Ова жена је завршила свој 60. Иронман триатлон док је била трудна

Садржај

• Pregled za

Dok sam odrastao, timski sportovi su bili moj džem-fudbal, hokej na travi i lakros. Na koledžu sam plivao i imao sam sreću da dobijem stipendiju u Sirakuzi za igranje hokeja na travi. Када сам дипломирао 2000. године, потрошио сам новац од матуре за куповину свог првог триатлонског бицикла и ударио сам се у триатлон на пуној Иронман удаљености две недеље касније, када сам имао 21 годину.

Уловио сам грешку у триатлону и наредних девет година провео сам у тркама на аматерском нивоу. Када сам напунио 30 година, овај луди хоби постао је мој посао. То је моја каријера у протеклих девет година, а завршио сам 60 Иронман триатлона на пуне удаљености. (Povezano: 12 saveta za trening triatlona koje svaki početnik triatlonac treba da zna)

4. марта 2017. тркао сам се са Иронманом на Новом Зеланду, не знајући да сам у то време трудна око четири недеље. Вредно сам се припремао за ту трку током целе зиме у нади да ћу освојити победу од шест тресета. Али тамо се нисам осећао као ја. Мени то има смисла Сада зашто сам био тако мучан, болестан и имао сам џепове повраћања током девет сати на курсу.

Постојао је озбиљан недостатак издржљивости који тада нисам могао да одредим, али био сам захвалан што сам заузео треће место и био сам преко месеца касније када сам сазнао да имамо мало живота на путу. Иако трудноћа разумљиво није идеална за мој посао професионалног тркачког триатлонца, бити мама је мој сан већ дуже време.

Način razmišljanja kojeg se pridržavam kao motivaciju je: Zapamtite kako se osećate posle. Трудна или не, то ми помаже да се енергизирам, поново калибришем и наместим своје тело у бољи утор за дан. Бити веома активан током трудноће такође ми је заиста помогао да се носим са тим колико се ужасно могу осећати за делове овог путовања. Drugim rečima, sjajan je osećaj kretati se između sesija provedenih u položaju fetusa, držeći svoju torbu za barf.

Тренутно вежбам три до пет сати дневно, што ми омогућава да задржим мишићну меморију, радну етику и атлетизам као спортиста који се радује повратку на многе тркачке стазе 2018. (Повезано: Колико вежби треба да радите Док сте трудни?)

хттпс://ввв.фацебоок.цом/плугинс/пост.пхп?хреф=хттпс%3А%2Ф%2Фввв.фацебоок.цом%2Фмбкесслер55%2Фпхотос%2Фа.167589399939463.37574.148799311818472%2Ф1548066501891739%2Ф%3Фтипе%3&ид=3

Некада сам имала скоро четири сата тренинга до 9 сати ујутро, али сада када сам трудна, чак 6 или 7 ујутро је рани почетак. Једино што се пре тога дешава је да морам да устанем из кревета по десети пут да пишким.

Што се тиче мог тренинга, пливам између 6 и 10К дневно. Вода ми је одувек била место на коме се тело налази под притиском. Такође возим бицикл на свом ЦицлеОпс Хаммер тренажеру четири или пет пута недељно и прскам са пријатељима на неким часовима СоулЦицлеа да га мало зачиним.

Првих 16 недеља трчао сам и између 40 и 50 миља недељно. Али на крају сам развио овај луди притисак око карличног подручја и једноставно се осећам погрешно. Moj doktor je rekao da je to kombinacija bebe koja sedi veoma nisko i upravo onoga što neke trudnice doživljavaju dok im se materica širi. Свака жена носи другачије, па сам био уверен да, иако притисак неће наштетити мојој беби, важно је да ослушкујем своје тело.

Kao rezultat toga, moje trčanje se značajno smanjilo i svakako još više usporilo u poslednja dva meseca. Ako mogu da prođem tri do pet lakih milja dnevno sa ovim nemilosrdnim pritiskom na karlicu, to je pobeda! Увек се сећам да у овом тренутку није важно провлачити такве ствари.

Тренинг снаге је такође кључан. Moje uobičajene nedeljne sesije sa mojim trenerom snage su konstantne od početka trudnoće, a moj trener se prilagođava sa mnom kako se menjam. На пример, са мојим боловима у карлици, она је укључила много вежби за јачање карлице у мешавину, што помаже при трчању.

Za sportiste, u nama je ukorenjeno da jedemo uravnoteženu, zdravu ishranu bogatu hranljivim materijama kao način života. Не приступам другачије према трудноћи. Сада када имам више од 6 1/2 месеца, открио сам да конзумирање малих оброка током дана помаже у одржавању нивоа енергије и задржавању мучнине. (Povezano: Ideja o „jedenju za dvoje“ tokom trudnoće je zapravo zabluda)

Pojačao sam sokom od pomorandže i gaziranom vodom za dodatnu folnu kiselinu koju OJ obezbeđuje, i dodam malo nemasnog crvenog mesa najmanje jednom nedeljno da dobijem potrebno gvožđe. Obilno voće, grčki jogurt, bademov puter na tostu, Bungalow Munch granola, Züpa Noma spremne supe i salate sa piletinom na žaru i avokadom takođe igraju ključnu ulogu. Pored toga, baš kao i kada intenzivno treniram i trkam se, i dalje se trudim da ostanem u ravnoteži i s vremena na vreme jedem čokoladu, picu ili kolačić. Разноликост је краљ.

У спорту сам увек говорио о томе да имам доћи до vs. треба да начин размишљања. УЗИМАМО да тренирамо. УЧЕСТВУЈЕМО да се тркамо у триатлону. Нико нас не тера на то. Mi to radimo jer to ŽELIMO. Radimo to jer nas to čini da napredujemo i iskreno uživamo u tome.

У трудноћи је веза прилично слична. Сањамо да ћемо имати људски живот на крају трудноће-али успут ћемо доживети толико невероватних. Признаћу-отворено и искрено-да је трудноћа једно од најизазовнијих искустава у мом животу до сада. Upravo zbog toga se, bez sumnje, uvek vraćam i podsećam se na to доћи до vs. морати став. I podsećam sebe da je za ono što obogaćuje i najvažnije stvari u životu potrebno malo bola i mnogo otpornosti da bi se na kraju došao do magičnog ishoda.

Будући да сам са супругом Аароном била од наше 14 године, сањала сам о прилици да заједно створимо људски живот. Veoma se radujem što ću videti Arona i BBK-a (dečaka Keslera!) kako navijaju na stazama 2018. i kasnije – to će biti najbolja motivacija koju sam ikada mogao da zamislim.

Pregled za