Савети за ублажавање бола код псоријазе

Садржај

• Комуницирајте са својим лекаром
• Знајте своје окидаче
• Размислите о системским лековима
• Покушајте са лосионима или мастима
• Потопити у каду
• Остати активан
• Смањити стрес
• Шта узрокује псоријазни бол?
• За понети

Псоријаза може проузроковати изузетно болну или болну кожу. Бол можете описати као:

• болан
• пулсирање
• сагоревање
• пецкав
• нежност
• грчеви

Псоријаза такође може да изазове отечене, нежне и болне зглобове по целом телу. Псоријаза која погађа ваше зглобове позната је као псоријатични артритис.

Бол може доћи и нестати у циклусима и вероватно ће бити различит за све. Бол код псоријазе такође може бити тешко описати лекару. Из ових разлога је важно да будете проактивни да бисте ублажили бол.

Ево неколико савета који ће вам помоћи да управљате боловима због псоријазе.

Комуницирајте са својим лекаром

Лекари често мере болове на кожи као благе, умерене или јаке. Али ово не узима у обзир колико могу бити високо индивидуализовани и субјективни симптоми бола код псоријазе.

Када комуницирате са својим лекаром, потрудите се да будете што прецизнији у вези са болом који доживљавате.

Обавезно укључите следеће детаље:

• озбиљности
• локација
• трајање
• ефекте на ваш свакодневни живот
• што га погоршава
• како описујете карактер бола (пецкање, бол, бол, грчеви, муцање итд.)

Знајте своје окидаче

Ваши покретачи ће се вероватно разликовати од нечијих других. Мораћете да потрошите неко време да бисте утврдили шта погоршава ваш бол у псоријази и друге симптоме. Тада можете пронаћи најбољи начин да их избегнете.

Можете одабрати да пишете у часопису или у апликацији за паметни телефон. Ово вам може помоћи да пратите које симптоме осећате и шта сте јели или радили одређеног дана.

На пример, апликација под називом Фларедовн може вам помоћи да идентификујете шта покреће појаву псоријазе. Можете пратити ниво болова, ментално здравствено стање, активност, лекове, исхрану и временске услове. Ова апликација је доступна за иПхоне или Андроид.

Уобичајени покретачи псоријазе укључују:

• инфекције
• повреде
• стрес
• превише сунца
• пушење
• пије алкохол
• хладно, суво време
• Млекара
• црвено месо
• прерађена храна
• масна храна
• глутен
• одређени лекови

Размислите о системским лековима

Симптоми тешке псоријазе често су отпорни на друге третмане. Старији системски лекови попут метотрексата и циклоспорина делују потискивањем имунолошког система и задржавањем симптома.

Али ови лекови могу произвести нежељене ефекте и не могу се користити током дужег временског периода.

, познат као биолошки лек, може лечити умерену до тешку псоријазу. Примери укључују:

• етанерцепт (Енбрел)
• устекинумаб (Стелара)
• адалимумаб (Хумира)
• инфликсимаб (Ремицаде)
• секукинумаб (Цосентик)

Дају се ињекцијом. Ови системски лекови могу такође успорити напредовање псоријатичног артритиса.

Ваш лекар ће обично започети с најблажим лечењем, а затим ће према потреби прећи на јачи. Ако откријете да вам прописани третман не помаже у регулисању болова, важно је да се састанете са својим лекаром и разговарате о могућностима преласка на системски лек.

Покушајте са лосионима или мастима

Лосиони, масти и тешке хидратантне креме могу помоћи у смањењу свраба, љуштења и сувоће.

Приликом одабира производа, обавезно избегавајте производе са мирисима, јер могу иритирати вашу кожу.

Потопити у каду

Испробајте млаку купку са Епсом сољу, колоидном овсеном кашом или маслиновим уљем да бисте смирили болни свраб. Избегавајте употребу топле воде, јер може исушити кожу и повећати упалу. Свакодневно купање помаже у уклањању љускица и смиривању коже.

Америчка академија за дерматологију препоручује ограничавање на само једно купање сваког дана и држање испод 15 минута.

Такође, пазите да не користите сапун који садржи сулфате. Избегавајте производе са натријум ловор сулфатом или натријум лаурет сулфатом на етикети.

Када завршите са намакањем, потапшајте кожу и нанесите густу хидратантну крему.

Остати активан

Вежбање може смањити упалу и појачати ендорфин. Ендорфини су неурохемикалије које побољшавају ваше расположење и ниво енергије. Такође могу смањити бол. Вежбање вам такође може помоћи да боље спавате, што заузврат може смањити стрес.

Ако имате и псоријатични артритис, померање зглобова може ублажити укоченост. Бициклизам, шетња, планинарење или пливање су добре могућности.

Гојазност такође треба да повећа симптоме код људи са псоријазом. То је зато што гојазност повећава укупно запаљење у телу. Ако останете активни и здраво се храните, то вам може помоћи у управљању гојазношћу.

Смањити стрес

Ако сте под стресом, симптоми псоријазе могу се погоршати или погоршати. Превише стреса може довести до депресије и других стања менталног здравља. Депресија може учинити ваш бол још горим.

Размотрите начине за смањење стреса, као што су:

• јога
• медитација
• вежбе дубоког дисања
• слушање музике
• писање у часопису
• саветовање или терапија
• појединачне групе за подршку или форуме за подршку на мрежи за људе са псоријазом

Шта узрокује псоријазни бол?

Псоријаза је поремећај имунолошког система. Ваш преактиван имунолошки систем ослобађа хемикалије које изазивају упале у кожи и другим органима. Упала може изазвати бол.

Плоче псоријазе често постају суве, испуцале и сврбе. Честа гребања могу довести до још више болова, крварења или инфекција.

У једној студији, више од 43 процента од 163 особе са псоријазом пријавило је болове на кожи током недеље пре студије.

До 30 процената људи са псоријазом такође развија бол и упале у зглобовима као резултат тог стања, према Националној фондацији за псоријазу.

За понети

Псоријаза може изазвати болове на кожи и болове у зглобовима. Кућни лекови, заједно са узимањем прописаних лекова, могу вам помоћи да умирите кожу и смањите симптоме.

Обратите се свом лекару ако се симптоми погоршају или зглобови почну да вас боле. Ваш лекар ће можда морати да промени ваш лек или да вам препише комбинацију неколико лекова за управљање симптомима.

Неопходно је да ефикасно саопштите бол свом лекару како би вам могао пружити најциљанији третман.