Шта је оверфоцусед АДД?

Садржај

• АДХД типови / спецификације
• АДХД са претежно непажљивим особинама
• АДХД са примарно хиперактивним и импулзивним особинама
• Комбиновани тип АДХД
• Постоје ли други типови АДХД-а?
• Симптоми
• Одрасли насупрот деци
• Фокусирање на хоби
• Питања односа
• Екстремно ишчекивање
• Фактори ризика
• Узроци
• Дијагноза
• Третмани
• Савети за животни стил
• Дијета
• Додаци
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД) је неуроразвојни поремећај. Понекад се још назива и поремећајем недостатка пажње (АДД), мада је овај старији назив избацио из употребе у научној литератури.

Симптоми АДХД-а који имате помажу у одређивању који се одређивач болести може применити на вашу дијагнозу. Спецификатор (који се понекад назива и тип) је додатни опис који стручњаци за ментално здравље користе да опишу превладавајуће симптоме АДХД-а које имате.

Специфичари укључују:

• претежно непажљив
• претежно хиперактивно-импулсивне
• комбинација

Један пријављени симптом АДХД-а, претерано фокусирање, предмет је неких контроверзи. Оверфоцус је такође познат и као хиперфокус. Односи се на способност да се концентрише на одређени пројекат или активност, често у мери у којој су друге активности занемарене.

Истраживања која гледају на овај симптом још су ограничена, тако да његово постојање углавном подржавају извештаји људи који живе са АДХД-ом и њихових најмилијих.

АДХД често карактерише непажљивост, па способност да се фокусирате на једну ствар током значајног временског периода може изгледати у супротности са оним што многи људи знају о стању. Као резултат тога, хиперфокус још увек није укључен у критеријуме за дијагнозу АДХД-а.

АДХД типови / спецификације

Постоје три главна одредишта АДХД-а, која су наведена у Приручнику за дијагностику и статистику менталних поремећаја (ДСМ-5).

АДХД са претежно непажљивим особинама

Ова врста укључује образац непажљивог и одвраћајућег понашања. Неколико симптома укључује:

• проблем остати на задатку
• потешкоће са организацијом
• проблем обраћања пажње на детаље

АДХД са примарно хиперактивним и импулзивним особинама

Ова врста укључује образац понашања који често укључује непримерено кретање и ужурбане или непажљиве акције или одлуке.

Неки други симптоми укључују:

• немир или фидгетинг
• упада у туђе разговоре
• екстремна причљивост

Комбиновани тип АДХД

Ова врста укључује симптоме из обе категорије. Дијагностицира се чешће него друга два.

Да би се дијагностиковао АДХД, повезано понашање мора да изазове проблеме и утиче на вашу способност да функционишете у најмање две поставке. Симптоми АДХД-а варирају, чак и унутар три одредишта.

Ако имате, на пример, непажљив тип АДХД-а, ваши симптоми неће нужно бити идентични онима друге особе са тим типом.

Постоје ли други типови АДХД-а?

Једна школа мишљења подржава постојање седам различитих врста АДХД-а. Претерано фокусиран АДХД је укључен у ове, мада није укључен у три спецификатора о којима су медицински стручњаци углавном усуглашени.

Због недостатка истраживања које би поткријепиле претврд фокусирани подтип као истински приказ АДХД-а, тренутно се сматра да је више симптом АДХД-а него различит тип.

Симптоми

Примарни знак претјераног фокусирања у АДХД-у је једнозначна апсорпција одређеног интереса или активности. Ваша концентрација може бити толико потпуна да остајете ангажирани у ономе што радите сатима, а да се не сјетите бриге о пословима, задацима или другим обавезама.

Овај хиперфокус може изгледати продуктивно када се ваше подручје интересовања подудара са пословним или школским задацима и задацима. Али може изазвати проблеме и у другим областима.

То такође може имати негативан утицај на ваше здравље ако често наставите радити сатима у исто време без одмора.

Хиперфокус такође може да створи потешкоће јер када вас нешто што вас занима апсорбује, може бити тешко да скренете пажњу на друге ствари које треба да урадите.

Неки показатељи хиперфокуса могу да укључују:

• потешкоће у прилагођавању промени
• крута потрага за циљевима која се често чини тврдоглавошћу
• тешкоће да се „одлепи“ из подручја фокуса
• потешкоће да следите упутства праводобно
• осећај раздражљивости када је присиљен да мења активности
• повећана осетљивост

Одрасли насупрот деци

Иако се хиперфокус може појавити код деце или одраслих који живе са АДХД-ом, истраживање из 2016. године сугерира да је он чешћи код одраслих.

И код одраслих и код деце хиперфокусирање се може описати као потешкоће у регулисању пажње и фокуса.

Фокусирање на хоби

Деца би могла да буду удубљена у играчке, видео игре или уметнички пројекат - све што их занима. Можда неће успети да примете како време пролази и заборављају да раде друге ствари.

Чак и са подсетницима, они се могу борити да преусмере своју пажњу и усредсреде се на било шта друго. Због тога хиперфокус понекад може личити на опозиционо понашање.

Одрасли са особином претрпаног фокусирања могу се у потпуности бавити својим послом или хобијем.

Хиперфокус се такође може појавити у контексту односа, посебно у почетним фазама, где може укључивати екстремни фокус на партнерове потребе.

Питања односа

У одраслих особа хиперфокусирање може допринети проблемима у вези или проблемима на радном месту ако је губитак времена редовна појава.

Ако се не прикаже планирани датум, то може довести до сукоба са партнером, док би занемаривање телефонске конференције за одговарање на телефон могло допринети проблемима са перформансама на послу.

Екстремно ишчекивање

Хиперфокус се такође може показати код одраслих и деце као екстремно ишчекивање неког догађаја.

Претерано фокусирање на овај начин може укључивати пуно времена у разговору о догађају, припреми за њега и прављењу планова, па чак и потешкоћама у разговору о било чему другом или разматрању исхода тамо где се догађај заврши.

То се сигурно може догодити људима који не живе са АДХД-ом, али када се појави заједно са осталим симптомима АДХД-а, може се видети као хиперфокус.

Превише фокусирања на нешто на овај начин може изазвати невоље када ствари не иду како смо планирали.

Претјерано фокусирање није нужно добра ствар. Неки професионалци искусни у лечењу АДХД-а сматрају да вам он може помоћи да постигнете одређене циљеве, завршите пројекат или истражите теме које вас занимају - све док можете пронаћи начин за прелазак из хиперфокуса када требате да преусмерите пажњу на друго место.

Фактори ризика

Стручњаци нису утврдили јасан узрок АДХД-а, али се верује да бројни фактори играју улогу у његовом развоју.

Они могу да укључују:

• изложеност токсинима у раном детињству или утеро
• породична историја АДХД-а
• неравнотежа можданих хемикалија као што је допамин
• деца која су била прерана или су имала малу тежину при рођењу
• повреда мозга

Узроци

Није јасно шта узрокује симптом хиперфокуса, али истраживачи АДХД-а понудили су неколико потенцијалних објашњења.

АДХД укључује неуролошку дисфункцију која може утицати на систем награђивања мозга. Једна теорија око хиперфокуса је да интересантна активност активира систем награђивања у мозгу толико снажно да је тешко престати радити ту активност.

Друга теорија је да је претјерано фокусирање једноставно још један симптом понашања од АДХД-а. Уместо да се боре за управљање прекомерним немиром, фидгетингом или другим покретима, људи који имају хиперфокус имају проблема са регулисањем нивоа пажње.

Многи људи који живе са АДХД-ом имају проблема да задрже пажњу на једном задатку. На неки начин, претјерано фокусирање може се посматрати као продужетак овог симптома. И даље укључује потешкоће у концентрацији и фокусирању. Потешкоћа је само у другом правцу.

Дијагноза

Оверфоцус се не препознаје као симптом АДХД-а према ДСМ-5 критеријумима.

Многи неговатељи и родитељи можда не сматрају АДХД могућношћу ако се дете не чини хиперактивно и покажу да може да се фокусира на ствари током дужег временског периода.

Истраживање је указало да надарена деца која претјерају у фокусу не могу добити дијагнозу АДХД-а, иако могу да имају симптоме АДХД-а на које треба обратити пажњу здравственог радника.

Када добијате помоћ за АДХД, важно је споменути све симптоме како би стручњак за ментално здравље или пружалац здравствене услуге могао да постави тачну дијагнозу.

Иако се сугерише да заправо постоји седам врста АДХД-а (један је подврстани подтипу), класификација четири додатне врсте зависи од врсте скенирања мозга.

Скенирање мозга, СПЕЦТ (компјуторизирана томографија са једном фотографијом), може понудити увид у неким случајевима, али здравствени радници и даље дијагностицирају АДХД према ДСМ-5 критеријумима, а не прегледом мозга.

Истраживачи су развили Упитник за хиперфокус одраслих како би помогли идентификовању особина одраслих са АДХД-ом. Они су користили овај алат у студији за 2018. годину и открили доказе да сугерисали да су одрасли људи са више симптома АДХД-а вероватније имали хиперфокус у више поставки.

Третмани

АДХД се не може излечити. Симптоми се могу смањивати како деца остаре, али често остају у одраслој доби.

Међутим, лечење може да побољша симптоме. Третмани АДХД-а обично укључују саветовање, бихејвиоралну терапију и лекове. Људи често имају највише користи од лечења који комбинује ове приступе.

Лијекови за АДХД могу укључивати лијекове који стимулишу или нестимулирајуће лијекове.

Терапија АДХД-а може да укључује:

• обука вештина
• терапија понашања
• психотерапија
• породична терапија

Одрасли који живе са АДХД-ом могу наћи психотерапијске приступе као што је когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ). Терапија такође може да помогне подучавањем вештина организације и контроле импулса.

Савети за животни стил

Третман АДХД-а, попут лекова или терапије, може помоћи побољшању хиперфокуса заједно са осталим симптомима, али такође можете предузети кораке да преусмерите фокус на своје.

Испробајте неке од следећих савета:

• Одвојите вријеме за сваки задатак који требате да довршите и користите аларм или тајмер да бисте обавијестили када је вријеме да кренете даље.
• Замолите некога коме верујете да вам помогне да вас не спречи да фокусирате хиперфокусирање на послу слањем СМС-а, позивом или заустављањем у вашој канцеларији у договорено време.
• Ако сте склони хиперцентру над активностима код куће, замолите партнера или цимера да вас прекине након што прође одређено време.
• Радите заједно са партнером на изради плана за проверу вашег хиперфокуса ако имате проблема са прекидом себе. Ваш партнер ће вам можда помоћи да идентификујете начине на које га можете продуктивно користити и када то може негативно утицати на вас.
• Питајте дете које је склоно хиперфокусирању онога што би им могло помоћи да се лакше помакну на нови задатак.
• Користите распоред, визуелне подсетнике, тајмере или друге јасне знакове како бисте деци научили да препознају када је време да ураде нешто друго.
• Преусмерите дечији хиперфокус на активностима заснованим на екрану на креативне активности и активности у којима проводе време са другима.
• Помозите да подстакнете интересовање за учење нудећи деци књиге о темама које их занимају.

Дијета

Научни докази не указују ни на једну одређену храну као узрок АДХД-а. Али могуће је да одређена храна, укључујући вештачке ароме, боје хране и друге адитиве може утицати на симптоме понашања, посебно код деце.

Прекомерна конзумација шећера такође је предложена као фактор хиперактивног понашања повезаног са АДХД-ом, али то није убедљиво доказано.

Нека истраживања показују да би одређене промене исхране могле имати користи за неке особе са АДХД-ом. Ове промене укључују:

• ограничавајући конзерванси
• ограничавајући вештачке ароме и боје
• повећава унос омега-3 масних киселина
• повећава унос витамина и минерала

Имајте на уму да иако постоје неки докази који подржавају позитиван ефекат ових промена на неке људе, избор исхране не мора нужно да допринесе симптомима АДХД-а.

Једење уравнотежене исхране може побољшати здравље у целини, што значи и много:

• свеже воће и поврће
• здраве масти
• слаби протеини
• Интегралне житарице
• омега-3 масне киселине

Ова врста дијета такође ће укључивати мање количине адитива и конзерванса у храни.

Додаци

Суплементи који помажу у повећању серотонина и допамина у мозгу, као што су 5-ХТП и Л-триптофан, могу имати неке користи за симптоме АДХД-а као што је хиперфокусирање, али истраживање које подржава њихово коришћење је ограничено.

Обавезно разговарајте са лекаром пре него што испробате нове суплементе, посебно ако тренутно узимате лекове.

Важно је разговарати о било каквим променама исхране са обученим нутриционистом, посебно ако планирате да ограничите одређену храну.

Ограничавање шећера и прерађене хране никада није лоша идеја, али ако верујете да друга храна доприноси симптомима, дијететичар вам може помоћи да развијете сигуран план за тестирање осетљивости на храну уз елиминациону дијету.

Када треба потражити доктора

Хиперфокус може бити један од симптома који имају одређене особе са АДХД-ом. Међутим, тенденција прекомерног фокусирања не значи увек дијагнозу АДХД-а.

Да би се дијагностиковао АДХД, шест или више симптома (пет симптома код одраслих) мора бити присутно најмање шест месеци.

Пружаоци здравствене заштите такође узимају у обзир да ли ови симптоми утичу на вашу функцију код куће, на послу или у школи или узрокују невоље на друге начине.

Добро је видети лекара ако се ви или вољена особа борите са свакодневним активностима као резултат симптома АДХД-а. Чак и ако ваш лекар не дијагностикује АДХД, они вам могу помоћи да идентификујете друге потенцијалне узроке симптома и да нађе ефикасно лечење.

Доња граница

Интензивно фокусирање на неколико интересних подручја може се појавити заједно са симптомима АДХД-а. Неки људи верују да ова особина представља специфичну подврсту АДХД-а, познату као префокусирани АДХД.

Научни докази још не подржавају постојање АДХД подтипова изван три главна спецификатора наведена у ДСМ-5.

Без обзира на симптоме АДХД-а које имате, рад са обученим стручњаком за ментално здравље може вам помоћи да научите да се носите са симптомима и било каквим изазовима који се односе на живот са АДХД-ом. Ваш здравствени радник такође вам може упутити квалификованог тренера.