Све што треба да знате о мастурбацији „Овисност“

Садржај

• Шта је то?
• Да ли је то заиста зависност?
• Како то изгледа?
• Шта га узрокује?
• Можете ли се зауставити сами или бисте требали видети професионалца?
• Које су опције лечења доступне?
• Терапија
• Групе подршке
• Лекови
• Шта ако остане необрађено?
• Ако сте забринути за вољену особу
• Доња граница

Шта је то?

Израз "зависност о мастурбацији" користи се за означавање склоности да се прекомерно или компулзивно мастурбира.

Овде ћемо истражити разлику између присиле и зависности и прегледати како:

• препознати навике које се могу сматрати проблематичним
• смањити или елиминисати нежељено понашање
• знам када треба разговарати са стручњаком за ментално здравље

Да ли је то заиста зависност?

Постоји нека расправа око тога да ли заиста можете бити "зависни" од мастурбације.

Иако је дошло до напора да се медицински препознаје зависност о мастурбацији, неки кажу да би то требало препознати као присилу, а не као зависност.

Не постоји клиничка дијагноза за зависност о мастурбацији. Америчко психолошко удружење (АПА) га не препознаје као овисност.

Недавно издање Дијагностичког и статистичког приручника менталних поремећаја (ДСМ-5), које поставља критеријуме за дијагностицирање стања менталног здравља, такође није препознато као ментално стање.

Пошто АПА не сматра да је мастурбација заиста зависна, људи се често позивају на "компулзивну мастурбацију" уместо на "зависност о мастурбацији".

Слично томе, неки не сматрају да је зависност о сексу клиничка зависност.

Уместо тога, сексуална зависност, мастурбација и порно зависност обично се називају:

• компулсивно сексуално понашање
• хиперсексуални поремећај
• сексуално понашање ван контроле (ОЦСБ)

Како то изгледа?

Често мастурбирање не значи да имате проблем или зависност.

Генерално посматрано, забринутост постоји само ако сматрате да је ваше понашање постало претерано или опсесивно.

Следећи сценарији, на пример, могу бити знаци присиљавања на мастурбацију:

• Мастурбирање одузима пуно вашег времена и енергије.
• Ваш дом, посао или лични живот пати због мастурбације.
• Можда ћете закаснити на састанке, отказати догађаје или напустити друштвене састанке рано да би мастурбирали.
• Мастурбирате на јавном или непријатном месту јер не можете да чекате да дођете кући.
• Мастурбирате чак и када се не осећате узбуђено, сексуално или „похотно“.
• Када осетите негативне емоције - као што су љутња, анксиозност, стрес или туга - ваш одзив за одговор је да мастурбирате за утеху.
• Осећате кривицу, невоље или узнемиреност након мастурбирања.
• Мастурбирате чак и ако то не желите.
• Тешко је престати размишљати о мастурбацији.

Ако желите да престанете да мастурбирате - или ако желите да мастурбирате мање - можда ће вам бити од помоћи да разговарате са терапеутом.

Шта га узрокује?

Мастурбација има бројне здравствене користи. Може вам помоћи да уклоните стрес и подигнете расположење.

Ако сте под великим стресом или имате поремећај расположења, употребите мастурбацију за опуштање и осећај бољег стања.

То само по себи није погрешно, али можда ћете постати опседнути јурити врхунац оргазма. Ово би могло довести до мастурбације која за вас постаје проблематична.

Компулзивно сексуално понашање такође може бити неуролошко, како указује клиника Маио. Неравнотежа природних хемијских хемикалија и неуролошких болести попут Паркинсонове болести могу довести до компулзивног сексуалног понашања. Међутим, потребно је још истраживања.

Друга истраживања на животињама указују да би бихевиоралне зависности могле изменити мождане живчане путеве слично као поремећаји у кориштењу супстанци. Ово може довести до тога да то понашање желите чешће, попут мастурбирања.

Можете ли се зауставити сами или бисте требали видети професионалца?

Неки сматрају да су у стању да сами престану да присилно мастурбирају.

Међутим, други људи могу престати без подршке и стручне помоћи.

Ако се борите да престанете са мастурбирањем, можда ће вам бити корисно да видите сексуалног терапеута, у идеалном случају оног који је специјализован за лечење сексуалног понашања ван контроле.

Придруживање групи за подршку сексуалној зависности или хиперсексуалном понашању такође би могло помоћи.

Које су опције лечења доступне?

Лекар или други здравствени радник може препоручити један или више следећих третмана.

Терапија

Терапија разговором може бити одличан начин да се утврди да ли мастурбација негативно утиче на ваш живот и, ако јесте, како да се решите.

Ваш терапеут може да постави питања о:

• своја осећања и понашање око мастурбације
• да ли се бавите другим компулзивним сексуалним понашањима, попут партнерског секса и употребе порнографије
• проблеми узроковани компулзивном мастурбацијом
• прошле трауме
• тренутни стресори

Ово ће помоћи вашем терапеуту да утврди да ли се ваше понашање сматра компулзивним.

Такође вам могу помоћи да прерадите своја осећања, откријете основни узрок вашег компулзивног понашања и пронађете начин да то понашање зауставите или смањите.

Запамтите да је оно што кажете свом терапеуту у потпуности поверљиво. Није им дозвољено да разговарају о вашим сесијама ни са ким другим.

Групе подршке

Постоји неколико различитих група за подршку компулзивном сексуалном понашању.

Можда ће вам препоручити ваш терапеут или лекар, као и локални центар за зависности.

Многи људи више воле групе за подршку на мрежи и форуме, што би вам могло бити од помоћи.

Овисници о сексу и љубави Анонимни би могли бити добро место за почетак тражења група подршке.

Лекови

Не постоје лекови за лечење компулзивне мастурбације.

Међутим, компулсивно сексуално понашање понекад је повезано са основним стањима менталног здравља, као што су:

• депресија
• биполарни поремећај
• анксиозни поремећај

У тим случајевима лекови на рецепт могу помоћи код компулзивног понашања.

Шта ако остане необрађено?

Присилно понашање може се с временом погоршати.

Ово би могло напрегнути ваше везе - укључујући и романтичне и сексуалне односе - као и ваше ментално здравље.

То би заузврат могло довести до нижег сексуалног задовољства и самопоштовања.

Ако сте забринути за вољену особу

Запамтите да је само мастурбација здраво, нормално људско понашање.

Скоро сви људи мастурбирају у неком тренутку свог живота. Редовна или честа мастурбација не мора нужно бити проблем.

Међутим, ако њихово понашање утиче на њихове односе, посао, школу или ментално здравље, то би могао бити знак већег проблема.

Због друштвене стигме око мастурбације, ваша вољена особа може се осећати превише стидљиво или непријатно да би разговарала с вама о томе.

Започните разговор тако што ћете нагласити да их не осуђујете и да их не покушавате да се стиде.

Предложите нека практична решења - попут посете терапеута или придруживања групи подршке - и понудите им да помогну у проналажењу неколико локалних опција.

Ово би им могло помоћи да осећају као да имају чврст план.

Доња граница

Без обзира да ли га називате зависношћу или принудом, важно је имати на уму да је понашање лечљиво.

Обучени терапеут може да сарађује са вама или вашом вољеном особом како би превазишао нежељено понашање и побољшао вашу квалитету живота.

Сиан Фергусон је слободни писац и уредник са седиштем у Кејптауну у Јужној Африци. Њено писање покрива питања која се односе на социјалну правду, канабис и здравље. Можете да јој се обратите Твиттер.