Multitasking može da vas učini bržim na stacionarnom biciklu

Садржај

• Pregled za

Multitasking je generalno loša ideja: studija za studijom je pokazala da bez obzira na to koliko mislite da ste dobri u tome, pokušaj da radite dve stvari odjednom zapravo dovodi do toga da obe stvari radite gore. А теретана би могла бити најгоре место за испробавање песме на траци за трчање или листање овог месеца Облик na eliptici će definitivno uzrokovati da se vaša seansa znoja pati... zar ne?

Ispostavilo se da postoji jedan izuzetak od pravila: multitasking na kancelarijskom biciklu. Нова студија Универзитета у Флориди открила је да када људи покушају да крену бициклом и заврше задатак који захтева размишљање, њихова брзина је заправо њихова poboljšana dok obavlja više zadataka. (Испробајте овај Спин то Слим план вежбања.)

Истраживачи су погледали људе са Паркинсоновом болешћу и здраве старије одрасле особе и открили да, док је Паркинсонова група бициклирала спорије, здрава група је заправо бициклирала око 25 одсто брже радећи најлакше когнитивне задатке. Постајали су спорији како је ментални напор постајао све тежи, али ова брзина није била ништа спорија него када су почели, без ометања.

Nalazi takođe važe za mlađe bicikliste, jer su prethodna istraživanja istog tima otkrila korist od više zadataka kod studenata koji se okreću. Међутим, вожња бицикла уз ометеност постаје све боља са годинама, јер су старије одрасле особе виделе веће побољшање у својој брзини, каже коауторка студије Лори Алтманн, др. (Isprobajte ove tajne instruktora da sagorete više kalorija u Spin Class-u.)

Занимљиво је да резултати не вриједе на елиптичној траци или траци за трчање. „Vožnja bicikla je mnogo lakša od hodanja jer ne morate da upravljate zahtevima za ravnotežu pošto sedite i ne morate samostalno da pomerate stopala“, objašnjava Altman. „Kada vozite bicikl, pedale vam takođe pokazuju kada da se krećete i koliko da se krećete, tako da je mnogo lakše. Комбинација ових лаких, вођених покрета специфичних за бицикл и лакших задатака омогућава вам да извучете максимум из више задатака.

Добро је што је наше јунско издање управо погодило-претпоставите да је данас дан бицикла.

Pregled za