5 најбољих намирница за брже излечење грипа

Садржај

• 1. Биљна супа или супа
• 2. Биљни чајеви
• 3. Воће и поврће
• 4. Јогурт или ферментисано млеко
• 5. Природни зачини

Ако добро изаберете шта ћете јести током грипа, то може у великој мери побољшати благостање, јер је то одличан начин за ублажавање неких симптома као што су врућица, назална конгестија, болови у телу и осећај умора, осим што помаже телу да се опорави.

Током грипа важно је повећати унос калорија и течности како би тело помогло у борби против вируса, а такође и повећати излучивање урина, што олакшава ослобађање токсина који се могу створити.

Храна која се препоручује током грипа је:

1. Биљна супа или супа

Ако једете супу, лакше ћете флуидизирати секрецију и искашљавање. Поред тога, пара врућег поврћа такође помаже у одчепљивању носа.

Пилећа супа је сјајан пример добре супе против грипа јер садржи витамине А, Ц и Е и протеине, који помажу телу да поврати снагу и повећа отпор имунолошког система. Поред тога, супа садржи натријум и калијум који помажу у регулацији телесне температуре, што је корисно у случају грознице.

2. Биљни чајеви

Чај је одличан кућни лек за грипу, јер осим што је хидратантан, пиће се узима вруће, а пара помаже у деконгестији носа. Добар пример чаја је чај од камилице, ехинацеје, менте и гинсенга, који се могу узимати или удисати како би се одчепио нос.

У случају удисања, један од најчешће препоручених чајева за ову намену је еукалиптус. За инхалацију припремите чај и нагните главу над шољу, удишући његову пару.

Чај од цимета са медом такође је одлично решење јер има антисептична и антибактеријска лековита својства која помажу у лечењу грипа. Само скувајте 1 шољу воде са 1 штапићем цимета и оставите да одстоји 5 минута. Проциједити, а затим узимати 3 до 4 пута дневно. Мед са прополисом може се додати чају за подмазивање грла и смањење упале у случају кашља.

3. Воће и поврће

Воће и поврће повећава количину воде, влакана и витамина Ц, А и цинка, чинећи тело способнијим да реагује на вирус у производњи антитела. Бити добар извор енергије за тело које је слабо. Најприкладнија су агруми попут јагоде, поморанџе, ананаса и лимуна који јачају имунитет.

Купус, шаргарепа и парадајз извори су бета-каротена, делују против инфекција и стимулишу имуни систем.

Недостатак апетита је чест симптом грипа због којег се болест наставља и зато конзумација хранљиве хране, лако сварљиве и богате водом, попут оне горе поменуте, помаже у опоравку од грипа.

Погледајте видео како бисте научили како да убрзате излечење од грипа:

4. Јогурт или ферментисано млеко

Конзумација јогурта и млека ферментисаних пробиотиком током стања грипа помаже у побољшању цревне флоре и јачању имунолошког система, јер активирају одбрамбене ћелије тела, скраћујући време грипа. Иакулт и Ацтивиа су добри примери јогурта богатих лактобацилима и бифидобактеријама који се могу користити за спречавање и лечење грипа.

5. Природни зачини

Бели лук, сенф и бибер су неки примери природних зачина који могу бити корисни за одмашћивање носа и растварање флегма, осим што помажу у смањењу температуре и болова у телу. Рузмарин, оригано и босиљак такође су одлична опција за зачињавање и борбу против симптома грипа и прехладе.

Погледајте видео у наставку како би требало да изгледа дијета против грипа: