4 предности Моринга за мушкарце, плус нуспојаве

Садржај

• 1. Може промовисати здравље простате
• 2. Може ублажити еректилну дисфункцију
• 3. Може побољшати плодност
• 4. Може побољшати контролу шећера у крви
• Безбедност и нежељени ефекти
• Доња граница
• Добро тестирано: Моринга и рицинусова уља

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Моринга - такође позната као Моринга олеифера, чудо и дрво бачве - је дрво цењено због својих хранљивих листова и наводних лековитих својстава.

Поријеклом из сјеверозападне Индије, готово сваки дио биљке се дуго користи у биљној медицини за лијечење више од 300 стања (1).

Уз то, већина добробити повезаних са морингом ограничена је на испитивање епрувете и испитивања на животињама и зато се не може превести на људе.

Ипак, од многих проучаваних и обећавајућих здравствених користи ове биљке, неколико њих може бити специфично за мушкарце.

Овде су 4 потенцијалне предности моринге за мушкарце, као и информације о безбедности и нуспојавама.

1. Може промовисати здравље простате

Сјеме и лишће Моринге богати су једињењима која садрже сумпор названа глукозинолатима која могу имати антиканцерогена својства (2).

Студије са епрувете показале су да глукозинолати из семенки биљке могу да инхибирају раст ћелија рака простате код људи (3, 4).

Такође се спекулише да би моринга могла да помогне у спречавању бенигне хиперплазије простате (БПХ). Ово стање обично постаје уобичајеније како мушкарци старе и карактерише их повећање простате, што може отежати мокрење (5).

У једном истраживању, мишеви су добијали екстракт листа моринге пре него што су им давали тестостерон дневно током 4 недеље да би изазвали БПХ. Откривено је да екстракт значајно смањује тежину простате (6).

Штавише, екстракт је такође смањио ниво антигена специфичног за простату, протеина који производи простата. Висок ниво овог антигена може бити знак рака простате (6).

Коначно, студија је такође показала да биљка смањује ниво тестостерона у третираним мишевима. Код људи ниски ниво тестостерона може смањити сексуални нагон и еректилну функцију, довести до губитка мршаве мишићне масе и изазвати депресију (7).

Овај ефекат за снижавање тестостерона такође може да омета ефикасност терапије надомјештања тестостерона код мушкараца са ниским тестостероном.

Коначно, студије на људима су неопходне да би се утврдило да ли моринга благотворно делује на здравље простате или снижава тестостерон код мушкараца.

Листови и семенке Моринге богати су глукозинолатима који су повезани са благотворним утицајем биљке на здравље простате код глодара. Истраживачи тек треба да утврде да ли се исте користи јављају и код људи.

2. Може ублажити еректилну дисфункцију

Еректилна дисфункција (ЕД) је немогућност постизања или задржавања ерекције која је довољно чврста за секс.

Стање се често јавља када постоји проблем са протоком крви, који може бити резултат високог крвног притиска, високог нивоа масти у крви или одређених стања попут дијабетеса (8).

Листови Моринге садрже корисна биљна једињења која се називају полифеноли, која могу појачати проток крви повећањем производње азотног оксида и смањењем крвног притиска.

Штавише, студије на пацовима показале су да екстракт из лишћа и семенки биљке инхибира кључне ензиме повезане са ЕД који повећавају крвни притисак и смањују производњу азот оксида (9, 10).

Једна студија је такође показала да екстракт семена моринге опушта глатке мишиће у пенису здравих штакора, омогућавајући већи проток крви у то подручје. Екстракт је такође ублажио ЕД код пацова са дијабетесом (11).

Међутим, до данас ниједна студија о тој теми није проведена на људима. Стога остаје непознато да ли корисни ефекти моринге на ЕД код животиња преносе и на људе.

Показало се да екстракти семенки и листа Моринге побољшавају крвоток пениса код здравих штакора и ублажавају ЕД код особа оболелих од дијабетеса. У недостатку људских испитивања, није познато да ли би биљка могла помоћи у управљању ЕД код мушкараца.

3. Може побољшати плодност

Процјењује се да мушкарци узрокују или доприносе проблемима неплодности у око 40% случајева, а смањена производња сперме и проблеми са покретљивошћу сперме један су од најчешћих узрока (12).

Листови и семенке Моринге одлични су извори антиоксиданата, који могу помоћи у борби против оксидативних оштећења која могу ометати производњу сперме или оштетити ДНК сперме (13, 14).

Студије на кунићима показале су да је лиснат прах из биљке значајно побољшао волумен сјемена, као и број и покретљивост сперме (15, 16).

Студије на пацовима надаље су показале да су антиоксидативна својства екстракта листа моринге значајно повећала број сперматозоида у случајевима индукованих неспуштених тестиса (13, 17).

Штавише, студије на пацовима и зечевима показале су да овај екстракт листа може спречити губитак сперме изазван прекомерном топлотом, хемотерапијом или електромагнетним зрацима који се емитују из мобитела (16, 18, 19).

Иако су ови резултати обећавајући, потребне су студије на људима пре него што се могу донети закључци о ефикасности моринге за побољшање мушке плодности.

Листови и семенке Моринге богати су антиоксидансима за које се показује да неутрализирају оксидативни стрес оштећен у сперми код кунића и мишева. Студије на људима су неопходне да би се потврдили ови налази.

4. Може побољшати контролу шећера у крви

Дијабетес типа 2 је стање које настаје када ваше тело не производи довољно инзулина или га не може ефикасно користити. Инсулин је хормон који производи ваш панкреас и који снижава ниво шећера у крви након јела.

Стање је учесталије код мушкараца него код жена. То може бити због тога што мушкарци имају тенденцију да складиште више штетне масти око своје трбушне регије - познате као висцерална масноћа - што смањује ефикасност инзулина, повећавајући тако ризик од дијабетеса (20, 21).

Неколико студија на мишевима и пацовима са дијабетесом показало је да екстракти из лишћа и семенки моринге могу снизити ниво шећера у крви повећањем производње инзулина или уносом шећера у ћелије (22).

Једно истраживање код 10 здравих одраслих особа показало је да узимање 4 грама праха листа моринге повећава излучивање инсулина, али не утиче значајно на ниво шећера у крви (23).

У другом истраживању, 10 здравих одраслих и 17 одраслих особа са дијабетесом типа 2 добило је 20 грама праха листа са оброком. Истраживачи су открили да суплемент смањује пораст шећера у крви после оброка код оболелих од дијабетеса, али не и код оних који нису оболели (24).

Истраживачи су известили да је ова доза резултирала лошим укусом, што би могло утицати на конзистентност уноса.

Иако су ови резултати обећавајући, потребне су додатне дугорочне, висококвалитетне студије које укључују више људи пре него што се донесу чврсти закључци о ефикасности моринге за лечење дијабетеса типа 2.

Прах лишћа Моринге може снизити пораст нивоа шећера у крви код оброка код дијабетеса типа 2. Међутим, потребно је више истраживања пре него што се биљка препоручи за управљање стањем.

Безбедност и нежељени ефекти

Моринга има дугу историју употребе у биљној медицини и као храна сугерира да је биљка вероватно сигурна (25, 26).

Студије су изјавиле да нема штетних ефеката код људи који су током 90 дана конзумирали 50 грама праха листа из биљке као једну дозу или 7 грама дневно (26).

Иако нема довољно доказа код људи који би сугерисали да биљка може поуздано користити различите аспекте мушког здравља, она је и даље веома хранљива.

Можете купити лист моринге у облику праха, капсула или екстракта. Такође се продаје као биљни чај у природним и ароматизираним сортама.

Међутим, мушкарци који су смањили ниво тестостерона или узимају лекове за крвни притисак или контролу шећера у крви треба да разговарају са својим лекаром пре узимања ових додатака, јер биљка може утицати на деловање ових лекова.

Листови Моринге вероватно су сигурни са малим ризиком од нуспојава. Ипак, мушкарци који имају одређена стања и / или узимају одређене лекове за контролу високог крвног притиска или дијабетеса требало би да разговарају са својим лекаром пре него што пробају ове биљне додатке.

Доња граница

Моринга је дрво поријеклом из сјеверозападне Индије.

Према истраживању епрувета и животиња, њени листови и семенке могу заштитити од рака простате, ублажити ЕД и побољшати плодност и контролу шећера у крви.

Међутим, потребно је више студија на људима пре него што се биљка може поуздано препоручити за ове користи код мушкараца.

Ипак, листови моринге су високо хранљиви и могу се конзумирати у облику праха, таблета, екстракта или чаја.

Купите додатке моринга путем интернета.

Добро тестирано: Моринга и рицинусова уља