Екстракт маслиновог листа: дозирање, користи, нуспојаве и још много тога

Садржај

• Екстракт маслиновог листа
• Смернице за дозирање екстракта маслиновог листа
• Екстракт маслиновог листа
• Како ће вам екстракт маслиновог листа користити?
• Лечи херпес
• Штити мозак од Алзхеимерове и Паркинсонове болести
• Побољшава здравље срца
• Снижава крвни притисак
• Лечи дијабетес типа 2
• Подржава управљање тежином
• Смањује ризик од рака
• Нежељени ефекти маслиновог листа
• Одузети

Екстракт маслиновог листа

Екстракт маслиновог листа је природни извор здравља који има терапеутска својства:

• гастропротективни (штити пробавни систем)
• неуропротективно (штити централни нервни систем)
• антимикробни (инхибира раст микроорганизама)
• лек против рака (смањује ризик од рака)
• противупално (смањује ризик од упале)
• антиноцицептив (смањује болове)
• антиоксиданс (спречава оксидацију или оштећење ћелија)

Ова својства значе да екстракт маслиновог листа може помоћи код губитка тежине, здравља срца и херпеса. Прочитајте даље како бисте сазнали како вам екстракт маслиновог листа може користити, информације о дозирању и још много тога.

Смернице за дозирање екстракта маслиновог листа

Дневна додатна доза је 500 до 1.000 милиграма. Количину можете поделити у неколико доза дневно. Почните са мањом дозом када први пут почнете да узимате екстракт и постепено повећавајте дозу онако како ваше тело дозвољава. Узимање екстракта маслиновог листа може помоћи у следећем:

Екстракт маслиновог листа

• смањује кардиоваскуларни ризик, попут атеросклерозе
• снижава крвни притисак
• помаже у лечењу дијабетеса типа 2
• подржава мршављење
• елиминише слободне радикале
• јача имунитет
• бори се против херпеса
• смањује упалу
• спречава рак

Пажљиво прочитајте и следите сва упутства која долазе уз изабрани бренд екстракта маслиновог листа. Јачина и дозирање могу се разликовати од произвођача до произвођача.

Како ће вам екстракт маслиновог листа користити?

Екстракт маслиновог листа потиче од листова биљке маслине. Садржи активни састојак који се назива олеуропеин. Сматра се да овај храњиви састојак доприноси противупалним и антиоксидацијским својствима екстракта маслиновог листа.

Можда сте чули како је медитеранска исхрана повезана са смањењем хроничних болести, нарочито кардиоваскуларних болести. Сматра се да је то због фокусираности на маслиново уље, лишће и воће у исхрани. Вековима се користи као традиционална медицина у земљама као што су Грчка, Мароко и Тунис.

Ево шта истраживање говори о највећим пријављеним користима екстракта маслиновог листа.

Лечи херпес

Да бисте лечили херпес екстрактом маслиновог листа, капните 1 до 2 капљице на памучну куглу и ставите је на грло. Једно истраживање је открило да антивирусни и антимикробни фактори екстракта маслиновог листа смањују способност вируса херпеса да нападну околне ћелије.

Штити мозак од Алзхеимерове и Паркинсонове болести

Показало се да и олеуропеин штити од Алцхајмерове болести. Антиоксидативни ефекти екстракта маслиновог листа такође могу помоћи у спречавању оштећења или губитка допаминских неурона који су такође повезани са Паркинсоновом болешћу.

Побољшава здравље срца

Истраживачи верују да екстракт маслиновог листа може имати позитивне ефекте на атеросклерозу или сужавање артерија, што је највећи фактор ризика за срчане болести. Високи нивои ЛДЛ-а или „лошег“ холестерола и укупног холестерола су фактори ризика за развој ове болести. Једно истраживање на животињама из 2015. године проценило је ефекте екстракта маслиновог листа на ниво холестерола. Пацови који су узимали екстракт осам недеља значајно су смањили ниво холестерола.

Снижава крвни притисак

Екстракт маслиновог листа може помоћи снижавању систолног и дијастоличког крвног притиска. Студија из 2017. године открила је да екстракт маслиновог листа успешно снижава крвни притисак. Нижи крвни притисак може смањити ризик од можданог удара и срчаног удара.

Лечи дијабетес типа 2

Прегледом екстракта маслиновог листа и дијабетеса типа 2 откривено је да екстракт маслиновог уља може помоћи побољшању излучивања инсулина у ћелијама. Студије на животињама показале су да екстракт листа маслине може:

• смањује хипергликемију
• смањује хиперинзулинемију (превише инзулина у крви)
• смањују глукозу у крви, малондиалдехид у плазми и друге знакове оксидативног стреса (неравнотежа слободних радикала који могу наштетити телу)
• смањују холестерол
• смањење глукозе у серуму
• повећати серумски инсулин

Међутим, потребно је још студија за испитивање екстракта маслиновог листа на људима. Једно људско истраживање показало је да су људи који су узимали таблете екстракта маслиновог листа снизили просечни ниво шећера у крви и ниво инзулина у плазми наташте. Међутим, ниво инсулина након јела није значајно утицао.

Подржава управљање тежином

Упоредо са здравственим благодатима и заштитом дијабетеса типа 2, има смисла да екстракт маслиновог листа такође може помоћи у губитку килограма. Студија на животињама из 2014. године истраживала је дејство екстракта маслиновог листа у спречавању гојазности изазване масноћом, исхраном. Сматра се да екстракт маслиновог листа спречава гојазност регулисањем експресије гена који утичу на повећање телесне тежине. Такође може помоћи у смањењу уноса хране.

Смањује ризик од рака

У једном истраживању ћелија, екстракти маслиновог листа су показали да заустављају раст карцинома. Истраживачи сугерирају да екстракт има снажна антиоксидативна својства, али ово је такође једно од првих истраживања екстракта маслиновог листа и њихових антиканцерогених ефеката. Потребно је још истраживања да би се доказала ова корист.

Нежељени ефекти маслиновог листа

Ако узимате било који лек за крвни притисак или средство за разрјеђивање крви или имате дијабетес, конзултирајте са лекаром пре узимања екстракта маслиновог листа. Могуће је развити тешке респираторне алергијске реакције.

Одузети

Пре покушаја са екстрактом маслиновог листа разговарајте са лекаром. Имајте на уму да неке промене с временом могу бити суптилне и постепене. Такође нећете имати никаквих промена са екстрактом маслиновог листа. Ово није додатак леку, али може вам помоћи у постизању циљева за мршављење, побољшање здравља и јачање имунитета.