Перуанска маца: шта је то, чему служи и како га узимати

Садржај

• Здравствене бенефиције
• 1. Повећајте сексуалну жељу
• 2. Смањите умор и умор
• 3. Побољшава концентрацију и расуђивање
• 4. Доприноси смањењу анксиозности
• Како узети
• Енергичан витамин са Мацом и мангом
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да узима

Перуанска Маца, или само Маца, је гомољ из породице репа, купуса и поточарке који има важна лековита својства, а традиционално се користи за повећање виталности и либида, те је стога познат као природни енергизатор.

Научно име ове лековите биљке јеЛепидиум меиении а може бити познат и на другим местима попут Гинсенг-дос-Андес или Виагра-дос-Инцас. Маца се такође сматра суперхраном јер је богата основним влакнима и мастима, негује тело и доприноси повећаној енергији и физичкој снази.

Мацу је релативно лако пронаћи и може се купити у продавницама здраве хране у облику капсула или праха, који се могу мешати у витамине или воћне сокове, на пример. Цена му се може разликовати у зависности од облика презентације, али обично је у просеку 20 до 30 реала.

Здравствене бенефиције

Перуанска маца се традиционално може користити у неколико сврха, међутим, користи са доказаним научним ефектом су:

1. Повећајте сексуалну жељу

Маца има стимулишућа, тонична и антидепресивна својства, па се стога сматра снажним сексуалним стимулансом, који је указан за повећање сексуалне жеље. Погледајте друге стратегије за повећање сексуалне жеље.

2. Смањите умор и умор

Есенцијално уље маце пружа изврсне количине масних киселина и стога је сјајно за повећање енергије и перформанси, како физички тако и ментално.

3. Побољшава концентрацију и расуђивање

Масне киселине присутне у есенцијалном уљу Маце доприносе повећању менталних перформанси, побољшавајући расуђивање и концентрацију.

4. Доприноси смањењу анксиозности

Маца помаже у оптимизацији хормонске производње и повећава виталност, па је одлична опција која помаже у смањењу анксиозности и симптома депресије.

Поред тога, још увек постоје неке студије које показују да се Маца такође може користити за смањење осећаја депресије, оптимизацију хормонске производње, повећање учесталости ерекције и смањење симптома менопаузе.

Маца се такође може користити као додатак током процеса мршављења јер, упркос томе што не повећава метаболизам или сагоревање масти, фаворизује ниво енергије, остављајући особу спремнију да вежба и следи дијету коју је одредио нутрициониста. Погледајте неке додатке за мршављење и повећање мишићне масе.

Како узети

Препоручена доза Маце на дан је приближно 3000 мг, подељена на 3 пута, узимана током оброка до највише 4 месеца.

Међутим, доза се може разликовати у зависности од врсте третмана или проблема који се лечи. Стога је увек најбоље да се консултујете са нутриционистом или натуропатом пре употребе Маца капсула.

Маца се такође може јести као храна, у облику корена или праха, и треба је додавати у припреми јела или пића, на пример, у пропорцији од 2 до 3 кашичице.

Енергичан витамин са Мацом и мангом

Витамин припремљен користећи перуански корен Маца и манго одличан је додатак исхрани, који помаже у смањењу умора, умора и слабости, као и побољшава способност концентрације и расуђивања.

Састојци

• 2 кашичице сувог перуанског корена Маца;
• 2 манга исечена на комаде;
• 2 кашичице семена лана;
• 2 кашичице кокосовог уља;
• 1 лимунов сок;
• 4 листа свеже менте.

Режим припреме

Ставите све састојке и мало минералне воде у блендер и мешајте док се не добије хомогена смеша. Ако је потребно, додајте воду да се мало разблажи. Овај витамин даје 2 чаше.

Могући нежељени ефекти

Ова храна се обично добро подноси, па стога нису описани нежељени ефекти. Међутим, неки људи могу имати алергије на мацу, па је важно да прво испробају малу дозу, под вођством лекара или нутриционисте.

Ко не треба да узима

Код већине људи перуанска мака се добро подноси, јер се широко конзумира у регионима Јужне Америке, али из безбедносних разлога не сме се користити током трудноће или дојења.

Поред тога, и иако не постоји консензус о утицају Маце на хормоне, такође треба избегавати конзумацију Маце без смерница код деце или у случају људи који имају историју неке врсте болести или карцинома који зависе од естрогена као што је рак дојке или материце.