Ova mama je izgubila 150 funti nakon što se suočila sa gestacijskim dijabetesom i postporođajnom depresijom

Садржај

• Pregled za

Фитнес је био део живота Еилеен Дали откад се она сећа. Bavila se sportom u srednjoj školi i na fakultetu, bila je strastveni trkač, a svog muža je upoznala u teretani. I uprkos tome što živi sa Hašimotovom bolešću, autoimunim poremećajem koji utiče na štitnu žlezdu, često izazivajući debljanje, Dejli se nikada nije borila sa svojom težinom.

Волела је вежбе ради добробити менталног здравља. „Borio sam se sa depresijom otkad znam za sebe i vežbanje je bio jedan od načina na koji sam se izborio sa njom“, kaže Dejli Облик. "Иако сам знала да је то важно оруђе у мојој кутији са алаткама, заиста нисам схватила позитиван ефекат који је имао на мој живот све док нисам затруднела." (Везано: Вежбање је довољно моћно да делује као други лек против депресије)

2007. Дали је неочекивано затруднела са првим дететом. Њени лекари су јој саветовали да за то време престане са антидепресивима, па је то учинила, иако ју је то учинило нервозном. „Седела сам са доктором и мужем и направили смо план за управљање мојом депресијом вежбањем, чистом исхраном и терапијом до порођаја“, каже она.

Само неколико месеци након трудноће, Дали је дијагностикован гестацијски дијабетес, облик високог шећера у крви који погађа труднице и који између осталог може довести до прекомерног повећања телесне тежине. Дали је током трудноће добила 60 килограма, што је било 20 до 30 килограма више него што је њен лекар у почетку очекивао. Након тога, борила се са тешком постпорођајном депресијом. (Povezano: Trčanje mi je pomoglo da konačno pobedim postporođajnu depresiju)

„Bez obzira koliko se pripremate, nikada zapravo ne znate kako će se osećati postporođajna depresija“, kaže Dali. „Ali znala sam da moram da ozdravim zbog svog sina, pa sam čim sam se porodila, vratila se na pilulu i na noge u nastojanju da povratim svoje zdravlje i mentalno i fizički“, kaže Dejli. Uz redovnu vežbu, Daly je uspela da izgubi skoro svu težinu koju je dobila tokom trudnoće u roku od nekoliko meseci. Na kraju je i svoju depresiju držala pod kontrolom.

Ali godinu dana nakon porođaja, razvila je iscrpljujući bol u leđima koji joj je oduzeo sposobnost da radi. "На крају сам сазнао да ми је склизнуо диск и да сам морао да променим приступ вежбању", каже Дали. „Почела сам да се бавим још јогом, заменила трчање за ходање и баш кад сам се осећала као да ми је све боље, затруднела сам други пут 2010.“ (Повезано: 3 једноставне вежбе које свако треба да уради да спречи болове у леђима)

Овога пута, Дали је одлучила да остане на антидепресиву одобреном од стране гинеколога и психијатра како би управљала њеним симптомима. „Zajedno smo osećali da bi mi bilo lakše da ostanem na maloj dozi, i hvala Bogu da jesam jer mi je tri meseca trudnoće ponovo dijagnostikovan gestacijski dijabetes“, kaže ona. (Povezano: Zašto neke žene mogu biti biološki podložnije postporođajnoj depresiji)

Дијабетес је овог пута другачије утицао на Дали, а ни она није могла да се носи са тим. "Утолико сам се удебљала", каже она. „Zato što se to dogodilo tako brzo, zbog toga su mi leđa ponovo počela da se ponašaju i prestao sam da budem pokretljiv.

Povrh svega, pet meseci trudnoće, Dalynom dvogodišnjem sinu dijagnostikovan je dijabetes tipa 1, hronično stanje u kojem pankreas proizvodi malo ili nimalo insulina.„Морали смо да га одведемо на одељење интензивне неге, где је остао три дана, након чега су нас послали кући са гомилом папира који су објашњавали како је требало да одржимо сина у животу", каже она. "Била сам трудна и имала сам стални посао, па је ситуација била само канта пакла." (Saznajte kako Robin Arzon trči trke na 100 milja sa dijabetesom tipa 1.)

Briga o njenom sinu postala je Dalijev prioritet broj jedan. "Није као да нисам бринула о свом здрављу", каже она. "Свакодневно сам јео 1.100 калорија чисте, здраве хране, узимао инсулин и лечио депресију, али ми је све теже било давати приоритет вежбању."

До тренутка када је Дали била трудна 7 месеци, њена тежина је скочила на 270 килограма. "Дошло је до тачке у којој сам могла да стојим само 30 секунди одједном и почела сам да осећам трнце у ногама", каже она.

Отприлике месец дана касније, три недеље превремено је родила бебу од 11 килограма (уобичајено је да жене са гестационим дијабетесом имају веома велике бебе). „Bez obzira šta sam unosila u svoje telo, stalno sam dobijala na težini“, kaže ona i dodaje da je i dalje šokirana koliko je njena beba teška.

Кад је Дали стигла кући, била је 50 килограма лакша, али је и даље тежила 250 килограма. „Leđa su me imala strašne bolove, odmah sam se vratila na sve svoje antidepresive, imala sam novorođenče plus dvogodišnjeg sina sa dijabetesom tipa 1 koji nije mogao da saopšti svoje potrebe“, kaže ona. "Поврх свега, нисам вежбао девет месеци и само сам се осећао бедно." (Везано: Како је престанак употребе антидепресива заувек променио живот ове жене)

Таман када је Дали помислила да је најгоре иза ње, диск у леђима јој је пукао, узрокујући дјеломичну парализу на десној страни. „Нисам могла да одем у купатило и диск ми је почео да ми притиска кичму“, каже она.

Само неколико месеци након порођаја царским резом 2011. године, Дали је хитно хитно оперисана. "На срећу, у тренутку операције, излечени сте", каже она. "Мој ортопедски хирург ми је рекао да би ми се живот требао вратити у нормалу под условом да смршам, једем правилно и останем физички активан."

Dejli je narednih godinu dana trebalo da nastavi da brine o svom sinu, ignorišući njene lične fizičke potrebe. „Стално сам себи говорила да ћу вежбати, да ћу почети овог месеца, ове недеље, сутра, али једноставно то нисам стигла“, каже она. "Било ми је жао себе и на крају јер се нисам кретао, повратио се бол у леђима. Био сам сигуран да сам поново пукао диск."

Али након што је посетила свог ортопедског хирурга, Дали је речено исто што и она. "Погледао ме је и рекао да сам добро, али да ако желим квалитет живота, само бих се морала преселити", каже она. "Било је тако једноставно."

Tada je kliknulo za Daly. "Схватила сам да бих, да сам само слушала свог лекара пре годину дана, већ изгубила тежину, уместо да проведем толико времена у јаду и боловима", каже она.

Тако је већ следећег дана, почетком 2013. године, Дали почела свакодневно да шета по свом крају. "Знала сам да морам почети од малих ногу ако ћу се тога држати", каже она. Такође се бавила јогом да би опустила мишиће и скинула притисак са леђа. (Повезано: 7 малих измена које можете учинити сваки дан ради лакших трбуха)

Што се хране тиче, Дали је то већ покрила. „Uvek sam jela prilično zdravo i otkako je mom sinu dijagnostikovan dijabetes tipa 1, moj muž i ja smo naporno radili da stvorimo okruženje u kojem je zdrava ishrana laka“, kaže ona. "Мој проблем је био кретање и учење да поново будем активан."

Раније је Далиин тренинг био на трчању, али с обзиром на проблеме с леђима, доктори су јој рекли да више никада не би требала трчати. "Пронаћи нешто друго што ми је успело био је изазов."

На крају је пронашла Студио СВЕАТ онДеманд. „Komšinica mi je pozajmila svoj stacionarni bicikl i našla sam časove u Studiju SWEAT koji su se tako lako uklopili u moj raspored“, kaže ona. "Почео сам заиста мали, одлазио сам по пет минута пре него што су ми леђа почела да се грче и морао сам да легнем на под и да се бавим јогом. Али било је тако згодно да сам могао да притиснем паузу и играм се и радим много је било добро за моје тело. "

Полако, али сигурно, Дали је повећала своју издржљивост и успјела је завршити цијели разред без проблема. „Kada sam se osetila dovoljno snažnom, počela sam da radim i časove u boot-camp-u koji su bili dostupni kroz program i samo sam posmatrala kako pada težina“, kaže ona.

До јесени 2016. године, Дали је изгубила 140 килограма једноставно вежбањем. „Требало ми је неко време да стигнем тамо, али успела сам и то је оно што је заиста важно“, каже она.

Дали је прошла операцију уклањања коже око стомака, што јој је помогло да скине још 10 килограма. „Održala sam gubitak težine godinu dana pre nego što sam odlučila da odem na proceduru“, kaže ona. "Желео сам да будем сигуран да ћу успети да одржим тежину." Сада има 140 килограма.

Jedna od najvećih lekcija koje je Dejli naučila je važnost da se prvo brinete o sebi. "Морате да се бринете о себи пре него што покушате да помогнете некоме другоме. То може бити проблематично са менталним здрављем јер и даље постоји велика стигма око тога, али морате се стално подсећати да слушате своје тело и ум како бисте može biti najbolja verzija sebe za svoju decu, svoju porodicu i za sebe."

Onima koji se možda bore sa svojom težinom ili pronalaze način života koji im odgovara, Dejli kaže: „Uzmite taj osećaj koji osećate u petak ili pre leta i zatvorite ga. Takav bi trebalo da bude vaš stav svaki put kada počnete бицикл или на простирку или започните било шта што ће бити добро за ментално и физичко здравље. То је ваше време које дајете себи и на вама је да се забавите са њим. Ако имам неки савет, то је Став је све."

Pregled za