Опхофобија: знајте страх од нечињења

Садржај

• Шта узрокује социофобију
• Главни симптоми
• Како се борити против страха да не радите ништа

Оциофобија је претјерани страх од беспослице, коју карактерише интензивна анксиозност која се појави када дође тренутак досаде. Овај осећај се дешава када прођете период без обавеза, попут стајања у реду у супермаркету, на пример у саобраћају или чак одмора.

Ову психолошку промену бранило је неколико професионалаца, с обзиром да је реч о тренутној болести, јер су људи веома изложени подражајима, углавном са Интернета, телевизије и видео игара, што се догађа више свакодневно, а све раније и током целог живота.

С друге стране, други стручњаци тврде да је ово још један начин изражавања генерализоване анксиозности, болести која изазива претјерану забринутост и бојажљива очекивања. Без обзира на тачан разлог овог догађаја, познато је да је озбиљан и да га треба лечити психотерапијом и лековима за контролу анксиозности уз водство психијатра, јер се на пример може погоршати и изазвати депресију и синдром панике.

Шта узрокује социофобију

Свака фобија је претјерани осећај страха или одбојности према нечему, попут страха од паука, названог арахнофобија, или страха од затворених места, названих клаустрофобија, на пример. Оциофобија настаје када постоји интензиван страх од „нечињења“ или када подстицаји које свет нуди нису битни, што изазива велику забринутост.

То је вероватно зато што су људи од детињства прекомерно стимулисани информацијама, активностима и пословима, а када прођу кроз период без активности, развија се осећај немира и недостатка спокоја.

Стога се може рећи да убрзани начин живота који су људи водили изазива принуду према изворима забаве, што генерише одбојност према тренуцима спокоја и монотоније. Интернет и телевизија су неке од главних заслуга за ова осећања, јер нуде вишак тренутног задовољства и готових информација, које не стимулишу расуђивање.

Главни симптоми

Главни симптоми које особа са Оциофобијом представља су анксиозност, тескоба и осећај страха. Анксиозност коју прате и други симптоми, као што су дрхтање, интензивно знојење, хладне руке, убрзан рад срца, немир, умор, потешкоће у концентрацији, раздражљивост, напетост мишића, несаница и мучнина.

У многим случајевима ови симптоми могу бити антиципативни, то јест, почињу да се осећају и пре тренутка доколице, као на пример код људи који ће на одмор.

Како се борити против страха да не радите ништа

Оциофобија је излечива, а лечење се врши психотерапијским сесијама, код психолога или психотерапеута, а у тежим случајевима препоручује се праћење код психијатра, јер може бити неопходна употреба анксиолитичких или антидепресивних лекова.

Да би се лечиле и избегле епизоде ​​овог синдрома, саветује се да се научи успоравати, односно обављати свакодневне задатке на полаган и пријатан начин, уживајући више него што свака активност може да вежба за лични раст.

Поред тога, треба схватити да се тренуци досаде могу добро искористити током дана, јер подстичу креативност и решавање проблема, јер могу да смире ум и смање вихор мисли.

Медитација је одличан начин за постизање ових резултата, доносећи неколико користи као што су смањење стреса, несаница, поред стимулисања фокуса и продуктивности на послу или учењу. Погледајте корак по корак да бисте научили да медитирате сами.