Треба ли узимати пробиотике за акне?

Садржај

• Шта узрокује акне?
• Шта су опет пробиотици?
• Како пробиотици могу помоћи код акни?
• Da li treba da uzimate probiotičke dodatke za akne?
• Шта је са употребом локалних производа за негу коже са пробиотицима?
• Закључак о пробиотицима за акне
• Pregled za

Заиста нема бољег начина да то кажете: Наказне акне су срање. Нисте сами ако сте непрестано гуглали најбоље третмане на лицу места или наносили лице безбројним кремама, серумима и другим локалним производима за смањење акни, и без обзира на то колико сте упозорени на то, вероватно сте pokupio ili iskopao neke od tvojih najgrubljih gnjida.

Ne postoji pristup koji bi odgovarao svima kada je u pitanju lečenje akni. У последње време, међутим, чуло се како добре трбушне бактерије могу бити дуго очекивано решење за чишћење коже. I zato naizgled sve više dermatologa preporučuje probiotike pacijentima jer su ovi sićušni mikroorganizmi praktično heroji zdravlja creva.

Али може ли уравнотежен микробиом црева заиста користити вашем лицу? Evo svega što treba da znate o povezanosti kože i creva da biste zauvek pobedili izbijanje, kaže dermatolog.

Шта узрокује акне?

"Бактерија тзв Пропионибацтериумакне (П. ацнес) обично је кривац за настанак акни ", каже др Мицхелле Хенри, дерматологиња са сертификатом одбора и оснивачица Скин & Еестхетиц Сургери на Менхетну. Студије показују да присуство П. ацнес у порама може изазвати имунолошки одговор који узрокује upala koja dovodi do izbijanja. (Povezano: Zašto izbijate, prema dermu)

Други покретачи укључују хормоне, који често доводе до прекомерно активних уљних жлезда које зачепљују поре и доводе до избијања, објашњава др Хенри. „Hormonski skokovi su razlog zašto vidimo akne kod tinejdžera koji prolaze kroz pubertet, kao i kod žena tokom menstruacije“, dodaje ona.

Коначно, своју кожу склону акнама можете окривити и за стару генетику. Iako ne postoji specifičan "gen za akne", sam po sebi, postoje genetske komponente koje vas mogu učiniti podložnijim aknama, kaže dr Henri. Пример за то може бити родитељ који је прошао хормонско стање, попут синдрома полицистичних јајника, што повећава шансе за развој акни, или родитељ који је посебно осетљив на бактерије, што доводи до упале која често доводи до акни.

Шта су опет пробиотици?

Пробиотици су живи микроорганизми (нпр. Бактерије) који могу да одрже или побољшају раст добрих бактерија у телу када се конзумирају, на пример, ферментисаном храном, јогуртом или дијететским суплементима, према клиници Маио. И док сте технички рођени са гомилом пробиотика, одређени фактори као што су лоша исхрана иупотреба антибиотика може смањити количину коју имате у свом телу.

„Antibiotici su antiinflamatorni, zbog čega ih često koristimo u dermatologiji za lečenje stanja kao što su akne i rozacea“, objašnjava ona. "Ali antibiotici ne prave razliku između dobrih i loših bakterija u crevima, i često uništavaju obe. Ovo izaziva neravnotežu u crevima i može dovesti do [pacijenata] da razviju probavne probleme i gljivične infekcije tokom lečenja. Probiotici mogu pomoći u uspostavljanju ravnoteže tako što поновно увођење више добрих бактерија и смањење неких од тих симптома. "

Ove male bube funkcionišu prvenstveno u gastrointestinalnom traktu, gde mogu pozitivno uticati na mikrobiom vašeg creva i na taj način pomoći u zaštiti vašeg GI trakta od prekomernog rasta štetnih mikroorganizama, kao i da poboljšaju varenje i funkciju creva, prema Nacionalnim institutima здравља. Osim što održavaju vaš GI sistem pod kontrolom, probiotici takođe mogu pružiti bezbroj drugih zdravstvenih prednosti, uključujući (ali ne ograničavajući se na) poboljšanje raspoloženja, jačanje imuniteta i promovisanje zdrave funkcije kože.

Како пробиотици могу помоћи код акни?

"Што више добрих бактерија имате, већа је вероватноћа да ће потиснути лоше бактерије", дели др Хенри. И док, да, превише добрих ствари - укључујући добре бактерије - може довести до неких проблема (помислите: надутост, мучнина, затвор), превише лоших бактерија такође може нанети штету вашем здрављу. "Неравнотежа лоших бактерија доводи до упале у целом телу, што може довести до низа здравствених проблема који се на крају могу појавити као акне на вашој кожи", каже она. (Повезано: Шта ваша црева говоре о вашем здрављу)

U suštini, probiotici pomažu u uspostavljanju zdrave ravnoteže mikrobiote (također dobrih i loših mikroba), što zauzvrat može potencijalno promovisati čistiju kožu. Дакле, они делују као катализатор у слапу корисних здравствених исхода.

Док су интерфејси црева и коже нешто што стручњаци још проучавају, све више студија показује да су то двоје дубоко повезани, примећује др Хенри. На пример, када осетите проблеме са цревима - било да се ради о бактеријској неравнотежи, упали или чак једноставним пробавним проблемима (нпр. Затвор, дијареја, гасови) - могли бисте приметити и промену на кожи. Заправо, студија из 2021. године сугерише да је синдром иритабилног црева „знатно чешћи“ код пацијената са акнама него код оних без њих. Štaviše, težina akni kod onih sa IBS-om bila je veća ili gora nego kod zdravih učesnika. Др Хенри такође истиче да желучане компликације, попут прекомерног раста бактерија у танком цреву - које се јављају као резултат абнормалног повећања укупне бактеријске популације у танком цреву - често могу довести до избијања розацее (стање коже које изазива црвенило, кожне избочине и сломљени крвни судови). То значи да, иако ови примери јасно показују да постоји нека врста везе између стомачних тегоба и стања коже - потребно је још истраживања како би се утврдило да ли је заиста узроци други.

„Što je vaša koža manje upaljena, manja je verovatnoća da ćete razviti upalna stanja kože kao što su rozacea, ekcem, psorijaza, pa čak i akne“, dodaje ona. "Будући да пробиотици побољшавају здравље цријева и помажу у ублажавању упалних пробавних проблема, они, заузврат, [могу] смањити упалу кожне баријере [најудаљенији слој коже одговоран за задржавање загађивача или страних патогена вани и влаге] и омогућити му да funkcionišu optimalno, što može [takođe] da zadrži akne na odstojanju."

Da li treba da uzimate probiotičke dodatke za akne?

Док би већина људи требало да буде у могућности да дода пробиотике свом режиму без икаквих проблема, увек постоји могућност реакције при испробавању новог суплемента, објашњава др Хенри. Зато је увек најбоље да се консултујете са својим лекаром пре него што додате било какве нове суплементе у своју рутину, јер су они упознати са вашом историјом болести и могу вам помоћи да одредите који пробиотик би био најбољи за вас и ваше симптоме. (Pogledajte takođe: Da li su dijetetski suplementi zaista bezbedni?)

Generalno, međutim, „možete svakodnevno uzimati oralni probiotik, baš kao što biste svakodnevno uzimali multivitamine“, kaže dr Henri, koji često preporučuje oralne probiotike pacijentima koji uzimaju antibiotike za kožna oboljenja kao što su akne, ekcem, или розацеа како би се подстакла равнотежа добрих и лоших бактерија. Пробиотици су такође „одлични за употребу у превенцији акни и других антиинфламаторних стања“, јер држе равнотежу бактерија под контролом и стабилну, додаје она.

Када је реч о оралним пробиотицима, др Хенри предлаже било који додатак који се продаје без рецепта Лацтобациллус, која је врста "добрих бактерија" које се налазе у цревима и уринарном тракту. Njena omiljena opcija su Formulisani probiotici Dr. of Life, jednom dnevno za žene (Buy It, $27, amazon.com). "Обожавам га јер садржи 50 милијарди елемената 16 пробиотичких сојева", каже она. И иако нема ништа нужно лоше у испробавању пробиотика с једним сојем, неки стручњаци вјерују да "више сојева подразумијева веће шансе за успјех" и "шири спектар ефикасности" захваљујући повећаној разноликости бактерија у производу, према Научни преглед 2018.

Шта је са употребом локалних производа за негу коже са пробиотицима?

Biće vam drago da znate da probiotici mogu biti podjednako efikasni u lečenju akni kada se primenjuju lokalno, kaže dr Henri. Локални пробиотици делују смирујући баријеру коже и подстичући бујање добрих бактерија. Ovo, opet, smanjuje upalu i omogućava vašoj kožnoj barijeri da se bori protiv patogena iz okoline koji izazivaju akne. "Обично их препоручујем пацијентима са [акнама] који не желе да користе локалне антибиотике и радије би покушали са холистичким приступом", дели она. „Ali svako ko se bori sa aknama i aknama može da proba lokalne probiotike da poboljša svoju kožu“ – samo zapamtite da prvo razgovarate sa kožom pre nego što nanesete, recimo, hidratantnu kremu bogatu mikrobiotom po celom licu.

Неки од омиљених пробиотичких производа за негу коже др Хенрија укључују Пробиотичко умивање лица Мотхер Дирт (Купи га, 24 УСД, амазон.цом), Биоссанцеов Скуалане + пробиотски гел за овлаживање (Купи га, 52 УСД, амазон.цом) и СУПЕРСТАРТ пробиотик Елизабетх Арден Појачајте Биоцелулозну маску за обнављање коже (Купи је, 67 УСД, елизабетхарден.цом). "Ове компаније су доказале да њихови производи функционишу, због чега их препоручујем пацијентима", каже она. Да би ови локални пробиотици били најефикаснији, др Хенри препоручује да их примените одмах након прања лица и пре наношења било чега другог на кожу, попут серума или ноћне креме. (Везано: Тачан редослед наношења производа за негу коже)

Rezultati će se razlikovati od osobe do osobe, ali dr Henri preporučuje da se novom režimu - bilo da uključuje oralni ili lokalni probiotik - date četiri do šest nedelja da biste videli da li deluje. "Ефикасност пробиотика зависи од количине упале коју имате", каже она.

Закључак о пробиотицима за акне

Да поновим ЈИЦ: Акне могу бити кучка. Прекиди могу тврдоглаво остати на лицу (или телу!) Без обзира на то колико топикалних или оралних тема можете испробати. Али пробиотици - било у облику суплемента или серума - могли би бити управо оно што вам је потребно да коначно проверите збогом. Na kraju krajeva, kako kaže dr Henri: "Nema štete u pokušaju."

Pregled za