За шта је ресвератрол и како га конзумирати

Садржај

• За шта је ресвератрол
• Колико ресвератрола можете да унесете?
• Како користити за смањење тежине
• Нежељени ефекти и контраиндикације

Ресвератрол је фитонутријент који се налази у неким биљкама и плодовима, чија је функција заштита тела од инфекција гљивицама или бактеријама, делујући као антиоксиданти. Овај фитонутријент се налази у природном соку од грожђа, црвеном вину и какаоу, а може се добити ако једете ову храну или конзумирањем додатака.

Ресвератрол има неколико здравствених благодати, јер има антиоксидативну моћ и штити тело од оксидативног стреса, бори се против упала и помаже у спречавању неких врста карцинома, побољшава изглед коже, снижава холестерол и уклања токсине из тела, пружајући добро бити.

За шта је ресвератрол

Особине ресвератрола укључују антиоксидативно, антиканцерогено, антивирусно, заштитно, противупално, неуропротективно, фитоестрогено и анти-аге деловање. Из тог разлога, здравствене користи су:

• Побољшати изглед коже и спречити прерано старење;
• Помозите у пречишћавању и детоксикацији тела, олакшавање губитка тежине;
• Заштитите тело од кардиоваскуларних болести, јер побољшава проток крви због чињенице да опушта мишиће крвних судова;
• Помозите у смањењу ЛД холестеролаЛ, у народу познат као лош холестерол;
• Побољшати зарастање повреда;
• Избегавајте неуродегенеративне болести, попут Алцхајмерове, Хунтингтонове и Паркинсонове болести;
• Помаже у борби против упале у телу.

Поред тога, може да заштити од различитих врста карцинома, попут рака дебелог црева и простате, јер је у стању да сузбије бујање различитих туморских ћелија.

Колико ресвератрола можете да унесете?

За сада не постоји одређивање идеалне дневне количине ресвератрола, међутим важно је проверити начин употребе произвођача и консултовати се са лекаром или нутриционистом, тако да се назначи количина и најотицанија доза за сваку особу.

Упркос томе, доза назначена код здравих људи варира између 30 и 120 мг / дан и не би требало да пређе количину од 5 г / дан. Додатак ресвератрола може се наћи у апотекама, продавницама здраве хране или на мрежи.

Како користити за смањење тежине

Ресвератрол фаворизује губитак килограма, јер помаже телу да сагорева масноће, јер стимулише тело да ослобађа хормон зван адипонектин.

Иако се ресвератрол налази у црвеном и љубичастом грожђу и црвеном вину, такође је могуће узимати 150 мг ресвератрола у облику капсула.

Погледајте следећи видео и погледајте како одабрати најбоље вино и научити га комбинирати са оброцима:

Нежељени ефекти и контраиндикације

Вишак ресвератрола може проузроковати гастроинтестиналне поремећаје као што су дијареја, мучнина и повраћање, међутим нису пронађени други нежељени ефекти.

Труднице, док доје или деца, не смеју да узимају ресвератрол без лекарског савета.