Све што бисте требали знати о ниацинамиду

Садржај

• Шта је ниацинамид?
• Да ли је то иста ствар као ниацин?
• Које предности нуди ниацинамид?
• Да ли су кожни производи пожељнији од хране и додатака?
• Да ли је битан тип производа за негу коже или када се користи у вашој рутини?
• На шта треба пазити при избору производа?
• Да ли се ниацинамид може комбиновати са другим састојцима за негу коже за максималан ефекат?
• Постоји ли ризик од нежељених ефеката?
• Које резултате можете очекивати?
• Доња граница

Шта је ниацинамид?

Ниацинамид, који се такође назива никотинамид, је облик витамина Б-3, есенцијалне хранљиве материје. Мањак Б-3 може довести до поремећаја на кожи, бубрезима и мозгу. Узимање ниацинамида може помоћи у спречавању недостатка Б-3.

И има много више овог храњивог састојка, посебно када је реч о општем здрављу коже. Иако је потребно још истраживања, топијски ниацинамид може помоћи у лечењу одређених стања коже, укључујући акне и екцеме.

Прочитајте да бисте сазнали више о њеним предностима, на шта треба пазити на производима и још много тога.

Да ли је то иста ствар као ниацин?

Упркос сличностима у именима, ниацинамид није иста ствар као ниацин. То су две различите врсте витамина Б-3.

Међутим, ваше тело може направити ниацинамид из додатака ниацина који сте узимали. То се догађа када у организму постоји превелика количина ниацина. Триптофан у телу се такође може претворити у ниацинамид.

Увек треба да разговарате са лекаром пре узимања витамина Б-3 или других додатака.

Које предности нуди ниацинамид?

Свеукупно, ниацинамид може помоћи у стварању протеина у кожи и блокирању влаге како би се спречило оштећење околине.

Индивидуалне погодности укључују:

• Имунитет. Ниацинамид помаже у стварању кератина, врсте протеина који одржавају вашу кожу чврстом и здравом.
• Липидна баријера. Ниацинамид може помоћи вашој кожи да расте церамидна (липидна) баријера, што заузврат може помоћи задржавању влаге. Ово је корисно за све типове коже, посебно ако имате екцем или зрелу кожу.
• Минимизира црвенило и мрљу. Ниацинамид смањује упалу, што може олакшати црвенило од екцема, акни и других упалних стања коже.
• Минимизира изглед пора. Одржавање коже глатком и хидратизираном може имати секундарну корист - природно смањење величине пора током времена.
• Регулише уље. Предности задржавања влаге нису само код оних са сувим типовима коже. Ниацинимид такође може помоћи у регулисању количине уља које лојне жлезде производе и спречава да ваше жлезде препадну.
• Штити од оштећења од сунца. Ниацинамид може истовремено обнављати здраве ћелије коже истовремено их штитећи од оштећења изазваних ултраљубичастим зрацима.
• Лечи хиперпигментацију. Неко истраживање је открило да 5-постотна концентрација ниацинамида може бити од користи за освјетљавање тамних мрља. Користи су примећене после четири недеље, али не дуже од два месеца. Ова корист може бити последица повећане производње колагена.
• Минимизира ситне линије и боре. Истраживање је такође открило да је иста концентрација корисна у смањењу неких знакова оштећења од сунца који настају старењем. То укључује фине линије и боре.
• Штити од оксидативног стреса. Ниацинамид помаже у изградњи ћелија у кожи истовремено их штити од утицаја околине, попут сунчеве светлости, загађења и токсина.
• Лечи акне. Ниацинамид може бити од помоћи код јаких акни, посебно упаланих облика попут папула и пустула. Временом, можете приметити мање лезија и побољшати текстуру коже.

Да ли су кожни производи пожељнији од хране и додатака?

Једење уравнотежене исхране најбољи је начин за добијање микрохрањивих састојака попут витамина Б-3. Да бисте лечили недостатак, требало би да узимате суплементе само под лекарским надзором.

Када је у питању опште здравствено стање коже, неке од предности ниацинамида можете добити из хране коју једете.

Витамин Б-3 се налази у:

• јаја
• житарице
• зелено поврће
• пасуљ
• риба
• млеко

Међутим, не постоји начин да гарантујемо да хранљиви састојци у вашој исхрани утичу на ваше здравље коже. Једини начин да осигурате да ниацинамид циља на ваше бриге о кожи је да га користите локално.

Да ли је битан тип производа за негу коже или када се користи у вашој рутини?

Многи актуелни производи од ниацинамида долазе у облику серума. Размислите о серумима као додатним третманима који се баве појединачним проблемима коже ван редовног чишћења, тонирања и влажења.

Ваш ниацинамид серум треба нанети након тонирања, али пре влажења.

Нека средства за чишћење и креме садрже и ниацинамид. Овај састојак се налази и у неким маскама за лице које се испирају након сваке употребе.

Пажљиво прочитајте сваку етикету производа и следите сва упутства за употребу.

На шта треба пазити при избору производа?

Концентрација ниацинамида може варирати од производа, мада је већина формулација 5 посто или мање.

Неки извештаји указују да су формуле од 5 процената ефикасне у лечењу хиперпигментације и оштећења повезаних са излагањем сунцу.

Ако имате осетљиву кожу, можда бисте желели да почнете са нижом концентрацијом. Формуле са 2% ниацинамида могу помоћи у ублажавању симптома екцема и сличних стања.

Ниацинамид може бити наведен као „ниацин“ и „никотинамид“ на етикетама производа.

Да ли се ниацинамид може комбиновати са другим састојцима за негу коже за максималан ефекат?

Ниацинамид се може користити заједно са другим активним састојцима за оптималне резултате.

На пример, неки извештаји сугерирају да додатни ниацинамид може добро да делује упоредо са бакром, фолном киселином и цинком за лечење акни.

Можда ћете моћи да добијете више из свог ниацинамид серума ако га употребљавате заједно са хијалуронском киселином. Каже се да хиалуронска киселина повећава апсорпцију производа.

Постоји ли ризик од нежељених ефеката?

Локални ниацинамид се обично сматра безбедним за употребу.

Људи који имају алергију која постоји већ постоји вјероватноћа да ће имати алергијску реакцију. То је зато што ниацинамид може узроковати да ваше тијело ослобађа хистамин.

Широке алергијске реакције и осетљивост на производ можете избећи тако што ћете урадити тест патцх-а:

1. На подлактицу нанесите количину производа величине димеза.
2. Сачекајте 24 сата.
3. Ако почнете да осећате црвенило, свраб или отицање, оперите подручје и прекинете употребу.
4. Ако не будете имали било какве споредне ефекте, требало би је сигурно применити на другом месту.

Које резултате можете очекивати?

Као и код сваког новог производа за негу коже, вероватно нећете видети неке значајне резултате већ неколико недеља.

Иако већина доступних истраживања описује приметна побољшања након четири недеље коришћења, не постоји тачна временска линија.

Можда ћете видети још више промена на кожи већ након осам недеља. То укључује глатку, тонирану и хидриранију кожу.

Ако не видите промене у року од неколико месеци, можда је време да се консултујете са дерматологом. Они могу процијенити вашу рутину његе коже и савјетовати вас које производе треба користити, промјене прехране које могу побољшати ваше здравље коже и још много тога.

Доња граница

Када се свакодневно користи локално, ниацинамид може имати позитиван утицај на ваше целокупно здравље коже. Овај састојак може помоћи у смањењу упале и хиперпигментације, изгладити вашу укупну текстуру коже и осветлити вашу кожу.

Може проћи неколико недеља да се примети значајно побољшање, тако да је важно бити стрпљив и држати се своје рутине.

Не бисте требали узимати додатке ниацинамида, осим ако вам лекар или други здравствени радник не пропише да лече недостатак Б-3 или друго основно стање.