• Лекови
• Како могу да спречим висок холестерол и триглицериде?
• Изгледи

Шта је поремећај липида?

Ако вам лекар каже да имате поремећај липида, то значи да имате високи ниво холестерола липопротеина ниске густине (ЛДЛ) у крви и масти које се називају триглицериди или обоје. Високи ниво ових супстанци повећава ризик за развој срчаних болести.

Холестерол

Да бисте схватили шта значи поремећај липида, морате да знате о холестеролу. Два главна облика холестерола која се налазе у вашем телу су липопротеин ниске густине (ЛДЛ) и липопротеин високе густине (ХДЛ).

ЛДЛ, понекад познат као "лош холестерол", производи ваше тело и такође га апсорбује из хране богате холестеролом, као што су црвено месо и млечни производи. ЛДЛ се може комбиновати са осталим мастима и супстанцама у крви, стварајући блокаде у вашим артеријама.

Блокаде на вашим артеријама могу смањити проток крви и узроковати озбиљне здравствене проблеме као што су срчане болести, срчани удар или мождани удар. Због његових потенцијалних ефеката, лекари препоручују ниже нивое ЛДЛ-а.

ХДЛ, понекад познат и као „добар холестерол“, има заштитни ефекат на ваше срце. ХДЛ преноси штетни холестерол из ваших артерија. Лекари обично препоручују да имате виши ниво ХДЛ холестерола.

Триглицериди

Триглицериди су врста масти које добијате углавном из хране коју једете. Ваше тело га такође производи када претвара вишак калорија у масти за складиштење. Неки триглицериди су неопходни за одређене ћелијске функције, али превише је нездраво. Као и код ЛДЛ-а, нижи нивои триглицерида сматрају се здравијима.

Шта узрокује висок холестерол у крви и високе триглицериде?

Храна богата одређеним врстама масти, одређеним медицинским стањима и другим факторима могу изазвати повишен холестерол у крви и високе триглицериде.

Храна

Познато је да две врсте масти повећавају ниво холестерола.

Засићене масти: Засићене масти могу повећати ниво ЛДЛ-а. Неке намирнице на биљној бази, попут палминог и кокосовог уља садрже засићене масти. Међутим, засићене масти се углавном налазе у прехрамбеним производима који се базирају на животињама, као што су:

• сир
• млеко
• путер
• бифтек

Транс масти: Транс масти или транс масне киселине горе су од засићених масти јер могу повисити ниво ЛДЛ и снизити ниво ХДЛ. Неке транс масти се природно налазе у животињским производима. Остале се налазе у прерађеној храни која је прошла процес хидрогенирања, попут неких врста маргарина и чипса од кромпира.

Медицинска стања

Одређена медицинска стања могу утицати на ниво холестерола. Висок ниво холестерола у крви може да изазове:

• дијабетес
• хипотиреоза
• метаболички синдром
• Цусхингов синдром
• синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
• обољење бубрега

Други узроци

Остали узроци високог нивоа холестерола укључују:

• Недостатак физичке активности. Ако вам није довољно вјежбања, можете повећати ниво ЛДЛ-а. И не само то, показало се да вежба повећава ваш здрав ниво ХДЛ-а.
• Пушење. Пушење такође може повећати ваш лоши холестерол, узрокујући накупљање плака у артеријама.
• Генетика. Ако у вашој породици постоји висок холестерол, повећан је ризик да ћете и сами повишати висок холестерол.
• Лекови. Одређени лекови, као што су неке врсте диуретика, могу повећати ниво холестерола.

Симптоми високог холестерола и триглицерида у крви

Високи холестерол обично не изазива никакве симптоме. Симптоми се могу појавити тек након што је повишен холестерол проузроковао значајну штету.

На пример, симптоми могу бити у облику симптома болести срца, као што су бол у грудима (ангина) или мучнина и умор. Срчани удар или мождани удар могу, између осталог, бити резултат неконтролисаног холестерола.

Како се дијагностицира поремећај липида?

Да бисте проверили ниво холестерола, лекар ће вам наручити крвни тест зван липидни профил или липидни панел. Овај тест мери ваш укупни холестерол (и ЛДЛ и ХДЛ) и триглицериде. Пре овог теста, ваш лекар ће вас вероватно тражити да избегавате јести и пити течности осим воде најмање 8 до 12 сати.

Липидни профил мери холестерол у милиграмима холестерола по децилитру (мг / дЛ). Ваш укупни ниво холестерола не сме бити већи од 200 мг / дЛ. Научите како да схватите резултате холестерола.

Које су могућности лечења липидног поремећаја?

Комбинација лекова и промена начина живота је уобичајени план лечења за исправљање високог холестерола и триглицерида. Ваш лекар такође може да вам предложи одређене суплементе.

Лекови

Неколико врста лекова се користи за лечење поремећаја липида.

Како могу да спречим висок холестерол и триглицериде?

Америчка удруга за срце (АХА) препоручује да више од 6 процената ваших дневних калорија не долази из засићених масти. АХА такође препоручује избегавање транс масти кад год је то могуће. Једење пуно целовитих житарица, воћа и поврћа такође може смањити висок холестерол.

Остали начини који вам могу помоћи у одржавању нивоа здравог холестерола и триглицерида укључују:

• јести перад без коже без видљиве масноће
• јести немасно месо, у умереним порцијама
• јести млијечне производе са мало масти или без масти
• конзумирање полинезасићених масти и моно незасићених масти уместо засићених масти и транс масти
• вежбање најмање 30 минута дневно, 4 дана недељно
• избегавају брзу храну, безвриједну храну и прерађено месо
• јести гриловану и печену храну уместо пржене хране
• унос мање алкохола, алкохол узрокује пораст нивоа триглицерида

Изгледи

Лекови и промене начина живота могу вам помоћи да снизите ниво холестерола. Пратите план лечења свог лекара да побољшате своје здравље и смањите ризик од срчаних болести, срчаног удара и можданог удара.