Мултивитамин: шта је то и када је назначено

Садржај

• Када користити мултивитамине
• Да ли је мултивитаминско товљење?
• Мултивитамински и мултиминерални

Поливитаминицо је додатак прехрани који се састоји од неколико витамина и чији је циљ да избегне недостатак витамина који се не могу добити храном. Неке опције додатака које нутрициониста може назначити су, на пример, Центрум, Геровитал и Пхарматон, које осим што се састоје од мултивитамина, чине и минерали или друге стимулативне супстанце.

Употреба мултивитамина је неопходна када није могуће добити све витамине потребне телу храном, на пример приликом бављења неким спортом, болести или узимања лекова који ометају апсорпцију витамина или у одређеним фазама живота, нпр. трудноћа или дојење.

Када користити мултивитамине

Мултивитамин показује лекар или нутрициониста када особа не може да добије све витамине храном, па је стога индицирана употреба мултивитамина. Међутим, употреба ових дијететских суплемената не би требало да замени уравнотежену и здраву исхрану.

Иако га може користити свако, употреба мултивитамина не би требало да се врши у случају алергије на било коју компоненту формуле суплемента, код људи који већ узимају суплементе витамина А или који имају хипервитаминозу А или Д, на пример.

Међу мултивитаминама које нутрициониста препоручује су Центрум, Геровитал и Пхарматон, а обично је назначено да се на пример користи 1 таблета одмах након доручка или ручка, међутим доза се може разликовати од особе до особе. У зависности од старости и начина живота, на пример.

Да ли је мултивитаминско товљење?

Употреба мултивитамина није тов, јер витамини немају калорија. Међутим, мултивитамин Б-комплекса, на пример, који садржи све витамине Б-комплекса, може повећати ваш апетит и тако довести до веће потрошње хране што може резултирати дебљањем.

Стога је важно да се употреба мултивитамина редовно повезује са здравом исхраном и физичком активношћу.

Мултивитамински и мултиминерални

Мултивитамински и мултиминерални је додатак који се састоји и од витамина и минерала и постоји у облику пилула, течности или праха, а може се узимати свакодневно током временског периода који варира у складу са индивидуалним потребама тела, па према томе постојећи мултивитамински и полинерално новорођенче специфично за ову фазу живота, као и мултивитамински и полимерални за труднице које углавном имају веће количине фолне киселине и гвожђа, јер су важне хранљиве материје за труднице.

Неке хранљиве материје међусобно делују и могу оштетити апсорпцију, на пример калцијум смањује апсорпцију гвожђа, а ако се оне истовремено троше, тело не може да апсорбује ниједан од ових минерала, па је важно да се пре него што започнете консултујете са лекаром или нутриционистом. додатак тако да је ефикасан и не штети здрављу.