Планирање дана у дан док живите са ИПФ-ом

Садржај

• Посете лекару
• Лекови
• Вежбајте
• Спавај
• Време
• Оброци
• Помоћ
• Друштвено време
• Престанак пушења
• Састанци група за подршку

Ако живите са идиопатском плућном фиброзом (ИПФ), знате колико болест може бити непредвидљива. Ваши симптоми се могу драматично мењати из месеца у месец - или чак из дана у дан. На почетку болести можда ћете се осећати довољно добро да радите, вежбате и излазите са пријатељима. Али када се болест разбукта, ваш кашаљ и отежано дисање могу бити толико јаки да бисте могли имати проблема са напуштањем куће.

Непостојећа природа симптома ИПФ отежава планирање унапред. Ипак, мало планирања заправо може олакшати управљање болешћу. Почните да водите дневни, недељни или месечни календар и попуните га овим обавезним задацима и подсетницима.

Посете лекару

ИПФ је хронична и прогресивна болест. Ваши симптоми могу се променити током времена, а третмани који су некада помагали да контролишу отежано дисање и кашаљ могу на крају престати бити ефикасни. Да бисте управљали својим симптомима и спречили компликације, мораћете да поставите распоред посета код свог здравственог радника.

Планирајте посету лекару отприлике три до четири пута годишње. Забележите ове посете у календар како их не бисте заборавили. Такође пратите све додатне састанке које имате са другим специјалистима ради испитивања и лечења.

Припремите се за сваку посету пре времена тако што ћете саставити листу питања и недоумица за свог лекара.

Лекови

Ако останете верни свом режиму лечења, то ће вам помоћи да контролишете симптоме и управљате напредовањем болести. Неколико лекова је одобрено за лечење ИПФ, укључујући циклофосфамид (Цитокан), Н-ацетилцистеин (Ацетадоте), нинтеданиб (Офев) и пирфенидон (Есбриет, Пирфенек, Пиреспа). Узимаћете лек један до три пута дневно. Користите календар као подсетник како не бисте заборавили дозу.

Вежбајте

Иако се можете осећати превише без даха и уморни за вежбање, остајање активним може побољшати ове симптоме. Јачање срца и осталих мишића такође ће вам помоћи да лакше обављате своје свакодневне задатке. Не морате да радите целочасовни тренинг да бисте видели резултате. Ходање чак неколико минута дневно је корисно.

Ако имате проблема са вежбањем, питајте свог доктора о упису у програм плућне рехабилитације. У овом програму ћете сарађивати са стручњаком за вежбање како бисте научили како да безбедно припремите кондицију и у оквиру нивоа своје способности.

Спавај

Осам сати сна сваке ноћи неопходно је да бисте се осећали најбоље. Ако је ваше спавање нестабилно, на календар упишите одређено време за спавање. Покушајте да уђете у рутину одласком у кревет и буђењем у исто време сваког дана - чак и викендом.

Да бисте лакше заспали у договорени сат, учините нешто опуштајуће попут читања књиге, топлог купања, вежбања дубоког дисања или медитације.

Време

ИПФ вас може учинити мање толерантним према екстремним температурама. Током летњих месеци планирајте своје активности за рано јутро, када сунце и топлота нису толико интензивни. Закажите поподневне паузе код куће у клима уређају.

Оброци

Велики оброци се не препоручују када имате ИПФ. Осећај превише ситости може отежати дисање. Уместо тога, планирајте неколико малих оброка и грицкалица током дана.

Помоћ

Свакодневни задаци попут чишћења куће и кувања могу постати све тежи када имате проблема са дисањем. Када пријатељи и чланови породице понуде помоћ, немојте само рећи да. Закажите их у свој календар. Одредите временске термине од пола сата или сат времена да вам људи могу да кувају оброке, купују намирнице или вас возе у посете лекару.

Друштвено време

Чак и када се осећате под временским неприликама, важно је да останете друштвено повезани како не бисте постали изоловани и усамљени. Ако не можете да изађете из куће, успоставите телефонске или Скипе позиве са пријатељима или рођацима или се повежите путем друштвених мрежа.

Престанак пушења

Ако и даље пушите, сада је време да престанете. Удисање цигаретног дима може погоршати ваше ИПФ симптоме. Поставите датум у календару да престанете да пушите и држите се њега.

Прије датума одвикавања избаците сваку цигарету и пепељару у свом дому. Састаните се са својим лекаром да бисте добили савет како да престанете. Можете испробати лекове који помажу у смањењу нагона за пушењем или користити производе који замењују никотин попут фластера, гуме или спреја за нос.

Састанци група за подршку

Окупљање са другим људима који имају ИПФ може вам помоћи да се осећате повезано. Можете учити од других чланова групе и ослањати се на њих. Покушајте редовно да присуствујете састанцима. Ако већ не учествујете у групи за подршку, можете је пронаћи путем Фондације за плућну фиброзу.