Мој комплет холистичких алата за мигрену

Садржај

• Шта треба тражити
• Сарин комплет алата који мора имати
• Симптом: бол
• Симптом: Осетљивост на светлост
• Симптом: Осетљивост на звук
• Окидач: Мириси
• Окидач: Мучнина и дехидрација
• Емотивни пад мигрене
• Одузети

Овај чланак је настао у партнерству са нашим спонзором. Садржај је објективан, медицински тачан и придржава се уредничких стандарда и смерница Хеалтхлине-а.

Ја сам девојка која воли производе: Волим да проналазим понуде за производе, волим да размишљам о томе како ми производи могу побољшати живот и волим да испробам нове ствари. Ово се посебно односи на све што би могло да ми донекле олакша симптоме мигрене. Као и било који други мигренер, и ја имам мали арсенал уређаја и природних производа за ублажавање окидача мигрене и ублажавање болова.

Током година испробала сам десетине и десетине производа који се продају као алтернативни лекови за симптоме мигрене. Иако већина не ради - бар не за мене - пронашао сам неколико који јесу.

Шта треба тражити

Увек избегавајте производе за које се тврди да „лече“ мигрену. Не постоји медицински лек за ову компликовану неуролошку болест, а било који производ који тврди другачије вероватно је губљење вашег времена и новца.

Такође тражим производе који промовишу опуштање и свеукупно благостање. Болест мигрене погађа ум, тело и дух, па је брига о себи посебно важна.

Ево неких производа које волим и који ми помажу да се изборим са физичким, емоционалним и духовним ефектима мигрене.

Сарин комплет алата који мора имати

Симптом: бол

Када је реч о болу, корисна је и врућина и лед.

Добра подлога за грејање помаже у опуштању мишића на врату, раменима, рукама и стопалима и одржава топлоту мојих екстремитета током напада мигрене.

Далеко мој омиљени производ је Хеадацхе Хат - много је лакше него бацати се ледом! Шешир за главобољу има појединачне коцкице које се могу поставити на места притиска на глави. Може се носити попут уобичајеног шешира или навући преко очију како би вам помогао да осетите светлост и звук.

Неки други сјајни начини за лечење болова у телу су Епсом слане купке и масажа различитим утрљавањима болова, спрејевима и лосионима. Мој тренутно омиљени лосион је из Аромафлорије. Имају мирисну линију коју волим за оне дане осетљиве на мирисе, али такође можете добити и индивидуализовани лосион направљен за специфично олакшање ароматерапије.

Симптом: Осетљивост на светлост

Често су фотофобија и осетљивост на светлост. Чини ми се да ми смета свако светло, укључујући оштро унутрашње осветљење. Користим Акон Оптицс наочаре за осетљивост на флуоресцентно и друго узнемирујуће светло. Имају унутрашње и спољашње нијансе посебно дизајниране да блокирају таласне дужине светлости које могу погоршати бол мигрене.

Симптом: Осетљивост на звук

Чак и најмања бука ми смета током напада мигрене, тако да је тиха соба најбоље место за мене. Ако нисам у стању да будем у тихом простору, користим чепиће за уши или капу за пригушивање звука. Фокусирано дисање ми омогућава да се ефикасније носим са болом, а медитација, иако не увек доступна, може помоћи мом телу да се опусти довољно да би спавало.

Окидач: Мириси

Одређени мириси могу бити окидач или ефикасна метода олакшавања, у зависности од мириса и особе. За мене су цигаретни дим и парфеми тренутни покретачи.

С друге стране, есенцијална уља могу бити корисна на много начина. Уља се могу дифузирати, прогутати или локално користити. Свиђа ми се линија дифузора и мешаних уља из органских арома.

Ширим различита уља око куће, користим ваљак за наношење на места притиска, а такође додајем неколико капи у своје купке.

Са есенцијалним уљима може бити пуно покушаја и погрешака - оно што делује за једну особу можда неће успети за другу. За неке људе они чак могу бити покретач мигрене. Истражите пре тестирања есенцијалних уља и будите сигурни да купујете висококвалитетна уља од реномираног продавца.

Окидач: Мучнина и дехидрација

Јело и пиће могу постати сложени током мигрене. Мигрена понекад изазива жудњу која је обично нездрава, попут чоколаде или слане хране, што чак може покренути више симптома. Али они такође могу да изазову мучнину, што може довести до прескакања оброка и свакодневног празног стомака, што је - погађате - још један покретач.

Укратко, храна и пиће могу покренути мигрену, али не јести или пити течност апсолутно није опција. Увек држим боцу са водом и протеинску плочицу за она пропуштена јела. Ковнице држим у торбици, јер пеперминт чини да помаже мучнини заједно са ђумбиром.

Емотивни пад мигрене

Мигрена може трајати сатима или данима, па је одвраћање од бола кључна стратегија суочавања. Филмови, игре, друштвени медији и музика су начини како мирно провести време док се бавите мигреном. Време екрана може да покрене мигрену, па се саветују мале количине истовремено.

Емоције могу бити велике пре, током и после мигрене, а заједница може да одговара на питања, даје савете и пружа подршку. Повезивање са људима који разумеју без пресуде важно је за ум. Ресурсе и заједнице за мигрену можете пронаћи на мрежи, или можда постоји група за подршку у вашем подручју.

Чинећи нешто лепо за себе или друге храни душу. Кад не трошим новац на лекове или лекаре, волим да себе и друге у невољи лечим нечим посебним. ЦхроницАлли је претплатничка поклон кутија посебно направљена за оболеле од хроничних болести. Почастио сам се кутијом и послао је другима у тренутку потребе. Не постоји ништа попут давања или примања кутије предмета израђених с љубављу и за самопомоћ.

Одузети

Што се тиче мигрене, ништа не делује једнако за све, па чак и ствари које донесу олакшање не раде сваки пут. Мој најбољи савет је да истражите и чувате се хипе око било ког производа. Запамтите, не постоји лек и ништа не може бити ефикасно у 100 посто случајева. Најбољи производи од мигрене су они који одговарају вашем животном стилу и који вам требају да се лакше носите са мигреном.

Надамо се да ће ови савети помоћи да живот постане мање болан и мало опуштенији.

Сарах Ратхсацк живи са мигреном од 5. године и хронична је више од 10 година. Она је мајка, супруга, ћерка, учитељица, љубитељица паса и путница која тражи начине да живи најздравији и најсрећнији живот који може. Она је креирала блог Мој живот мигрене да људи знају да нису сами и нада се да ће мотивисати и образовати друге. Можете је наћи на Фејсбук, Твиттер, и инстаграм.