Može li NyQuil izazvati gubitak memorije?

Садржај

• Како функционишу ОТЦ помагала за спавање?
• OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju neželjene efekte.
• Kako ćete znati da OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike utiče na vaše pamćenje?
• Прави начин узимања ОТЦ лекова за спавање који садрже антихистаминике
• Pregled za

Кад се јако прехладите, могли бисте попити мало НиКуила прије спавања и не размишљати о томе. Али неки људи узимају средства за спавање која садрже антихистаминике (без рецепта) без рецепта (нпр. НиКуил) како би им помогли да заспу чак и када нису болесни-стратегија која можда не zvuk veoma rizično u početku, ali zapravo može biti štetnije nego što mislite.

Uzmite Vitni Kamings, na primer: u nedavnoj epizodi njenog podkasta Добро за тебе, комичарка је објаснила да се у свом дворишту бави проблемом којота (проблеми у ЛА -у), па редовно провјерава снимке са сигурносне камере која покрива то подручје.

Али једног дана је видела неке снимке који су је изненадили. Vidite, Kamings je rekla da je stekla naviku da uzima NyQuil pre spavanja samo da bi joj pomogla da zaspi, a video koji je gledala pokazuje je kako ulazi u svoje dvorište usred noći i piški u neko žbunje. Najzabrinjavajući deo? Рекла је да се не сећа да се то догодило - а све је пало након што је узела НиКуил. (Napomena: Nije jasno koliko je NyQuil Cummings uzeo, ali preporučena doza za odrasle je 30 mL, ili 2 supene kašike, svakih šest sati, i ne bi trebalo da prelazite četiri doze u jednom danu.)

Иако је Цуммингс рекао да јој је ситуација смешна, она је такође признала да је то било помало застрашујуће ... и да је можда време да се одрекне своје НиКуил навике.

Али, да ли је оно што се догодило Цуммингсу нешто због чега би људи који узимају ОТЦ антихистаминске лекове за спавање требали бити забринути? Или је Цуммингсово искуство више једнократна ситуација? Овде лекари објашњавају шта се може догодити ако редовно узимате ове врсте лекова, плус како их безбедно користити.

Како функционишу ОТЦ помагала за спавање?

Pre nego što zaronimo, važno je definisati „odrešene lekove za spavanje“.

Постоје природна ОТЦ помагала за спавање-попут мелатонина и корена валеријане-а затим постоје и ОТЦ помагала за спавање која садрже антихистаминике. Potonji spadaju u dve kategorije: koji ublažavaju bol i ne ublažavaju bol. Razlika između to dvoje? Лекови као што су НиКуил, АдвилПМ и Тиленол Нигхт Цолд анд Цоугх Нигхттиме укључују лекове против болова (попут ацетаминофена или ибупрофена) који вам помажу да се осећате боље када сте прехлађени или грипи, али садрже и антихистаминике. Lekovi koji se prodaju kao "pomagalo za noćno spavanje", kao što je ZzzQuil, samo sadrže antihistaminike.

Obe vrste OTC pomagala za spavanje koje sadrže antihistaminike koriste neželjene efekte pospanosti povezane sa određenim vrstama antihistaminika, koji se takođe koriste za lečenje alergija (mislite: Benadryl). Kao što ime govori, antihistaminici deluju protiv histamina, hemikalije u vašem telu, koja ima mnogo funkcija, od kojih je jedna da održava vaš mozak budnim i budnim. Dakle, kada se histamin blokira, osećate se umornije, objašnjava Ramzi Jacoub, Pharm.D., farmaceut i šef apoteke kompanije SingleCare. Најчешћи антихистаминици који се налазе у ОТЦ помагалима за спавање су дифенхидрамин (пронађен у АдвилПМ -у) и доксиламин (који се налази у НиКуил -у и Тиленол -у за хладноћу и кашаљ ноћу), додаје он.

OTC pomagala za spavanje koja sadrže antihistaminike često imaju neželjene efekte.

Месечарење је прилично добро документована нуспојава лекова за спавање на рецепт као што је Амбиен. Иако би неки могли назвати оно што се догодило Цуммингсу „месечарење“, то заправо није најпрецизнији начин да се окарактеришу нуспојаве које је описао комичар, каже Степхание Стахл, докторица медицине спавања на Универзитету Индиана Хеалтх. "Иако се месечарење обично не пријављује са ОТЦ помагалима за спавање који садрже [антихистаминике], ови лекови могу изазвати седацију, конфузију, недостатке меморије и фрагментацију сна, што може повећати ризик од месечарења или ноћног лутања", објашњава она. (Повезано: 4 страшна нежељена дејства уобичајених лекова)

Ovaj efekat zamračenja možete prepoznati iz druge uobičajene supstance: alkohola. To je zato što bilo šta sedativ — uključujući i alkohol i sredstva za spavanje koja sadrži antihistaminike — može izazvati „poremećaje konfuznog uzbuđenja“, napominje Aleks Dimitriu, MD, osnivač Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, koji je dvostruko sertifikovan u psihijatriji i medicini spavanja. . „Овај израз значи да су људи полу будни, полусна и генерално се не могу сетити шта се догодило“, објашњава он. Dakle... tačno ono što se dogodilo Cummingsu. „Kada je mozak u polusnu, pamćenje ima tendenciju da nestane“, dodaje on.

Још један потенцијални (и ироничан) споредни ефекат неких ОТЦ помагала за спавање који садрже антихистаминике је сан који је мањи од сјајног. "Постоји забринутост да дифенхидрамин такође може негативно утицати на сан смањујући РЕМ сан (или сан из снова)", каже др Димитриу. Недостатак РЕМ сна може утицати на ваше памћење, расположење, когнитивне перформансе, па чак и регенерацију ћелија, па то може бити прилично проблематично.

ОТЦ помагала за спавање која садрже антихистаминике често вам заправо не помажу да дуже спавате, напомиње др Стахл. "У просеку, људи који узимају ове лекове спавају само мало дуже отприлике 10 минута", објашњава она. "Pored toga, većina ljudi izgradi toleranciju i fizičku zavisnost za samo nekoliko dana uzimanja ovih lekova." Докторка Стахл каже да се ОТЦ помагала за спавање која садрже антихистаминике не сматрају супстанцом која изазива зависност, али може се стећи навика да им је потребно да спавају ако се претерују, објашњава она. Временом, они могу постати мање ефикасни у помагању да задржите сан јер ваше тело лако изграђује толеранцију на лекове, погоршавајући вашу ситуацију у сну. Dakle, jedna je stvar uzeti dozu NyQuil-a kada ste bolesni i teško zaspite. Али узимање ОТЦ помагала за спавање које садржи антихистаминике само da bolje spavate malo je verovatno da će dovesti do željenog rezultata, kaže dr Stahl.

Остали нежељени ефекти ОТЦ помагала за спавање који садрже антихистаминике могу укључивати, између осталих, сува уста, затвор, замагљен вид и проблеме са равнотежом и координацијом. "Ови лекови такође могу погоршати друге медицинске проблеме и поремећаје спавања, попут синдрома немирних ногу", напомиње др Стахл.

И док су антихистаминици опћенито прилично уобичајени лијекови, њихово дуготрајно узимање може имати потенцијалне недостатке. На пример, истраживање објављено у ЈАМА Интерна медицина otkrili su da su ljudi koji su uzimali standardnu ​​dozu "antihistaminika prve generacije" (koji mogu uključivati ​​difenhidramin - onaj koji se nalazi u AdvilPM-u - između ostalih vrsta antihistaminika) otprilike jednom nedeljno tokom perioda od 10 godina, bili pod povećanim rizikom od demencije . "Само зато што је нешто доступно ван рецепта не значи да је сигурно или ефикасно", каже др Стахл.

Kako ćete znati da OTC pomagalo za spavanje koje sadrži antihistaminike utiče na vaše pamćenje?

Један детаљ који је Цуммингсову причу учинио толико застрашујућом је тај што изгледа да никада не би сазнала да се то догодило да није проверила своју сигурносну камеру. На крају крајева, немају сви покривеност сигурносним камерама свуда по кући. Срећом, међутим, постоје неки други паметни начини да држите на оку сваку необичну ноћну активност ако узимате ОТЦ помоћ за спавање која садржи антихистаминике.

"Апликације које снимају звукове целе ноћи друга су најбоља ствар за камере за људе који желе да буду сигурни да не раде ништа чудно", предлаже др Димитриу. "Трагачи активности и паметни сатови такође могу пружити трагове за прекомерну активност ноћу." Осим тога, већина људи зграби своје телефоне када се пробуде, напомиње он. Dakle, gledanje tekstova, internet aktivnosti i poziva takođe može biti od pomoći, kaže on. (Povezano: 10 besplatnih aplikacija koje će vam pomoći da bolje spavate večeras)

Прави начин узимања ОТЦ лекова за спавање који садрже антихистаминике

Стручњаци се слажу да узимање ОТЦ лекова за спавање који садрже антихистаминике, попут НиКуил-а, није добра идеја. Ali ako vam je potrebna pomoć da povremeno spavate, evo kako da bezbedno koristite OTC sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike.

Реците свом лекару ако их користите. Један од највећих разлога за то је то што помагала за спавање која садрже антихистаминике без рецепта могу да ступе у интеракцију са другим супстанцама које обично користите-попут алкохола и марихуане, каже др Стахл. "Они такође интерагују са многим другим лековима, укључујући антидепресиве", додаје она. "Пре почетка било који ОТЦ лекови, проверите са својим лекаром да бисте утврдили да ли може да делује са вашим другим лековима или погорша друге здравствене проблеме и да ли је другачији третман бољи. "

Никад возите након што сте их узели. "[ОТЦ лекови за спавање који садрже антихистаминике] повећавају ризик од саобраћајних несрећа и могу изазвати више оштећења у вожњи него ниво алкохола у крви од 0,1 одсто", објашњава др Стахл. Dakle, sklonite se sa volana nakon NyQuila. Ako ste zabrinuti da hodate u snu ili se onesvestite kao Kamings, stavite ključeve na bezbedno mesto van domašaja do jutra.

Ne oslanjajte se na njih dugoročno. OTC sredstva za spavanje koja sadrže antihistaminike su namenjena za upotrebu повремен noć kada se osećate loše i ne možete da zaspite, kaže Jacoub."Ако имате проблема са спавањем дуже време, препоручио бих вам да посетите свог лекара који ће то даље проценити", напомиње он.

Вежбајте добру хигијену сна. „To je na kraju ono što pomaže ljudima da najbolje spavaju, bez ikakvih lekova“, kaže dr Dimitriu. Практицирање редовног времена за спавање и буђење, избјегавање екрана прије спавања и јутарња сунчева свјетлост могу увелико допринијети доброј хигијени сна, напомиње он. (Треба вам више идеја? Ево 5 начина да смањите стрес након дугог дана и побољшате сан ноћу.)

Ако се бавите несаницом, размислите о другим третманима. „Уместо да маскирате проблеме са спавањем лековима, најбоље је поправити корен проблема“, објашњава др Стахл. "Когнитивно-бихевиорална терапија за несаницу је препоручени први лек за хроничну несаницу, а не лек."

Pregled za