Шта изазива умор мишића?

Садржај

• Шта је умор мишића?
• Узроци умора мишића
• Симптоми умора мишића
• Лечење умора мишића
• Изгледи

Шта је умор мишића?

На почетку вежбања или приликом обављања задатака, ваши мишићи се осећају снажно и отпорно. Међутим, с временом и након понављаних покрета, ваши мишићи могу почети осећати слабије и уморније. То се може дефинисати као умор мишића.

Мишићни умор је симптом који умањује способност ваших мишића да раде током времена. Може се повезати са исцрпљеношћу, често након напорних активности или вежби. Када осјетите умор, сила која се налази иза покрета ваших мишића смањује се, због чега се осећате слабије.

Иако је вежбање чест узрок умора мишића, овај симптом може бити резултат и других здравствених стања.

Узроци умора мишића

Вежбање и друге физичке активности су чест узрок умора мишића. Остали могући узроци овог симптома су:

• Аддисонова болест
• старост
• анаеробне инфекције
• анемија
• анксиозност
• ботулизам
• церебрална парализа
• хемотерапија
• синдром хроничног умора (ЦФС)
• дехидрација
• депресија
• фибромијалгија
• хепатитис Ц
• ХИВ
• хипотиреоза
• грип (грип)
• недостатак физичке активности
• производња млечне киселине
• лекови
• недостатак минерала
• дистрофија мишића
• мијастенија гравис
• миозитис (упала мишића)
• лош тонус мишића због здравственог стања
• трудноћа
• лишавање сна
• удар
• туберкулоза

Симптоми умора мишића

Умор мишића може се појавити било где на телу. Почетни знак овог стања је слабост мишића. Остали симптоми повезани са замором мишића укључују:

• болност
• локализовани бол
• кратког даха
• трзање мишића
• дрхтање
• слаб стисак
• грчеви у мишићима

Ако почнете да имате потешкоће у обављању свакодневних послова или се симптоми погоршавају, потражите одмах лекарску помоћ. Ово би могло бити знак озбиљнијег здравственог стања.

Лечење умора мишића

Лечење зависи од узрока вашег умора мишића и пратећих симптома. Ако имате осећај умора мишића, посебно ако није повезан са вежбањем, назовите лекара. Ваш лекар ће проценити вашу историју болести и симптоме како би искључио озбиљнија здравствена стања.

У многим случајевима ће се ваш умор мишића побољшати уз одмор и опоравак. Задржавање хидриране и одржавање здраве исхране такође може побољшати ваше време опоравка, заштитити од умора и слабости мишића и осигурати да имате довољно хранљивих састојака да промовишете здраву функцију мишића.

Обавезно се истегните пре и после напорних активности. Загријавање може олабавити ваше мишиће и заштитити од озљеда. Ако вас умор у мишићима настави, топла и хладна терапија су технике које могу умањити упалу и нелагоду.

Остали случајеви умора мишића могу захтевати лекарску помоћ. У зависности од дијагнозе, лекар вам може прописати анти-упалне или антидепресивне лекове. Ако је ваш умор мишића јачи, лекар може да препоручи физикалну терапију да повећате своју покретљивост и убрзате опоравак. Разговарајте о могућностима са лекаром пре него што започнете лечење.

Изгледи

Умор мишића смањује количину силе коју користите за извођење мишићних акција. Овај симптом се често сматра да није разлог за узбуну уколико се умор не побољша са мировањем.

У тежим случајевима, умор мишића може бити показатељ озбиљнијег поремећаја. Ако се не лечи, ово стање може довести до прекомерног рада и повећати ризик од повреде. Не постављајте дијагнозу. Ако је ваш умор мишића упарен са другим неправилним симптомима или ако се ваше стање не побољша након неколико дана, закажите посету са лекаром.