6 најбољих додатака за неуропатију

Садржај

• 1. Витамини Б за неуропатију
• 2. Алфа-липоична киселина за неуропатију
• 3. Ацетил-Л-карнитин за неуропатију
• 4. Н-ацетил цистеин за неуропатију
• 5. Куркумин за неуропатију
• 6. Рибље уље за неуропатију
• За понети

Преглед

Неуропатија је термин који се користи за описивање неколико стања која утичу на живце и могу изазвати иритативне и болне симптоме. Неуропатија је посебно честа компликација дијабетеса и нежељени ефекат хемотерапије.

Доступни су уобичајени третмани за лечење неуропатије. Међутим, у току су истраживања која истражују употребу суплемената. Ови суплементи ће вам бити дражи од других опција лечења, јер имају мање нежељених ефеката. Они такође могу користити вашем здрављу и благостању на друге начине.

Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете нове суплементе или на било који начин промените план лечења. Можда ћете желети да комбинујете ове додатке са комплементарним терапијама, лековима против болова и адаптивним техникама како бисте помогли у управљању својим симптомима, али будите опрезни. Биље и суплементи могу да ометају једни друге и било које лекове које узимате. Није им замењено ниједан план лечења који је одобрио лекар.

1. Витамини Б за неуропатију

Витамини Б су корисни у лечењу неуропатије јер подржавају здраву функцију нервног система. Периферну неуропатију понекад узрокује недостатак витамина Б.

Суплементација треба да укључује витамин Б-1 (тиамин и бенфотиамин), Б-6 и Б-12. Можете одабрати да их узимате одвојено, уместо као Б комплекс.

Бенфотиамин је попут витамина Б-1, који је познат и као тиамин. Сматра се да смањује ниво бола и упале и спречава оштећење ћелија.

Недостатак витамина Б-12 један је од узрока периферне неуропатије. Ако се не лечи, може проузроковати трајно оштећење нерва.

Витамин Б-6 може помоћи у одржавању покривача на нервним завршетцима. Али важно је да не узимате више од 200 милиграма (мг) Б-6 дневно. Узимање већих количина може довести до оштећења нерва и изазвати симптоме неуропатије.

Храна богата витаминима Б укључује:

• месо, живина и риба
• Плодови мора
• јаја
• немасна млечна храна
• утврђене житарице
• поврће

Преглед из 2017. године указује на то да суплементирање витаминима Б може да промовише обнављање нерва. То је можда зато што витамини Б могу убрзати регенерацију нервног ткива и побољшати функцију нерва. Витамини Б групе такође могу бити корисни за ублажавање болова и упала.

Резултати студија који показују корист бенфотиамина у лечењу неуропатије су помешани. А и утврђено је да бенфотиамин има позитиван ефекат на дијабетичку неуропатију. Показало се да смањује бол и побољшава стање.

Али мала студија из 2012. године открила је да људи са дијабетесом типа 1 који су узимали 300 мг бенфотиамина дневно нису показали значајна побољшања у функцији нерва или упали. Људи су узимали додатак 24 месеца. Потребне су даље студије како би се ови налази проширили. Такође је важно испитати ефекте бенфотиамина у комбинацији са другим витаминима Б.

2. Алфа-липоична киселина за неуропатију

Алфа-липоична киселина је антиоксиданс који може бити користан у лечењу неуропатије изазване дијабетесом или лечењем карцинома. Речено је да снижава ниво шећера у крви, побољшава рад нерва и ублажава неугодне симптоме у ногама и рукама као што су:

• бол
• свраб
• трнци
• боцкање
• утрнулост
• сагоревање

Може се узимати у облику суплемента или интравенозно. Можете узимати 600 до 1.200 мг дневно у облику капсула.

Храна која садржи алфа-липоидну киселину у траговима укључује:

• јетра
• црвено месо
• броколи
• пивски квасац
• спанаћ
• броколи
• прокељ

Показало се да алфа-липоична киселина позитивно утиче на проводљивост нерва и смањује неуропатски бол. Мала студија из 2017. године открила је да је алфа-липоична киселина корисна у заштити од оксидативног оштећења код људи са дијабетичном неуропатијом.

3. Ацетил-Л-карнитин за неуропатију

Ацетил-Л-карнитин је аминокиселина и антиоксиданс. Може повећати ниво енергије, створити здраве нервне ћелије и смањити бол код људи са неуропатијом. Може се узети као додатак. Типична доза је 500 мг два пута дневно.

Извори хране ацетил-Л-карнитина укључују:

• месо
• риба
• живина
• млечни производи

Према студији из 2016. године, ацетил-Л-карнитин се значајно побољшао:

• периферна сензорна неуропатија изазвана хемотерапијом
• умор повезан са раком
• физичким условима

Учесници су примали плацебо или 3 грама ацетил-Л-карнитина дневно током 8 недеља. Значајне разлике између група забележене су у 12. недељи. То указује на то да неуротоксичност остаје без даље клиничке интервенције.

4. Н-ацетил цистеин за неуропатију

Н-ацетил цистеин је облик цистеина. То је антиоксидант и аминокиселина. Бројне медицинске употребе укључују лечење неуропатског бола и смањење упале.

Н-ацетил цистеин се природно не налази у храни, али цистеин се налази у већини високо протеинских намирница. Можете га узимати као додатак у количини од 1.200 мг једном или два пута дневно.

Резултати показали су да Н-ацетил цистеин може бити користан у лечењу дијабетичке неуропатије. Смањио је неуропатски бол и побољшао моторичку координацију. Његова антиоксидативна својства побољшала су оштећење нерва од оксидативног стреса и апоптозе.

5. Куркумин за неуропатију

Куркумин је биљка за кување позната по својим антиинфламаторним, антиоксидативним и аналгетичким својствима. Може вам помоћи да ублажите утрнулост и пецкање у рукама и ногама. Доступан је у облику суплемента или можете узимати 1 кашичицу куркума у ​​праху са 1/4 кашичице свеже млевене паприке три пута дневно.

За припрему чаја можете користити и свежу или куркуму у праху. Можете га додавати јелима као што су кари, салате од јаја и јогурт смоотхиеји.

Студија на животињама из 2014. године открила је да је куркумин смањио неуропатију изазвану хемотерапијом код мишева који су га узимали 14 дана. Позитивно је утицао на бол, упале и функционални губитак. Значајно су побољшани нивои антиоксиданса и калцијума. Потребне су веће студије на људима да би се проширили ови налази.

Истраживања из 2013. године указују да је куркумин користан када се узима током раних стадија неуропатије. Ово може спречити развој хроничног неуропатског бола.

6. Рибље уље за неуропатију

Рибље уље је корисно у лечењу неуропатије због својих антиинфламаторних ефеката и способности поправљања оштећених живаца. Такође помаже у ублажавању болности и болова у мишићима. Доступан је у облику допуне. Можете узимати 2.400 до 5.400 мг дневно.

Омега-3 масне киселине које се налазе у рибљем уљу налазе се и у следећим намирницама:

• лосос
• ораси
• сардине
• уље од репице, уље од уљане репице
• семе цхиа
• ланено семе
• скуша
• уље јетре бакалара
• харинга
• остриге
• инћуни
• кавијар
• соја

Преглед из 2017. године испитивао је потенцијал рибљег уља као лечења дијабетичке периферне неуропатије. Студије су показале да рибље уље може успорити напредовање и преокренути дијабетичку неуропатију. Његова антиинфламаторна својства су корисна у смањењу болова и нелагодности. Његови неуропротективни ефекти могу помоћи у подстицању раста неурона.

Иако резултати обећавају, потребне су даље студије како би се ови налази проширили.

За понети

Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било какве суплементе за ваше симптоме неуропатије. Они могу пружити персонализоване информације о безбедности и ефикасности с обзиром на вашу здравствену ситуацију.Ако вам дају зелено светло, можда ћете открити да неки од ових додатака ублажавају неугодност повезану са тим стањем.