Ментално здравље

Садржај

• Резиме
• Шта је ментално здравље?
• Шта су ментални поремећаји?
• Зашто је ментално здравље важно?
• Шта може утицати на моје ментално здравље?
• Може ли се моје ментално здравље временом променити?
• Који су знаци да бих могао да имам менталног здравља?
• Шта да радим ако мислим да имам проблема са менталним здрављем?

Резиме

Шта је ментално здравље?

Ментално здравље укључује наше емоционално, психолошко и социјално благостање. То утиче на то како размишљамо, осећамо се и понашамо док се носимо са животом. Такође помаже у одређивању како се носимо са стресом, односимо се према другима и доносимо одлуке. Ментално здравље је важно у свакој фази живота, од детињства и адолесценције до зрелости и старења.

Шта су ментални поремећаји?

Ментални поремећаји су озбиљна стања која могу утицати на ваше размишљање, расположење и понашање. Могу бити повремене или дуготрајне. Они могу утицати на вашу способност да се повежете са другима и функционишете сваки дан. Ментални поремећаји су чести; више од половине свих Американаца једном ће у животу добити дијагнозу. Али постоје третмани. Људи са менталним поремећајима могу да се поправе и многи од њих се потпуно опораве.

Зашто је ментално здравље важно?

Ментално здравље је важно јер вам може помоћи

• Носите се са стресовима живота
• Будите физички здрави
• Имајте добре везе
• Дајте значајан допринос својој заједници
• Радите продуктивно
• Остварите свој пуни потенцијал

Ваше ментално здравље је такође важно јер може утицати на ваше физичко здравље. На пример, ментални поремећаји могу повећати ризик од физичких здравствених проблема као што су мождани удар, дијабетес типа 2 и болести срца.

Шта може утицати на моје ментално здравље?

Постоји много различитих фактора који могу утицати на ваше ментално здравље, укључујући

• Биолошки фактори, попут гена или хемије мозга
• Животна искуства, попут трауме или злостављања
• Породична историја менталних проблема
• Ваш животни стил, као што су дијета, физичка активност и употреба супстанци

Такође можете утицати на своје ментално здравље предузимањем корака за његово побољшање, попут медитације, коришћења техника опуштања и вежбања захвалности.

Може ли се моје ментално здравље временом променити?

Временом се ваше ментално здравље може променити. На пример, можда имате посла са тешком ситуацијом, као што је покушај лечења хроничне болести, збрињавање болесног рођака или суочавање са новчаним проблемима. Ситуација вас може исцрпити и свладати вашу способност да се носите са њом. Ово може погоршати ваше ментално здравље. С друге стране, добијање терапије може побољшати ваше ментално здравље.

Који су знаци да бих могао да имам менталног здравља?

Када су у питању ваше емоције, може бити тешко знати шта је нормално, а шта није. Постоје знакови упозорења да можда имате менталног здравља, укључујући

• Промена ваших навика у исхрани или спавању
• Повлачење из људи и активности у којима уживате
• Имајући ниску или никакву енергију
• Осећај утрнулости или као да ништа није важно
• Имајући необјашњиве болове
• Осећај беспомоћности или безнадежности
• Пушење, пијење или употреба дрога више него обично
• Осјећај необично збуњен, заборављив, љут, узнемирен, забринут или уплашен
• Имати озбиљне промене расположења које узрокују проблеме у вашим везама
• Имати мисли и сећања која не можете да избаците из главе
• Слушати гласове или веровати у ствари које нису истините
• Размишљајући да наштетите себи или другима
• Немогућност обављања свакодневних задатака попут бриге о деци или одласка на посао или у школу

Шта да радим ако мислим да имам проблема са менталним здрављем?

Ако мислите да имате менталног проблема, потражите помоћ. Терапија разговором и / или лекови могу да лече менталне поремећаје. Ако не знате одакле да почнете, обратите се свом пружаоцу примарне здравствене заштите.

• Нови програм НБПА усредсређен је на ментално здравље
• Достизање великих висина уз анксиозност и депресију: Како звезда НБА лиге Кевин Лове нормализује разговор око менталног здравља мушкараца