Како направити масажу главобоље

Садржај

• 1. Кружним покретима правите слепоочнице
• 2. Изводите кружне покрете на задњем делу врата
• 3. Масирајте врх главе
• Храна за ублажавање главобоље

Добра масажа главобоље састоји се од лаганог притискања кружним покретима на неке стратешке тачке главе, попут слепоочница, потиљка и врха главе.

За почетак морате опустити косу и дисати дубоко, полако, око 2 минута, покушавајући да се мало опустите. Затим морате направити следећу масажу, следећи 3 корака:

1. Кружним покретима правите слепоочнице

Најмање 1 минут треба масирати слепоочнице које су бочни део чела, користећи длан руку или врхове прстију у круговима.

2. Изводите кружне покрете на задњем делу врата

Да бисте масирали задњи део врата, врховима прстију лагано притисните најмање 2 минута.

3. Масирајте врх главе

Врх главе треба масирати кружним покретима који ће врховима прстију постајати све спорији око 3 минута. На крају, да бисте завршили масажу, лагано повуците корене косе 2 до 3 минута.

Ови кораци помажу у ослобађању велике напетости и сјајан су начин за заустављање главобоље, наравно без потребе за прибегавањем узимању лекова.

Погледајте видео са корак по корак ове масаже:

Да би се постигли бољи резултати, препоручује се да неко други изводи ову масажу, али само-масажа такође може природно да реши главобољу за неколико минута. Да бисте допунили овај третман, током масаже можете седети и ставити ноге у посуду са топлом водом са грубом сољу.

Храна за ублажавање главобоље

Да бисте ублажили главобољу, треба јести храну богату магнезијумом и пити пуно воде. Врући чај од коморача са ђумбиром такође помаже у спречавању главобоље. Поред тога, треба избегавати кафу, сиреве, готову храну и кобасице.

Погледајте још савета о храни који могу допунити масажу:

Погледајте друге начине за допуну ове масаже на:

• 5 корака за ублажавање главобоље без лекова
• Кућни третман главобоље