Лиззо је поделила снажан видео запис својих свакодневних афирмација из љубави према себи

Садржај

• Pregled za

Jedno brzo prelistajte Lizzinu Instagram stranicu i sigurno ćete pronaći tone dobrih vibracija koje uzdižu dušu, bilo da ona vodi meditaciju uživo kako bi pomogla pratiocima da vežbaju pažljivost ili nas podseća koliko radosno može biti da slavimo svoja tela. Њен последњи пост говори свима који су се икада борили са оним што виде у огледалу или се осећали несигурно у вези са својим телом (па, здраво, сви ми!), А она је поделила афирмацију која сваки дан користи да ода почаст свом телу .

"Ове године сам почела да причам са стомаком", поделила је Лиззо у наслову свог видео снимка на Инстаграму након туширања. "Дувајући јој пољупце и обасипајући је похвалама."

Nastavljajući u natpisu, Lizzo je otvorila vreme koje je provela „mrzeći“ svoj stomak. "Некада сам желела да си одсечем стомак. Толико сам мрзела", написала је. "Али то сам буквално ЈА. Учим радикално да волим сваки део себе. Чак и ако то значи да свако јутро разговарам сам са собом." Zatim je pozvala pratioce da podele njeno samoljublje, napisavši: „Ovo je vaš znak da volite sebe danas! ❤️“ (Povezano: Lizzo želi da znate da nije „hrabra“ da voli sebe)

U snimku, pevačica "Good As Hell" traži malo vremena da razgovara sama sa sobom u ogledalu, masirajući stomak dok naglas govori: "Volim te mnogo. Hvala ti puno što si me držao srećnim, što me održavaš u životu . Hvala ti. Nastaviću da te slušam — ti zaslužuješ sav prostor na svetu da dišeš, širiš se i skupljaš, i daješ mi život. Volim te." Упарила је свој разговор са собом са неколико дубоких удаха, пољупцима у стомак и на крају се мало померила.

Ako nikada niste pokušali da koristite pozitivne samogovore i afirmacije, možda ćete biti iznenađeni kada saznate da je to moćan, naučno podržan način da pomognete da promenite sveukupni način razmišljanja – ne samo vaš odnos sa kožom u kojoj se nalazite. у почетку се осећате помало чудно да разговарате сами са собом, истраживање сугерише да проналажење поруке која вас одјекује - било да је у питању нешто попут: „Ја сам самоуверена, сврсисходна особа са толико тога да понуди свету“ или „Тако сам захвалан za kožu u kojoj sam“ — i ponavljanje koliko god često želite, zapravo može pomoći da osvetlite neke od centara za nagradu u mozgu, dajući vam ista prijatna osećanja koja biste mogli da doživite kada jedete svoju omiljenu hranu ili vidite nekoga koga volite .

„Afirmacija koristi prednosti naših krugova nagrađivanja, koji mogu biti prilično moćni“, rekao je istraživač Christopher Cascio, docent na Školi novinarstva i masovnih komunikacija na Univerzitetu u Viskonsinu, u saopštenju za javnost za studiju koja istražuje efekte sebe. -afirmacija na mozgu. „Mnoge studije su pokazale da ova kola mogu da ublaže bol i pomognu nam da održimo ravnotežu suočeni sa pretnjama. (Ešli Grejem je takođe veliki obožavalac korišćenja mantri i pozitivnih afirmacija za samoljublje, BTW.)

У основи, ако се фокусирате на своје снаге, успехе из прошлости и свеукупне позитивне вибрације, можете помоћи у преобликовању свог будућег изгледа-и потенцијално чак и смањити ниво стреса у ситуацијама под високим притиском. Istraživanja sa Univerziteta Karnegi Melon sugerišu da bi kratka vežba samopotvrđivanja neposredno pre stresnog događaja (razmislite: školski ispit ili intervju za posao) mogla „eliminisati“ efekte stresa na rešavanje problema i učinak u toj stresnoj situaciji.

Желите да појачате вибрације љубави према себи у својој дневној рутини? Ево 12 ствари које можете учинити да бисте се сада добро осећали у свом телу, од мантри и афирмација до свесног кретања.

Pregled za