Здравствене благодати захвалности

Садржај

• Моћ захвалности
• Како повећати захвалност

Захвалност је осећај среће и задовољства који се осећа када се захвалите некоме или нечему, што доводи до ослобађања хормона одговорних за непосредни осећај благостања.

Када се захвалимо за нешто или вреднујемо мале ствари у нашем свакодневном животу, долази до активације дела мозга познатог као систем награђивања, ослобађањем допамина и окситоцина, који је хормон одговоран за осећај благостања. и срећа. Дакле, када се захвалимо нечему, одмах имамо повећан осећај задовољства и, као последица, смањење негативних мисли. Сазнајте више о ефектима окситоцина на тело.

Захвалност се мора вежбати свакодневно, чинећи то навиком, тако да човек може имати лакши и срећнији живот.

Моћ захвалности

Захвалност има неколико здравствених благодати, као што су:

• Побољшава осећај благостања и задовољства;
• Повећава самопоштовање;
• Смањује стрес и негативна осећања, као што су бес, тескоба и страх, на пример;
• Побољшава имунолошки систем;
• Смањује крвни притисак;
• Повећава осећај великодушности и саосећања.

Захвалност се може протумачити као стање духа, у којем особа препознаје мала свакодневна освајања и почиње да их вреднује.

Како повећати захвалност

Осећај захвалности може се подстакнути малим свакодневним ставовима, попут буђења са позитивним мислима, на пример и на крају дана, размишљања о постигнућима.

Такође је важно усредсредити се на размишљање сада и условити срећу одређеним мислима, што узрокује позитивне мисли о животу уопште.

Захваљивање на малим стварима и чињење нечега за друге људе такође подстиче осећај захвалности, благостања и задовољства.