Симптоми остеопорозе

Садржај

• Уобичајени симптоми остеопорозе
• Можете ли открити остеопорозу у раним фазама?
• Повлачење десни
• Слабија чврстоћа приањања
• Слаби и ломљиви нокти
• Знакови или симптоми остеопорозе каснијег стадија
• Губитак висине
• Прелом од пада
• Бол у леђима или врату
• Заустављено држање или прелом компресије
• Када треба потражити доктора
• Који су фактори ризика за остеопорозу?
• Шта се догађа током дијагнозе?
• Које су компликације остеопорозе?
• Како лечите остеопорозу?
• Можете ли да спречите остеопорозу?
• Бављење вежбањем
• Једење довољно калцијума
• Добијање довољно витамина Д
• Избегавање нездравих материја
• Спречавање падова

Уобичајени симптоми остеопорозе

Иако су ваше кости обично веома јаке, састоје се од живог ткива које се непрекидно разграђује и обнавља.

Како старите, стара се кост може распасти брже од стварања нове кости. Због тога кости имају рупе и постају крхке. То се назива остеопороза.

Лечење остеопорозе у најранијим фазама је најбољи начин за спречавање неких озбиљнијих последица, попут губитка висине или ломова костију. Учење о симптомима и факторима ризика може вам помоћи да предузмете праве кораке за јачање костију.

Можете ли открити остеопорозу у раним фазама?

Рани, откривени знакови губитка кости су ретки. Често људи не знају да имају слабе кости све док нису сломили кук, кичму или зглоб. Међутим, неки знакови и симптоми могу упућивати на губитак костију:

Повлачење десни

Ваше десни се могу отпустити ако вам вилица губи кост. Затражите од свог стоматолога да претражи губитак костију у чељусти.

Слабија чврстоћа приањања

У истраживању жена у постменопаузи и укупној минералној густини костију, истраживачи су открили да је ниска чврстоћа стиска руке повезана са ниском минералном густином кости. Уз то, мања чврстоћа приањања може повећати ризик од падова.

Слаби и ломљиви нокти

Чврстоћа нокта може сигнализирати здравље костију. Али такође би требало да узмете у обзир спољне факторе као што су пливање, баштованство и друге вежбе које могу утицати на ваше нокте.

Осим промене у коштаној густини, остеопороза обично не изазива пуно почетних симптома. Ваша најбоља опклада за откривање у раним фазама је одлазак код лекара, посебно ако имате породичну историју остеопорозе.

Знакови или симптоми остеопорозе каснијег стадија

Када се кост знатно више пропадла, можда ћете почети да осећате очитије симптоме, као што су:

Губитак висине

Компресијски преломи кичме могу проузроковати губитак висине. Ово је један од најуочљивијих симптома остеопорозе.

Прелом од пада

Прелом је један од најчешћих знакова крхких костију. Преломи се могу догодити падом или мањим покретом, попут одступања од ивице. Неки преломи остеопорозе могу чак бити изазвани снажним кихањем или кашљем.

Бол у леђима или врату

Остеопороза може изазвати компресијске преломе кичме. Ови преломи могу бити веома болни, јер срушени краљежници могу убости живце који зраче из кичмене мождине. Симптоми бола могу се кретати од мање нежности до исцрпљујућег бола.

Заустављено држање или прелом компресије

Стискање краљежака такође може узроковати благо закривљење горњег дијела леђа. Нагнута леђа позната су као кифоза.

Кифоза може узроковати бол у леђима и врату, па чак и утицати на дисање због додатног притиска на дисајне путеве и ограниченог ширења плућа.

Када треба потражити доктора

Симптоми остеопорозе могу узроковати бол и нелагоду. Одмах потражите лекара ако осетите јаке болове, посебно леђа, врат, кук или зглоб. Можда имате преломљену кост која захтева процену и лечење.

Који су фактори ризика за остеопорозу?

И мушкарци и жене могу добити остеопорозу, али ово је чешће код жена јер је често изазвано хормонским помацима који настају старењем. Када вам тело разбије коштано ткиво брже него што може да створи више, то изазива остеопорозу.

Уобичајени фактори ризика укључују:

• старијег узраста
• пролази кроз менопаузу пре 45 година
• да је кавкашки или азијски пристојан
• вађење јајника пре 45 године
• који имају низак тестостерон код мушкараца
• који имају низак естроген код жена
• узимање одређених лекова који смањују ниво хормона
• пушење цигарета
• има породичну анамнезу због остеопорозе
• пијење алкохола често
• не добијате довољно редовне физичке активности, нарочито вежбања снаге

Имајући одређена медицинска стања такође можете повећати ризик од остеопорозе. Ови укључују:

• инсуфицијенција бубрега
• малапсорпција
• Мултипла склероза
• леукемија
• дијабетес
• хипертиреоза
• хиперпаратироидизам
• реуматоидни артритис

Узимање имуносупресивних лекова и стероида, попут преднизона, такође може повећати ваш ризик за остеопорозу. Лекови против нападаја и надомјесна терапија штитне жлезде (ако је доза превелика) могу такође повећати ризик.

Шта се догађа током дијагнозе?

Ваш лекар може открити остеопорозу мерењем густине костију. Машина која се назива двострука рендгенска апсорпциометрија, или ДКСА машином, може скенирати ваш кук и кичму како би утврдио колико су ваше кости густе у поређењу са другим људима вашег пола и узраста.

ДКСА скенирање је примарна дијагностичка метода и траје од 10 до 15 минута.

Остале сликовне студије које лекари користе за дијагнозу или потврду дијагнозе укључују:

• ултразвук, обично од пете особе
• квантитативни ЦТ скенирање доње кичме
• бочне радиографије, које су уобичајени рендгенски зраци

Лекар може да протумачи резултате, обавестивши вас да ли је густина костију нормална или испод нормалне. Понекад ће лекар поставити дијагнозу за остеопенију или малу коштану масу. Ово још није остеопороза. То значи да ваше кости нису толико густе колико би требале бити.

Које су компликације остеопорозе?

Остеопороза може повећати ризик од фрактуре костију, нарочито за зглоб, кичму или кук. Ефекти прелома кичме могу узроковати да особа постане краћа јер преломи могу скратити кичмени стуб. У неким случајевима ломови костију могу захтевати оперативни захват.

Остеопороза такође може узроковати бол у костима који може утицати на способност особе да обавља свакодневне активности. Преломи могу повећати ваш ризик за инвалидност или смрт, према клиници Маио.

Како лечите остеопорозу?

Лечење остеопорозе укључује лекове који помажу у изградњи коштане масе. Лекови често имају хормоналне утицаје, стимулишући или делујући попут естрогена у телу да подстичу раст костију. Примери лекова који се користе за лечење остеопорозе укључују:

• бифосфонати
• калцитонин
• естроген
• паратироидни хормон (ПТХ), као што је терипаратид
• протеин који је повезан са паратироидним хормонима, као што је абалопаратид
• ралоксифен (Евиста)

Ромосозумаб (Евенити) је новији лек који је ФДА одобрио у априлу 2019. године за лечење жена које су прошле кроз менопаузу и изложене великом ризику од прелома. Има упозорење „црне кутије“, јер чакност може повећати ризик од срчаних и можданих удара, па се не препоручује особама које имају историју.

Кифопластика је хируршки третман прелома. Кифопластика укључује употребу малих резова за убацивање малог балона у срушене краљежаке како бисте вратили висину и функцију кичми.

Можете ли да спречите остеопорозу?

Важно је предузети кораке за спречавање губитка костију и одржавање густине костију.

Примери корака за изградњу костију које можете предузети укључују:

Бављење вежбањем

Редовне вежбе оптерећења помажу у стварању коштане масе. Примјери укључују дизање тегова, плес, трчање или рекет спортове попут тениса.

Вежбе слабог удара попут ходања или употребе елиптичне машине важне су за свеукупни програм здравих вежби, али не пружају довољан отпор за изградњу јачих костију.

Једење довољно калцијума

Свакодневно, одраслој особи је потребно око 1.000 милиграма (мг) калцијума до навршене 65. године живота. Након тога, потребе за калцијумом често се повећавају на између 1.200 и 1.500 мг. Храна богата калцијумом укључује:

• млечни производи са мало масти
• сардине у конзерви и лосос (са костима)
• броколи
• пасуљ или махунарке
• кељу
• кељ
• бок цхои
• обогаћена храна, попут хлеба, житарица и бадемовог млека

Добијање довољно витамина Д

Узимајте витамин Д свакодневно. Витамин Д је од виталног значаја за помоћ телу да апсорбује калцијум. Већина људи свакодневно треба 400 међународних јединица (ИУ) витамина Д.

Отприлике 15 минута дневног излагања сунцу може подстаћи производњу витамина Д. Храна као што је обогаћено млеко, жуманце и лосос такође имају витамин Д.

Избегавање нездравих материја

Пушење или конзумирање превеликих количина алкохола повећава ризик од остеопорозе.

Спречавање падова

Можете спречити пад у затвореном:

• ношење необућних ципела и чарапа
• држећи електричне каблове уз ивице зидова
• држећи собе јарко осветљене
• пазећи да теписи буду приљубљени на поду
• држећи батеријску лампу поред вашег кревета
• стављајући решетке у купатилу

Начини спречавања пада на отвореном укључују:

• користећи подршку попут трске или шетача
• ципеле са гумом и трење
• ходање по трави када је плочник влажан
• сољење или стављање мачјег легла преко ледених плочника

Такође можете бити сигурни да носите одговарајуће наочаре на рецепт како бисте спречили пад услед лошег вида.

Одређене вежбе могу вам помоћи да постигнете равнотежу и снагу при држању док шетате око куће или вани. Погледајте физикалног терапеута за помоћ у креирању програма тренинга равнотеже.