Савети за спречавање артритиса на рукама

Садржај

• Шта је артритис?
• Артритис руку
• Анатомија руке
• Врсте артритиса који погађају руке
• Остеоартритис
• Реуматоидни артритис
• Јувенилни артритис
• Савети за спречавање артритиса
• Још савета за ваше руке
• Дијагностицирање артритиса
• Лечење артритиса
• Полет

Вероватно познајете некога ко има артритис - или га можда имате и сами. Артритис је уобичајено стање. Има широке ефекте на више подручја тела и може укључивати било који већи зглоб. Најчешће погађа веће зглобове екстремитета, као што су:

• зглобови
• прстију
• колена
• кукови
• глежњеви

Међутим, артритис може утицати на било који зглоб у вашем телу.

Шта је артритис?

Током година објављено је мноштво информација о артритису. Чињеница је тешко разликовати од фикције.

Артритис није једина болест. Израз "артритис" користи се за означавање упале зглобова или болести зглобова. Постоји 100 различитих врста артритиса, све са различитим манифестацијама и симптомима.

Артритис руку

Артритис у вашим рукама утиче на зглобове и зглобове прстију. Можда ћете приметити:

• Оток
• бол
• крутост
• ограничен домет кретања

Ове симптоме можете редовно осећати, или може проћи неколико дана или чак недеља пре него што се појаве ракете. Временом ћете можда осетити хронични бол, а обављање једноставних активности може бити тешко.

Анатомија руке

Анатомија руку је јединствена и сложена. Артритис који утиче на руку може бити болан и ослабити с обзиром на сложеност руке и број зглобова које садржи. Ваше руке и зглобови чине неколико различитих костију. Двије или више костију се састају и творе зглоб. Сви прсти садрже три зглоба, осим палца, који има два.

Површина костију близу зглоба прекривена је хрскавицом. Хрскавица вам омогућава да ваше кости глатко пролазе једна уз другу док се крећу. Влакнаста капсула обложена танком мембраном званом синовијум затвара сваки зглоб. Ова структура излучује течност, која подмазује зглобове.

Везна ткива звана лигаменти подржавају и повезују кости и осигуравају да остану на свом месту. Тетиве су још један облик везивног ткива. Они повезују мишиће са костима, што заузврат омогућава мишићима да померају ваше кости. Када артритис удари у руку, обично погађа ове виталне делове.

Врсте артритиса који погађају руке

Постоје различите врсте артритиса који могу утицати на ваше руке.

Остеоартритис

Остеоартритис (ОА), најчешћи облик артритиса, је хронично или дугорочно стање. Ако имате ОА, хрскавица која јастучи крајеве кости на зглобовима се распада. Једном када хрскавица почне да се разграђује, ваше кости се трљају једна о другу у пределу зглоба. Укоченост, бол и губитак покрета у зглобу су неколико уобичајених симптома које можете приметити.

Реуматоидни артритис

Ваш имуни систем обично вас штити од инфекције. Међутим, реуматоидни артритис (РА) је хронична инфламаторна болест која погађа зглобове. РА је изазван нападом на организам који је започео имуни систем.

Имуни систем тела напада синовијум, који линија зглобова. Поред оштећења зглобова, вероватно ћете приметити:

• бол
• Оток
• упала
• губитак функције

РА обично утиче на зглобове зглоба и прстију. Поред тога што отежава употребу ваших руку, то може изазвати и деформитете, уколико се упала настави.

Јувенилни артритис

Многи мисле да артритис погађа само старије људе, али то није тачно. Јувенилни артритис користи се за описивање болести кад се појави пре 16. године.

Постоји много различитих врста јувенилног артритиса који изазива бол и отицање зглобова у рукама и зглобу. Повреде попут сломљених костију на рукама или лигаменту или оштећења тетива у руци или зглобу такође могу изазвати артритис. Иако озљеда зацјељује, ова подручја ће можда у будућности постати ослабљена и подложнија артритису.

Савети за спречавање артритиса

Не постоји лек за артритис. У ствари, већина третмана за артритис усмерена је на рано препознавање и превенцију. Генетика може повећати вероватноћу за развој артритиса, као што може бити и јака породична историја болести. Жене су такође склоније артритису него мушкарци.

Можда ћете покушати да спречите артритис и даље развијете болест. Међутим, можете да предузмете мере за смањење ризика:

• Одржавајте здраву тежину. Ово може помоћи у борби против ОА.
• Не пушите или не пушите. Ово може смањити ваше шансе за развој РА.
• Покушајте да избегнете озљеде приликом бављења спортом или учествовања у рекреативним активностима.
• Ако ваш посао захтева пуно гурање, повлачење или подизање тешких предмета, подузмите мере предострожности да не би дошло до повреда зглобова.
• Ако ваш посао захтева пуно куцања, вежбајте добро држање. Ако је потребно, набавите специјалну тастатуру, јастук за зглобове или подлогу.

Још савета за ваше руке

Помицање руку и прстију може вам помоћи да одржите своје лигаменте и тетиве флексибилнима и повећате функцију синовијалне течности. Покушајте са редовним вежбама руку за јачање мишића и ублажавање укочености и болова. Једноставне вежбе попут савијања и савијања, додиривања прстију и клизања прста могу вам помоћи да одржите прсте укоченима.

Остати физички активан и истовремено узимати додатне мјере предострожности против озљеда од виталног је значаја не само за спречавање артритиса, већ и за ваше цјелокупно физичко здравље.

Дијагностицирање артритиса

Артритис може бити тешко дијагностицирати. Разговарајте са лекаром ако почнете да осећате било који од симптома.

Ваш лекар ће прегледати ваше руке и зглобове и проверити нежност. Ваш лекар ће такође потражити било коју бол или отицање или било које друго оштећење. Можда ће вас послати код реуматолога, лекара специјализованог за артритис и друга стања мишића и зглобова.

Овај специјалиста ће вам постављати питања о здравственој историји ваше и ваше породице, дневним активностима и вашем послу. Такође ће вам дати и физички испит. Такође могу препоручити крвне претраге, рендгенске снимке и друге тестове који могу често помоћи да се утврди ниво запаљења.

Лечење артритиса

Према Фондацији за артритис, многи лекари сматрају да је потребно агресивно лечење рано, или унутар „прозора могућности“. Ова могућност је две године након почетног почетка болести, а многи лекари теже шест месеци.

Артритис је ослабљујућа болест, а кључно је рано откривање. Лечење варира у зависности од врсте артритиса. Одређени лекови помажу у ублажавању болова и упала. Они укључују нестероидне противупалне лекове или НСАИД, као што су ибупрофен (Адвил) или индометацин (Тиворбек). Ако имате РА, лекар вам може прописати лекове који смањују упалу потискујући ваш имуни одговор.

У екстремним случајевима може бити потребна операција да се исправе или ублаже одређени проблеми, посебно ако артритис узрокује велика ограничења у вашем животу.

Остати активан, јести здраву и уравнотежену дијету и спавати доста су једноставних начина за управљање артритисом. Обавезно правите паузе када обављате напорне или понављајуће активности. Откријте активности које узрокују да ваш артритис избије и научите најбољи начин за управљање болом.

Ако имате болове у рукама, покушајте да користите помоћне уређаје, који су дизајнирани да изврше притисак са зглобова. Примјери укључују посебне отвараче за тегле и уређаје за држање.

Полет

Када дође до артритиса, то не дискриминише. Фондација за артритис процењује да ће до 2040. године 78 милиона људи имати артритис. Уз овако запањујуће бројке, важно је да будете свесни опасности од артритиса и, што је још важније, узрока и симптома. Ако почнете да осећате било какве симптоме, обратите се лекару. Када је у питању напредовање артритиса, рано откривање је најбоље откривање.