Доказ да вас слушање музике чини активнијим

Садржај

• Pregled za

Шта ако вам кажемо да би се због једне мале ствари осећали више надахнуто, вољено, узбуђено и ентузијастично везано за живот, а истовремено бисте били мање раздражљиви, узнемирени, нервозни и узнемирени? И поред свега доброг, то ће повећати вашу активност за 22 посто? Најбољи део је што вероватно тренутно држите кључ у руци: музика.

Muzika je moćan lek, prema nedavnom istraživanju koje su sproveli Sonos i Apple Music. (Pogledajte: Your Brain On: Music.) Počeli su anketiranjem 30.000 ljudi širom sveta o njihovim muzičkim rutinama i otkrili su da polovina nas misli da muzika nema uticaj na naše živote. (Јасно је да ти људи никада нису покушали да трче на траци за трчање у тишини!) Да би то тестирали, затим су пратили 30 породица у различитим земљама да виде да ли су се-и како-њихови животи променили када су код куће свирали мелодије.

Недељу дана породицама није било дозвољено да се баве музиком, па су истраживачи могли да добију основу својих нормалних свакодневних активности и осећања. Sledeće nedelje su ohrabreni da sviraju svoje pesme onoliko često koliko su želeli. Једини улов? Морали су гласно да се љуљају. U eksperimentu nisu bile dozvoljene slušalice kako bi se maksimizirao društveni aspekt slušanja muzike.

То је дефинитивно било добро за њихово ментално здравље, јер су учесници пријавили повећање срећних осећања за 25 процената и смањење забринутости и стреса за 15 процената. Тај ефекат приписују способности музике да повећа ниво серотонина-"хормона среће"-у мозгу. Ali takođe su otkrili da je to pomoglo i njihovom fizičkom zdravlju.

„Mogli smo da vidimo da su ljudi bili aktivniji [kod kuće] tokom nedelje uz muziku“, napisali su autori studije. "Видели смо да се број предузетих корака повећао за два одсто, а количина сагорелих калорија за три одсто." (Наука је одавно доказала да и музика може учинити да брже трчите.)

Три процента-око 60 додатних калорија дневно за исхрану од 2.000 калорија-није много, али с обзиром на то да је то резултат рада на нечему тако забавном, бесплатном и лаком као што је слушање ваших омиљених песама, то само изгледа (без калорија ) шлаг на торти! Svako malo pomaže. (Следећи пут када будете у теретани, испробајте једну од ове 4 листе песама доказано да додају снагу вашим вежбама.)

Pregled za