Лечење АДХД-а: Да ли су природни додаци и витамини ефикасни?

Садржај

• Природни пут
• Додаци омега-3 масних киселина
• Додаци гвожђу, цинку и магнезијуму
• Кора бора, гинкго билоба и госпина трава
• Полет

Природни пут

Ако ви или ваше дете имате хиперактиван поремећај пажње (АДХД), знате колико је важно управљати симптомима АДХД-а.

АДХД може отежати концентрацију и контролу понашања и емоција. Да би вам помогао у лечењу АДХД-а, ваш лекар може да препоручи лекове, саветовање, промене у понашању или друге стратегије. Неки људи такође верују да одређени природни лекови могу помоћи ублажавању симптома АДХД-а. Неки од ових лекова су подржани истраживањем, док другима недостаје научна подршка.

Додаци омега-3 масних киселина

Масне киселине су неопходне за здравље вашег мозга. Људи са АДХД-ом имају тенденцију да имају нижи ниво докозахексаенојске киселине (ДХА) у поређењу с другим људима. Ово је врста врсте омега-3 масних киселина. Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ), нека истраживања указују да додаци омега-3 масних киселина могу помоћи у лечењу АДХД-а. Друге студије су пронашле мање обећавајуће резултате. Потребно је још истраживања.

Суплементи рибљег уља су богат извор омега-3 масних киселина. Ови суплементи су сигурни за већину људи, али је важно разговарати са лекаром пре него што их узмете. Они могу представљати ризик неким људима.

Такође можете добити ДХА и друге масне киселине из извора хране. Лосос, туна, шаргарепа, харинга и друге масне рибе су сви добри извори масних киселина.

Додаци гвожђу, цинку и магнезијуму

У неким случајевима, недостатак минерала може погоршати симптоме АДХД-а. НЦЦИХ предлаже да ако имате недостатак гвожђа, магнезијума или цинка, њихово исправљање може помоћи у лечењу АДХД-а. Да бисте исправили недостатке, размислите о конзумирању хране богате есенцијалним минералима. У неким ћете случајевима имати користи и од узимања минералних додатака.

Према истраживању објављеном у Анналс оф Медицал анд Хеалтх Сциенцес Ресеарцх, низак ниво гвожђа повезан је са симптомима АДХД-а. Ако имате низак ниво гвожђа, питајте свог лекара да ли суплементи гвожђа могу бити добри за вас. Гвожђе је такође доступно из многих извора хране, попут црвеног меса, перади и морских плодова. Ораси, пасуљ, лиснато зеље и обогаћени производи од житарица такође садрже гвожђе.

Иако је потребно још истраживања, ране студије сугеришу да додаци цинка могу такође помоћи у ублажавању симптома АДХД-а код неких људи. Клиника Маио сугерира да додаци цинка могу помоћи смањењу хиперактивности, импулсивности и социјалних проблема. Цинк се такође налази у многим намирницама, укључујући каменице, живину, црвено месо, млечне производе, пасуљ и интегралне житарице.

Мањак магнезијума такође може изазвати проблеме. Мањак овог основног минерала може довести до скраћења распона пажње, менталне конфузије и раздражљивости. Питајте свог лекара о потенцијалним користима и ризицима додавања додатака магнезијума у ​​вашу рутину. Једите храну богату магнезијумом, као што су млечни производи, интегралне житарице, пасуљ и лиснато зеље, такође вам могу помоћи да уживате у бољем здрављу.

Разговарајте са лекаром пре него што додате суплементе у своју рутину. Конзумирање превише гвожђа, цинка или магнезијума може бити штетно. Ако имате одређена здравствена стања, лекар вас може подстаћи да избегавате одређене суплементе или храну.

Кора бора, гинкго билоба и госпина трава

Неки вјерују да одређени биљни лијекови могу помоћи у лијечењу АДХД-а. Али у многим случајевима истраживање не подржава те тврдње.

На пример, француска кора боровог мора, гинкго билоба и шаргарепа понекад се продају особама са АДХД-ом. Али НЦЦИХ је нашао недовољне доказе за промоцију ових биљака као третмана АДХД-а. Потребно је још истраживања да бисмо разумели њихове потенцијалне користи и ризике. Остали кандидати који обећавају за будућа истраживања укључују пиће кава из западног Пацифика, као и индијску традиционалну медицину брахми.

Полет

Ако ви или ваше дете имате АДХД, распитајте се са лекаром о потенцијалним могућностима лечења. Разговарајте са њима пре него што у своју рутину додате додатке прехрамбеним додацима, биљним лековима или другим алтернативним третманима. Неки природни третмани могу бити у интеракцији с одређеним лековима или представљају друге ризике по ваше здравље. Ваш лекар може да вам помогне да разумете потенцијалне користи и ризике од испробавања.