Većina odraslih u SAD pala bi na testu zdravog načina života

Садржај

• Pregled za

Мислите да чините све што можете да бисте одржали здрав начин живота? Према експлозивном новом истраживању са Државног универзитета Орегон, само 2,7 одсто Американаца испуњава четири критеријума који подразумевају здрав начин живота: добра исхрана, умерено вежбање, препоручени проценат телесне масти и непушачи. У основи, здравствени савет који би сваки лекар занемарио. (A možda biste i vi.) Pa zašto većina zemlje ne uspeva da označi ove kvadratiće?

"Ovo je prilično nisko, da ima tako malo ljudi koji održavaju ono što bismo smatrali zdravim načinom života", rekla je Elen Smit, viši autor studije i vanredni profesor na OSU College of Public Health and Human Sciences, u izjavi. "Ово је помало запањујуће. Јасно је да постоји много простора за побољшања." Конкретно, Сминт примећује да су "стандарди понашања за које смо мерили били прилично разумни, а не супер високи. Нисмо тражили маратонце." (Uostalom, koliko vam je potrebno vežbanja u potpunosti zavisi od vaših ciljeva.)

Смит и њен тим погледали су велику студијску групу-4.745 људи из Националне анкете о здравственим и нутриционистичким прегледима-и такође су укључили неколико измерених понашања, уместо да се ослањају само на податке о којима су сами извештавали, чинећи налазе изузетно вредним (и још више контролисаним) . Истраживање је објављено у априлском издању часописа Mayo Clinic Proceedings, koristili su različite kriterijume za merenje zdravlja pojedinaca mimo upitnika koji su sami prijavili: merili su aktivnost akcelerometrom (sa ciljem da ispune 150 minuta vežbanja nedeljno koje preporučuje Američki koledž sportske medicine), uzimali su uzorke krvi da bi utvrdili verifikacija nepušača, merena telesna masnoća pomoću tehnologije rendgenske apsorpitometrije (umesto onih prokletih merača) i smatra se da je „zdrava ishrana“ u prvih 40 procenata ljudi koji su jeli hranu koju preporučuje Ministarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država.

Док је само 2,7 Американаца могло да означи све четири горе поменуте кутије, далеко је боље прошло када се посматра сваки критеријум појединачно: 71 одсто одраслих били су непушачи, 38 одсто се хранило здраво, 46 одсто је довољно радило, i, što je možda najšokantnije, samo deset procenata je imalo normalan procenat telesne masti. Што се тиче жена учесница, Смит и њен тим су открили да је већа вероватноћа да жене не пуше и једу здраву исхрану, али је мање вероватно да ће бити довољно активне.

Дакле, то је ваш знак да устанете и кренете. Чак и ако сте лењи-можемо вам помоћи у томе!

Pregled za