6 тачака на лицу, плус 1 за опуштање

Садржај

• Како да уплетете тачку на своје лице
• Шта су тачке притиска?
• Акупресурне тачке лица
• ЛИ20
• ГВ26
• Иинтанг
• Таиианг
• СЈ21
• СЈ17
• На руци: ЛИ4
• Шта је акупресура?
• Полет

Како да уплетете тачку на своје лице

Пре него што се забрините за истраживање свог лица за тачке притиска, важно је да схватите како да се бавите овим областима.

„Неке од најчешћих акупресурних тачака лакше је лоцирати, поготово јер многе од њих постоје тамо где постоје„ празнине “између костију, тетива или лигамената“, каже Ани Баран из Њ. Акупунктурног центра.

Међутим, она истиче да понекад проналажење тих тачака притиска може потрајати. Имајући то у виду, обавезно се придржавајте детаљних упутстава о томе како их пронаћи и дозволите доста времена за вежбање да бисте усавршили технику.

Када је у питању наношење акупресуре на лице, Баран објашњава да је важно користити исправну технику и пронаћи прави баланс.

„Генерално предлажемо комбинацију притиска и масирања напред-назад једним или два прста, обично до најмање 2 минута по тачки притиска“, каже она.

Што се тиче притиска, главна ствар коју треба запамтити је "нежна, али чврста". Другим речима, довољно чврст да осети неки притисак, али довољно нежан да не остави траг.

Поред тога, Ирина Логман, извршна директорица и оснивачица Адванцед Холистиц Центер, препоручује масирање и вршење притиска најмање 30 секунди како би активирали ове тачке.

Шта су тачке притиска?

Према Барану, тачке притиска су специфична подручја тела која теку дуж меридијана или канала кроз које тече енергија у нашем телу. „Лако им је доступан не само акупунктуристи, већ и свако ко жели да акупресуру практицира код куће“, објашњава она.

Ове области су у корелацији са специфичним тачкама где је блокирање меридијана уобичајено, што доводи до бола и нелагоде у телу. Ако сервисирамо тачке притиска, Баран каже да можемо да деблокирамо меридијане, регулишући проток енергије и ослобађајући ендорфине и друге природне "ки" за ублажавање боли на захваћена подручја тела.

Акупресурне тачке лица

Акупресурне тачке које се налазе на лицу коришћене су за помоћ у било чему, од загушења и главобоље до врућице и зимице.

Иако су истраживања о предностима акупресуре ограничена, нека истраживања сугерирају да може помоћи у смањењу физичке боли и стреса.

Студија из 2015. открила је да је акупресурна масажа ефикасна у смањењу симптома Беллове парализе, врсте парализе. Симптоми депресије су такође смањени.

Мала студија из 2019. на људима који имају хронични бол у доњем делу леђа, открила је да акупресура која се примењује самостално смањује бол и умор.

Акупресурна масажа се такође често користи у нези зуба као неинвазивни приступ смањењу боли.

На вашем лицу се налази неколико акупресурних тачака. Точке на предњој страни лица укључују:

• ЛИ20
• ГВ26
• Иинтанг

Точке са ваше стране лица укључују:

• Таиианг
• СЈ21
• СЈ17

Ево неколико савета компаније Логман о томе како пронаћи ове тачке притиска и како их користити за различите предности.

ЛИ20

ЛИ20 се налази у назолабијалном жлебу, који је утор где вам носница задовољава лице.

Користите га за:

• чишћење носних пролаза
• ублажава загушење и сврбеж у носу

ГВ26

ГВ26 се налази тачно у средини између усана и носа.

Користите га за:

• враћање фокуса
• смирујући ум

Иинтанг

Иинтанг се налази између обрва, што је подручје које се иначе назива "треће око".

Користите га за:

• смањење анксиозности
• побољшање сна

Таиианг

Таиианг је смештен у нежној депресији храма.

Користите га за:

• једностране главобоље
• вртоглавица
• проблеми са очима

СЈ21

СЈ21 је смештен у депресији испред супратрагичног зареза, тачно изнад трагуса уха, ближе лицу.

Користите га за:

• зубобоље
• зујање у ушима
• загушене уши

СЈ17

СЈ17 се налази одмах иза ушне капке. Према Логману и другим практичарима, ова тачка притиска користи се у лечењу симптома парализе лица, зубобоље и закључавања.

На руци: ЛИ4

Поред тога, Логман каже да ЛИ4 може помоћи код поремећаја на лицу и ублажити бол као и зимницу и грозницу.

Да бисте га пронашли, стисните палац до основе кажипрста. Можете га лоцирати на највишој тачки избочења мишића и готово у равни са крајем набора.

Шта је акупресура?

Акупресура, која има своје корење у традиционалној кинеској медицини, користи тачке притиска на одређеним деловима тела да промовишу веллнесс. То се често погрешно односи на акупунктуру која користи игле за лечење разних стања.

Иако обе методе имају за циљ стимулисање оштрих тачака или тачака притиска, акупунктура је углавном јача стимулација коју акупунктуриста најчешће изводи током неколико здравствених стања.

Акупресура се, с друге стране, сматра више начином самоизцељења који помаже код мањих проблема попут стреса и благе боли.

Било је барем једног извештаја о необичном апсцесу после дуже акупресурне масаже. Подручје које масирате не би требало бити болно, а притисак не би требало да буде неугодан. Ако се појаве модрице или бол, прекинути акупресуру.

Полет

Ако тражите модалитет самоисцељења који може олакшати бол, смањити стрес и побољшати опште добро, можда бисте требали размотрити акупресуру.

Иако ова пракса може да помогне код мањих тегоба, увек се прво консултујте са лекаром, посебно ако имате озбиљније здравствене или медицинске проблеме.

Поред тога, ако током вежбања акупресуре осјетите бол или било коју другу непријатност, одмах престаните са притиском и обратите се на обученог акупунктуриста за додатне информације. Они вам могу помоћи да одредите на које ћете тачке да се фокусирате и да вас науче како лоцирати и извршити притисак.