Овако изгледа живот са великим депресивним поремећајем

Садржај

• Рене Броокс, 33 - Дијагностицирано 2010
• Јаиме М. Сандерс, 39 - Дијагностицирано 2004. године
• Д. Доуг Маинс, 30 година - Дијагностицирано 2016. године
• Јп Леет, 45 - Дијагностицирано 2009
• Фиона Тхомас, 31 година - дијагностицирана у 2012
• Тамико Арбуцкле, 51 - Дијагностицирано 1993

Живот са великим депресивним поремећајем (МДД) понекад се може осећати врло изолованим. Можда мислите да немате коме да се обратите јер нико не разуме. Или се можда осећате изгубљено и нисте сигурни како пронаћи пут до излечења.

МДД је непредвидив, али је управљив. Испод је шест надахњујућих људи који живе са МДД-ом. Читање њихових прича може вам помоћи да се осећате мање сами и водити вас на путу.

Рене Броокс, 33 - Дијагностицирано 2010

Моје депресивне епизоде ​​могу доћи без упозорења. Учињу ме несрећном, очајном и неспособном да устанем из кревета. Осећам се попут љуске свог уобичајеног себе. Неки мисле да сам лијен, неки мисле да живим у свијету самосажаљења, а други мисле да то измишљам. Али ја нисам.

Морате бити стрпљиви и не дозволити да вам притисак буде "нормалан". Ваша верзија нормалног може се разликовати од туђе, и то је у реду. То је фрустрирајуће, али немојте кривити себе ако се депресија неочекивано врати.

Мало по мало, учим да будем добро са оним ко сам. Део разлога због којег сам започео Црну девојку, Изгубљени кључеви је тај што сам дао глас фрустрацији коју сам осећао и помогао другима да се осећају мање изоловано.

Јаиме М. Сандерс, 39 - Дијагностицирано 2004. године

Иако ја то успевам са лековима, живот са МДД је изазов. Доживљавам паљбе које као да се појављују ниоткуда. Негативни глас у мојој глави може бити изузетно гласан. Ако се препустим негативним мислима, паћу у мрак.

Окружим се што више позитивности. Кад ми треба дан менталног здравља, медитираћу или излазим и излазим на сунце. У изазовним данима уроним у своју омиљену трилогију "Господар прстенова" да бих одвратила пажњу од глупости која ми се дешава у глави.

Ви нисте ментална болест. Кад су ми први пут поставили дијагнозу, нисам мислио да сам достојан љубави или да имам било какву вредност. Сада знам да јесам и то је лепа ствар.

Д. Доуг Маинс, 30 година - Дијагностицирано 2016. године

Не постоји брзи лек за МДД. Лечење МДД ефикасно захтева лекове, терапију и доношење паметних начина живота. За мене то значи да чувам свој ормар чистим, играм укрштене загонетке и будем отворен за нове хобије и праксе. Трудим се да будем проактиван тако што ћу имати здраву рутину.

Ипак, има дана са којима се не могу борити. Кад се осјећам слабо и безвриједно, ослањам се на оне који су ми најближи. Њихова љубав и подршка су моје тајно оружје када се не могу борити за себе.

Јп Леет, 45 - Дијагностицирано 2009

Живјети са депресијом осећа се као да сам у самици, а звучници ми говоре да сам бескористан читав дан. Звучници се искључују само кад спавам. Једини начин на који могу да спавам је уз лекове.

У најтежим данима, покушавам да се подсетим да је пут ка веллнессу, само га још нисам нашао. Стављање онога што осјећам у ријечи помаже ми да се осјећам утемељено. Лично уживам у блогању или подцастингу.

Када ми је први пут дијагностикован МДД, мислио сам да ћу морати сам да носим терет. Како је ико могао да ме воли? Сада сам задивљена величином заједнице менталног здравља. Постоји толико пуно људи који вам желе помоћи. Волео бих да сам их нашао раније.

Фиона Тхомас, 31 година - дијагностицирана у 2012

Понекад ћу ићи на неколико месеци осећајући се сасвим у реду. Почећу да испитујем да ли је моја болест уопште стварна. А кад то најмање очекујем, депресија ми се враћа узајамно. Стрес је за мене главни окидач. Када сам веома запослен на послу, паст ћу у тужно расположење. Пошто водим сопствени посао, то може бити веома тешко за управљање.

Последњих неколико година провео сам вежбајући самољубље. Када живите са депресијом, љубав према себи захтева пуно труда. За мене пролазак кроз тешке дане значи присиљавање да успорим, одморим се, једем добро и кренем у шетњу напољу.

Управљање МДД-ом је процес који је у току. Морате прихватити своје стање да бисте могли научити како да се прилагодите и да се добро осећате. Говор о депресији такође помаже. Дијељење мојих осјећаја на друштвеним мрежама и на блоговима било ми је од користи.

Тамико Арбуцкле, 51 - Дијагностицирано 1993

Као да сам имао тамни облак над главом скоро пола свог живота. Понекад је бели, бујан облак на ведром плавом небу. Осталих дана облак је веома тамно сив. Када су ми први пут дијагностицирани МДД, нисам имао појма са чиме се суочавам. Мислим да бих, ако бих пратио расположење и водио дневник захвалности, у почетку имао велику разлику. Сада водим дневник метака и кад га прочитам видим како је мој живот страшан.

Живјети са депресијом није лако. Трудим се да се бринем о себи и окружим се љубављу, креативношћу и смехом. Моја депресија може се показати без упозорења. Како реагујем на то, чини се светом другачијом. Кад почнем да се намотам, зависи од мене да преокренем ствари.

Јако сам благословљен. Имам најмилију породицу и пријатеље које би девојка могла да затражи. Депресија ме неће спречити да живим и уживам у свом животу!