6 Природни лекови за АДХД

Садржај

• Лекови могу изазвати нежељене ефекте
• 1. Одустаните од боја за храну и конзерванса
• 2. Избегавајте потенцијалне алергене
• 3. Испробајте ЕЕГ биофеедбацк
• 4. Размислите о часу јоге или таи цхи-а
• 5. Провођење времена напољу
• 6. Терапија понашања или родитеља
• Шта је са суплементима?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Прекомерно прописани? Постоје и друге опције

Производња лекова који се користе за лечење поремећаја пажње и хиперактивности (АДХД) нагло је порасла последњих деценија. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) кажу да АДХД дијагностикује код деце између 2003. и 2011. Процењено је да је од 2011. до 4. до 17. године старости дијагностикован АДХД од 2011. То је 6,4 милиона деце у укупно.

Ако вам није пријатно да се овај поремећај лечи лековима, постоје и друге, природније опције.

Лекови могу изазвати нежељене ефекте

АДХД лекови могу помоћи у побољшању симптома појачавањем и балансирањем неуротрансмитера. Неуротрансмитери су хемикалије које преносе сигнале између неурона у вашем мозгу и телу. Постоји неколико различитих врста лекова који се користе за лечење АДХД-а, укључујући:

• стимулансе, као што су амфетамин или Аддералл (који вам помажу да се усредсредите и занемарите ометање)
• нестимуланси, као што су атомоксетин (Страттера) или бупропион (Веллбутрин), могу се користити ако је нежељених ефеката стимуланса превише за руковање или ако други медицински услови спречавају употребу стимуланса

Иако ови лекови могу побољшати концентрацију, они такође могу изазвати неке озбиљне потенцијалне нежељене ефекте. Нежељени ефекти укључују:

• проблеми са спавањем
• промене расположења
• губитак апетита
• срчаних проблема
• самоубилачке мисли или поступци

Није много студија проучавало дугорочне ефекте ових лекова. Али урађена су нека истраживања која подижу црвене заставе. Аустралијско истраживање објављено 2010. године није открило значајније побољшање у понашању и проблемима пажње код деце узраста од 5 до 14 година која су узимала лекове за АДХД. Није се побољшало ни њихово самопоимање и социјално функционисање.

Уместо тога, група са лековима имала је тенденцију да има виши ниво дијастолног крвног притиска. Такође су имали нешто ниже самопоштовање од немедицинске групе и наступали су испод нивоа старости. Аутори студије нагласили су да су величина узорка и статистичке разлике премале да би се могло донијети закључак.

1. Одустаните од боја за храну и конзерванса

Алтернативни третмани могу помоћи у управљању неким симптомима повезаним са АДХД-ом, укључујући:

• потешкоће у обраћању пажње
• организациони проблеми
• заборавност
• често прекидајући

Клиника Маио примећује да одређене боје и конзерванси за храну могу повећати хиперактивно понашање код неке деце. Избегавајте храну са овим бојама и конзервансима:

• натријум бензоат, који се обично налази у газираним пићима, преливима за салате и производима од воћних сокова
• ФД&Ц жута бр. 6 (залазак сунца), која се може наћи у презли, житарицама, бомбонима, сладу и безалкохолним пићима
• Д&Ц Иеллов Но. 10 (кинолин жута), који се може наћи у соковима, сорбетима и димљеној вахњи
• ФД&Ц жути бр. 5 (тартразин), који се може наћи у храни попут киселих краставаца, житарица, плочица граноле и јогурта
• ФД&Ц Ред Но. 40 (аллура ред), који се може наћи у безалкохолним пићима, дечијим лековима, желатинским посластицама и сладоледу

2. Избегавајте потенцијалне алергене

Дијета која ограничава могуће алергене може помоћи у побољшању понашања код неке деце са АДХД-ом.

Најбоље је да се обратите лекару за алергије ако сумњате да ваше дете има алергије. Али можете експериментисати избегавањем ове хране:

• хемијски адитиви / конзерванси као што су БХТ (бутилирани хидрокситолуен) и БХА (бутилирани хидроксианизол), који се често користе да не би дошло до пропадања уља у производу, а могу се наћи у прерађеним прехрамбеним производима попут чипса, жвакаће гуме, сувог колача мешавине, житарице, путер и инстант пире кромпир
• млеко и јаја
• чоколада
• храна која садржи салицилате, укључујући бобице, чили у праху, јабуке и јабуковаче, грожђе, поморанџе, брескве, шљиве, суве шљиве и парадајз (салицилати су хемикалије које се природно јављају у биљкама и главни су састојак многих лекова против болова)

3. Испробајте ЕЕГ биофеедбацк

Електроенцефалографски (ЕЕГ) биофеедбацк је врста неуротерапије која мери мождане таласе. Сугерисано је да је ЕЕГ тренинг обећавајући третман за АДХД.

Дете може да игра посебну видео игру током типичне сесије. Добиће задатак да се концентришу, као што је „одржавање авиона у лету“. Авион ће почети да рони или ће заслон затамнити ако им је ометано. Игра временом учи дете новим техникама фокусирања. На крају, дете ће почети да идентификује и исправља своје симптоме.

4. Размислите о часу јоге или таи цхи-а

Неке мале студије показују да јога може бити корисна као допунска терапија за људе са АДХД-ом. известили су о значајним побољшањима у хиперактивности, анксиозности и социјалним проблемима код дечака са АДХД-ом који су редовно вежбали јогу поред свакодневног узимања лекова.

Неке ране студије сугеришу да таи цхи такође може помоћи у побољшању симптома АДХД-а. Истраживачи су открили да тинејџери са АДХД-ом који су вежбали таи цхи нису били толико забринути или хиперактивни. Такође су мање сањарили и показивали мање непримерених емоција када су пет недеља два пута недељно учествовали на часовима таи цхи-ја.

5. Провођење времена напољу

Провођење времена напољу може донети корист деци са АДХД-ом. Постоје чврсти докази да им провођење чак 20 минута напољу може користити ако побољшају концентрацију. Зеленило и природа су најкориснији.

Студија из 2011. године и неколико студија пре ње подржавају тврдњу да је редовно излагање отвореном простору и зеленим површинама безбедан и природан третман који се може користити за помоћ људима са АДХД-ом.

6. Терапија понашања или родитеља

За децу са тежим случајевима АДХД-а терапија понашања може се показати корисном. Америчка академија за педијатрију наводи да би бихејвиорална терапија требало да буде први корак у лечењу АДХД-а код мале деце.

Понекад назван модификација понашања, овај приступ ради на решавању специфичних проблематичних понашања и нуди решења која ће помоћи у њиховом спречавању. То такође може укључивати постављање циљева и правила за дете. Будући да су бихејвиорална терапија и лекови најефикаснији када се користе заједно, то може бити моћна помоћ у помоћи вашем детету.

Родитељска терапија може помоћи родитељима да обезбеде алате који су им потребни да помогну детету са АДХД-ом да успе. Опремање родитеља техникама и стратегијама за решавање проблема у понашању може дугорочно помоћи и родитељу и детету.

Шта је са суплементима?

Лечење суплементима може помоћи у побољшању симптома АДХД-а. Ови додаци укључују:

• цинк
• Л-карнитин
• витамин Б-6
• магнезијум

Купујте суплементе цинка.

Међутим, резултати су помешани. Биље попут гинка, гинсенга и пасифлоре такође могу помоћи у смиривању хиперактивности.

Суплементација без надзора лекара може бити опасна - нарочито код деце. Разговарајте са својим лекаром ако сте заинтересовани за испробавање ових алтернативних терапија. Они могу да наруче крвни тест за мерење тренутног нивоа хранљивих састојака у вашем детету пре него што почну да узимају суплементе.