Палео воће и кокосово млеко пудинг од цхиа семена

Садржај

• Pregled za

Добро јутро Палео отвара се линијом „Јутро је најбоље доба дана“. Ako se ne slažete, možda ćete se predomisliti kada isprobate recepte za doručak bez glutena, žitarica i neverovatno ukusne recepte za doručak u sunčanoj kuvarici Džejn Bartelemi. Bartelemi je obožavatelj Paleo pristupa jer se ne radi o brojanju kalorija ili kontroli porcija; радије се ради о томе коју храну да једете (поврће, јаја, воће, месо, рибу, живину, семенке, орахе, здраве масти), а коју да прескочите (прерађена храна, житарице, млечни производи, пасуљ, шећери).

Čini se jednostavno - ali može biti teško odoleti privlačnosti brzog jutarnjeg šećera osim ako ne znate tačno šta da posegnete za tim. Ту се Добро јутро Палео долази: Ова божанска јела учиниће да заборавите све на ту крофну или обрађену чинију житарица. Дешава се и да су предивни за гледање. Kliknite za sve jutarnje dobrote bez žitarica, šećera i mlečnih proizvoda koje će vam ikada trebati. Остаје само питање: Који ће рецепт бити сутрашњи доручак?

Čia semenke su prilično odlične. Oni isporučuju proteine, omega-tri masne kiseline i vlakna - i imaju nebeski ukus kada su upareni sa voćem i kokosovim mlekom, kao u ovom super jednostavnom parfeu.

Приноси: 1 порција

Састојци:

3 kašike belih ili crnih čia semenki

3/4 шоље незаслађеног кокосовог млека или бадемовог млека

1 кашичица ваниле

1 поспите млевени цимет

2 kašičice meda (opciono)

3/4 шоље шареног воћа са мало шећера, попут малина, боровница, кивија или кумквата

Uputstva:

U činiji za žitarice pomešajte čia semenke, mleko, vaniliju, cimet i med. Ostavite da odstoji 15 minuta ili stavite u frižider preko noći, a čia semenke će se proširiti, omekšati i apsorbovati tečnost. Слој цхиа тапиоке у високој чаши са воћем. [Кликните овде да бисте прочитали целу причу о Рафинерији29!]

Pregled za