Pridruživanje onlajn grupi za podršku moglo bi vam pomoći da konačno ostvarite svoje ciljeve

Садржај

• Trend digitalne odgovornosti
• Zašto onlajn grupe rade
• Како пронаћи своју групу
• Pregled za

Nedavne statistike sugerišu da prosečna osoba provede oko 50 minuta dnevno koristeći Facebook, Instagram i Facebook Messenger. Додајте томе чињеницу да већина људи проводи више од пет сати дневно на својим мобилним телефонима и јасно је да волимо нашу технологију. Iako je sjajno uložiti napor da skratite vreme ispred ekrana u ime zdravlja (posebno pre spavanja!), zašto ne iskoristite vreme koje provodite na telefonu u svoju korist? To rade članovi grupa za digitalnu odgovornost za zdravlje i fitnes i vide neverovatne rezultate.

Trend digitalne odgovornosti

Чини се да је тајна раста здравствених и фитнес група одговорних на Фацебооку, Инстаграму и другим платформама друштвених медија колико су доступне. Позивају се сви да се укључе, без обзира на њихов ниво знања или способности. Na Instagramu odgovornost dolazi u obliku postova za prijavu. Ogroman broj postova pod hashtagovima kao što su #tiucheckin Tone It Up i #fbggirls Anne Viktorije pokazuju koliko motivišuće ​​može biti da delite svoj trening sa većom zajednicom.

На Фацебооку тренд изгледа као нешто ближе групи за дигиталну подршку. „Покренула сам Фацебоок групу Фитнесс Систерс са неколико блиских пријатеља и породице за подршку и мотивацију на мом здрављу и фитнесу“, каже ЦхаРае Смитх, оснивач групе. "Група је од тада прерасла у нешто много веће него што сам икада замишљао." Сада има преко 3.000 чланова. Схапе -ова Фацебоок група #МиПерсоналБест Гоал Црусхерс, коју води тренерка рок звезда Јен Видерстром, сада има скоро 7.000 чланова (придружите се сада!).

Здравствени професионалци виде озбиљну корист за овакве заједнице. „Napravila sam opcionu, anonimnu anketu među ljudima koji su čitali moju knjigu i pratili me na društvenim mrežama“, kaže Rebeka Skričfild, registrovani dijetetičar, fiziolog za vežbanje, autor knjige Љубазност тела, и оснивач Спирал Уп Цлуба. "Питао сам шта им треба да им помогнем да вежбају љубазност према телу, а они су у великој већини рекли да желе подршку на мрежи." Преко своје групе за одговорност, Сцритцхфиелд је у стању да се чешће и дубље повезује са својим клијентима, истовремено им дозвољавајући да се повежу и охрабре једни друге.

Ljudi koji se bave zdravstvenim problemima nalaze utehu i inspiraciju u grupama za odgovornost tako što imaju priliku da čuju od drugih koji prolaze kroz slične borbe. „Основала сам своју групу за одговорност када сам била домаћин свог првог изазова Фит витх Диабетес, каже Цхристел Оерум, сертификовани лични тренер и тренер за дијабетес.“ Скоро 2.000 људи са дијабетесом пријавило се да се повеже, подели свој напредак и да међусобно буду одговорни током izazov." Očekivala je da će zatvoriti grupu kada se izazov završi, ali članovima se to toliko dopalo da je odlučila da trajno nastavi sa radom. „Grupa sada ima preko 12.000 članova i još uvek je neverovatno aktivna", kaže ona. ohrabrite ljude da podele svoje uspehe i borbe, a ponekad će članovi podeliti priče koje me teraju do suza.'“

Teretane takođe koriste trend za angažovanje sa članovima i stvaranje zajednice. "Приметили смо да ће чланови након тренинга остати у близини како би међусобно разговарали, а многи од њих су на крају стекли пријатељства", каже Јустин Блум, извршни директор Рав Фитнесс -а, теретане са шест локација у Лас Вегасу. „Stvorili smo ove grupe za ćaskanje na mreži da bismo našim članovima dali virtuelni prostor za nastavak tih razgovora. U početku se radilo samo o tome da ljudima pružimo osećaj zajednice i mesto za povezivanje 24/7, ali je na kraju postalo jedno od najvećih информационе системе и системе подршке у којима се чланови међусобно повезују, изазивају и мотивишу једни друге да постигну своје фитнес циљеве. "

Zašto onlajn grupe rade

Смитх за свој успех приписује дигиталну природу своје групе. „Žene se često osećaju ranjivo i doživljavaju nisko samopoštovanje, posebno u društvu koje tako veliki naglasak stavlja na izgled“, kaže ona. „Dostupnost onlajn fitnes grupa omogućava ženama da se pozabave svojim fitnes ciljevima u udobnosti svog doma i na načine koji im najbolje odgovaraju, a da ne osećaju pritisak drugih oko sebe.

Oerum se slaže da prvenstveno onlajn grupe donose neke jedinstvene prednosti. "Највећа предност групе за дигиталну одговорност је та што је увек доступна", истиче она. "Можете поставити питање или затражити подршку и добити одговор за неколико секунди. Увек постоји неко на мрежи са ким можете разговарати." Iako je definitivno korisno lično se konsultovati sa trenerom ili dijetetičarom, neosporno je korisno dobiti odgovore i podršku na zahtev kada zaista требају их.

Takođe treba nešto reći o činjenici da mnogi članovi grupe ne poznaju jedni druge IRL. „Možda ne želite da delite sve svoje borbe i nesigurnosti sa Dženi na poslu ili čak sa svojim najbližim prijateljima, ali možete da ih podelite sa onlajn grupom bez osuđivanja“, kaže Oerum. Понекад ово постаје рецепт за трајна пријатељства. Организујући догађаје за сусрет и поздрав, Смитова група помаже женама које имају сличне циљеве да се лично упознају. "Може бити изузетно моћно и освежавајуће ставити лице у име људи који су вас охрабривали и подржавали", каже она.

На крају, део одговорности је кључан. "Мислим да већина људи зна шта је потребно за здравље; само се понекад боре да то заиста и учине", каже Оерум. "Није потребно посебно знање да бисте схватили да су домаћи оброк и трчање по блоку здравији од пице и Нетфлика на каучу; то једноставно може бити јако тешко кад се касно вратите с посла и уморни сте." Тачно да. "Кад се тако осећате, стотину људи у групи ће вам рећи да укључите гузицу (наравно, на леп и подржавајући начин) и помоћи вам да прославите успех након што то учините."

Како пронаћи своју групу

Ubeđeni ste da vam je potrebno malo digitalne odgovornosti u vašem životu, ali niste sigurni kako da počnete? Покрили смо вас.

Pridružite se grupi vaše teretane. Ako vaša teretana nudi grupu društvenih medija ili situaciju tipa oglasne table, uključite se. Ako nemaju, tražite! На крају крајева, "ваши пријатељи из теретане неће вас пратити и бринути се да ли једете правилно, па је постојање ових дигиталних група у којима људи могу имати искрене тренутке једни с другима од пресудне важности за постизање успеха", каже Блум.

Створи сопствени. Ne možete da pronađete grupu koja odgovara vašim potrebama? Započnite jednu od svojih. Позовите истомишљенике у теретану и можда ћете се изненадити колико брзо ваша заједница расте.

Придружити Облик'с гроуп. Da ne trubimo, ali ako ste žena koja traži malo dodatne motivacije i podrške, naša grupa Goal Crushers bi mogla biti upravo ono što tražite. Niste uvereni? Pogledajte Viderstromov savet o tome kako da se motivišete da vežbate čak i kada to zaista ne želite da biste probali savete koje ona deli u grupi.

Pregled za