Течни хлорофил је у тренду на ТикТоку - вреди ли покушати?

Садржај

• Pregled za

Веллнесс ТикТок је занимљиво место. Можете отићи тамо да чујете како људи страствено говоре о нишним темама о фитнесу и исхрани или да видите који сумњиви здравствени трендови круже. (Гледајући вас, пиљење зуба и свећење ушију.) Ако сте у последње време вребали у овом углу ТикТок-а, вероватно сте видели бар једну особу која дели своју љубав према течном хлорофилу-и визуелно прелепо прилагођено друштвеним медијима зелени вртлози које ствара. Ako imate odnos ljubavi i mržnje sa zelenim puderima i suplementima, možda se pitate da li je vredno dodati u rotaciju.

Ako ste završili nastavu nauke u šestom razredu, onda verovatno znate da je hlorofil pigment koji biljkama daje zelenu boju. Укључен је у фотосинтезу, познат и као процес када биљке претварају светлосну енергију у хемијску. Што се тиче зашто многи људи одлучују да га конзумирају? Хлорофил има антиоксидансе и има неке значајне потенцијалне здравствене користи. (Везано: Манди Мооре пије воду са хлорофилом за здравље црева-али да ли је то законито?)

"Постоји широк спектар наводних предности, од јачања енергије, метаболизма и имунолошке функције, до помоћи у ћелијској детоксикацији, против старења и здраве коже", каже Цхристина Јак, Р.Д.Н., Л.Д.Н., нутриционисткиња из Лифесума. "Međutim, najbolje podržani istraživački podaci su u sposobnosti hlorofila da pomogne u smanjenju rizika od raka zbog svojih antioksidativnih svojstava." Напомена: Ове студије су технички гледале хлорофилин, а не хлорофил. Хлорофилин је мешавина соли добијених из хлорофила, а суплементи садрже хлорофилин уместо хлорофила јер је стабилнији. Док суплементи заправо садрже хлорофилин, марке их обично означавају као „хлорофил“.

Можда већ добијате хлорофил кроз исхрану када једете - погађате! - зелене биљке. Ali ako želite suplementaciju, hlorofilin je takođe dostupan u obliku tableta ili tečnih kapi koje su postale toliko popularne na TikTok-u. Kada su u pitanju suplementi hlorofilina, „težak deo je određivanje najbolje metode ([tečni hlorofilin] naspram tableta dodataka) i doze potrebne za optimalne koristi“, kaže Džeks. "Потребно је више истраживања на том подручју како би се утврдило колико преживљава пробавни процес."

Nije poznato da je tečni hlorofilin (bilo iz kapi hlorofilina koji su popularni na TikTok-u ili iz prethodno pomešanih boca za vodu sa hlorofilinom) toksičan, ali nosi moguće neželjene efekte.

"Постоје нежељени ефекти дневних доза суплемената хлорофила, као што су гастроинтестинални грчеви, дијареја и тамнозелена столица", каже Јак. (Наравно, ако сте пробали злогласни хамбургер за Ноћ вештица Бургер Кинга, вероватно вам није страно оно последње.) "Ови симптоми могу да варирају, али нису спроведена дугорочна истраживања за процену дуготрајне употребе и потенцијално негативно здравље исходи, такође. " (Везано: Пио сам течни хлорофил две недеље - ево шта се догодило)

A sa svim dodacima ishrani, važno je imati na umu da američka uprava za hranu i lekove (FDA) reguliše suplemente kao hranu, a ne lekove (što znači manje praktičnih propisa). FDA zabranjuje kompanijama koje proizvode suplemente da plasiraju proizvode koji su kontaminirani ili ne sadrže ono što je na etiketi, ali FDA stavlja odgovornost na same kompanije da se postaraju da ispunjavaju te zahteve. И компаније се не придржавају увек; индустрија суплемената позната је по маркетингу производа који садрже загађиваче попут пестицида, тешких метала или фармацеутских производа који нису наведени на етикети. (Pogledajte: Da li je vaš proteinski prah kontaminiran toksinima?)

Након одмеравања његових предности и недостатака, да ли је вредан покушаја течни хлорофилин? Порота је још увек ван посла. Iako postojeća istraživanja o jedinjenju obećavaju, u ovom trenutku nema dovoljno dokaza o zdravstvenim prednostima tečnog hlorofilina da bi se znalo sa sigurnošću.

"На крају", каже Јак, "увек је добра идеја да једете биљну исхрану која укључује много зелених биљака које неће обезбедити само хлорофил, већ и друге микроелементе и влакна потребна за оптимално здравље."

Pregled za