Истина о величини вашег трбуха за труднице

Садржај

• Дебљање током трудноће
• БМИ и трудноћа
• Истина о томе како изгледа ваш трбух
• Када почнете да се приказујете
• Мерења
• Тхе Такеаваи

Када је у питању ваш труднички трбух, не постоји недостатак старих женских бајки које би вам могле рећи шта да очекујете. Ваши пријатељи и рођаци такође су сигурни да имају мишљење које желе да поделе са вама.

Али такође постоји добра шанса да велики део савета који ћете чути током трудноће о дебљању није тачан. Ево истине о величини губе бебе и шта можете очекивати.

Дебљање током трудноће

Ваш лекар ће вероватно пратити вашу телесну тежину током трудноће. Али они се можда неће толико бринути као ви. Иако постоји препоручена количина коју би требало да добијете у сваком триместру, имајте на уму да су препоруке просечне.

Ако сте имали трудноћу на почетку трудноће, вероватно ћете морати да добијете више. Ако сте били прекомерни килограми када сте затруднили, можда ће вам требати мање да нахраните бебе.

Такође је важно знати да праћење и контрола повећања телесне тежине обично не побољшавају резултате порођаја. Дакле, ако вам добитак килограма не одговара просеку, погледајте исхрану пре него што се бринете о скали.

Проверите да ли једете здраву храну и да слушате своје тело. Покушајте да једете када сте гладни, и престаните да једете када сте пуни. Ако се фокусирате на одржавање исхране храњивом, због повећања телесне тежине треба водити рачуна о себи.

БМИ и трудноћа

Ако је ваш БМИ просечан на почетку трудноће (између 18,5 и 24,9), тада бисте требали да добијате између 1 и 4,5 килограма током првог тромесечја и 1 до 2 килограма недељно током другог и трећег тромесечја. То је укупно 25 до 35 килограма током ваше трудноће.

Ако је ваш БМИ био испод 18,5 када сте затруднили, тада бисте требали добити 28 до 40 килограма. Ако је било између 25 и 29, тада бисте требали планирати 15 до 25 килограма. Ако је било више од 30, вероватно ћете добити између 11 и 20 килограма.

Истина о томе како изгледа ваш трбух

Постоји прича о старим женама која тврди да начин на који носите говори вам да ли имате дечака или девојчицу. Са дечаком га носите ниско и напољу, док је тежина бебе ваше девојчице већа и раширенија у струку. Али чињенице и наука то не подржавају.

У стварности, начин на који се носите нема никакве везе са сексом ваше бебе. Оно што има разлике је у томе колико су тонирани трбушни мишићи били труднички, као и колико сте високи.

Ако сте прије трудноће имали шестерокут, вјероватно ћете носити виши, јер ће вам трбух боље поднијети тежину. Ако је ваш трбушњак за почетак био недостатан, сносићете се ниже. Виши жене носе више испред, док је тежина раширена на стране ако сте кратки.

Када почнете да се приказујете

Свака жена почиње да се приказује у различито време. Ваша беба неће бити довољно велика да се покаже до другог тромесечја, али многим женама се у већем тромјесечју ствара трбух због појачане воде и надувавања.

Опет, ниво кондиције за превенцију игра фактор. Јачи трбушњаци значи да ћете дуже задржати раван трбух. Да ли сте раније били трудни, други је предиктор - друга и следеће трудноће показују се брже. То је делимично зато што су ваши мишићи слабији од претходних трудноћа.

Мерења

Ваш лекар ће вам вероватно измерити стомак током пренаталних посета, почев од отприлике 20 недеља. Ово ће бити сигуран да вам је трбух на путу. То је само још један начин провере раста бебе. То је такође начин да проверите датум рока ако нисте сигурни у датум зачећа.

Свако носи другачије, тако да обично не треба да се стресате ако су ваша мерења мало искључена.

У просеку, добићете око 1 центиметар недељно између ваше стидне кости и врха материце.Ако су мерења искључена, ваш лекар може да предложи ултразвук како би се осигурало да је бебин раст у току.

Тхе Такеаваи

За многе жене је повећање тежине у трудноћи тешко прихватити. Ако сте већи део свог живота радили на здравом БМИ-ју, велика је промена да бисте се нагло забринули да ли ћете добити довољно килограма.

Срећом, повећање килограма не мора да узрокује забринутост код већине жена. Све док се здраво храните и слиједите своје глади, већину времена бебин трбух требао би остати на правом путу.