Веза између псоријазе и срца

Садржај

• Шта је псоријаза?
• Проблеми са срцем и псоријаза
• Упала и срчане болести
• Псоријатични артритис и аритмија срца
• Бављење факторима ризика
• Вежбајте
• Стрес
• Дијета и исхрана
• Омега-3 масне киселине
• Када посетити свог лекара
• Изгледи

Шта је псоријаза?

Псоријаза је хронична аутоимуна болест која инфлира делове коже. Ово стање изазива нелагоду и свраб. Такође изазива повећане лезије коже због ненормално брзог обртаја ћелија коже.

Иако се ово хронично стање не може излечити, њему се може управљати. Међутим, псоријаза може бити повезана са одређеним срчаним проблемима чак и ако су симптоми псоријазе под контролом.

Проблеми са срцем и псоријаза

Псоријаза, као и друге аутоимуне болести, изазива имуни систем да претерано реагује на уочену претњу. Ова реакција имуног система покреће упалу у вашем телу.

Упала и срчане болести

Упала може бити у више облика. Они могу укључивати црвенило на кожи на телу и псоријатични артритис. Симптоми могу такође да укључују коњуктивитис, упалу слузнице ваших капка.

Псоријаза такође може бити у различитим облицима. Генерално, људи са било којом врстом псоријазе имају ризик од срчаног удара који је скоро три пута већи него код особа без псоријазе.

Крвне жиле такође могу бити упаљене. То може изазвати развој атеросклерозе. Атеросклероза је накупљање масне материје која се зове плак унутар зидова ваше артерије. Плак успорава или прекида доток крви у ваше срце. Ово повећава ризик од болести срца и срчаног удара.

Неки третмани псоријазе могу резултирати нередовним нивоом холестерола. Ово може да очврсне артерије и још више повећа вероватноћу за срчани удар. Откривено је и да особе оболеле од псоријазе имају повећан ризик од коронарне болести срца, према часопису Бритисх Јоурнал оф Дерматологи.

Псоријатични артритис и аритмија срца

До 30 процената особа са псоријазом на крају ће развити псоријатични артритис. Једно истраживање је псоријазу повезало са повећаним ризиком од аритмије срца. Ово је показатељ срчаних проблема. Студија је закључила да псоријатични артритис носи већи ризик од аритмије.

Људи који имају тешке облике кожне болести и млађи од 60 година имају већу вероватноћу да развију срчане болести, према налазима објављеним у Америцан Јоурнал оф Цардиологи.

Псоријаза може значити повећани ризик од срчаних проблема. Али можете ојачати своје срце дијетом, вежбањем и смањењем стреса.

Бављење факторима ризика

Вежбајте

Подешавање животног стила попут престанка пушења и укључивање свакодневних вежби могу побољшати ваше здравље срца. Америчко удружење за срце препоручује вежбање од 75 до 150 минута недељно, у зависности од нивоа интензитета вашег вежбања. Што се тиче врсте вежбања, све иде. Неки предлози укључују:

• плеше
• Ходање
• пливање
• вијача

Учините све што вас чини срећном - све док вам срце лупа. Снажни тренинги високог интензитета подижу вам откуцаје срца током дужих периода. Усмјерите 30 минута аеробне вјежбе, али не брините ако не можете постићи тај циљ. Краће шетње и трчања погодују вашем срцу ако се редовно раде.

Стрес

Смањење стреса и вежбање могу ићи руку под руку и имати користи за ваш кардиоваскуларни систем. Стрес вас узнемирава и може да појача симптоме срчаних болести и псоријазе. Физичка активност може ослободити физичку и менталну напетост код многих људи. Опуштање као пракса дубоким дисањем и визуализацијом такође може помоћи у смањењу стреса.

Дијета и исхрана

Оно што једете игра улогу у побољшању здравља срца. Дијета такође може имати позитиван утицај на псоријазу. Здравствена исхрана укључује здраве масти и интегралне житарице. Такође укључује смањење уноса засићених масти, транс масти и натријума.

Размислите о томе да ове промене у исхрани побољшате здравље срца:

• Бирајте тестенину од целог зрна и хлеб и браон пиринач.
• Ограничите пржену храну и пециву.
• Концентришите се на витке протеине попут рибе, пилетине и пасуља.
• Кухајте са здравом масноћом која се може наћи у маслиновим и ланеним уљима.

Поред тога што се једе здраво, једно истраживање показало је да губитак килограма смањује озбиљност симптома псоријазе.

Омега-3 масне киселине

Омега-3 масне киселине важне су за људе који имају псоријазу и повећан ризик од срчаних болести. Ваше тело не може да направи ове есенцијалне храњиве материје, па их морате уносити кроз храну.

Омега-3 масне киселине су пример „здраве масти“. Они могу снизити ниво холестерола и побољшати ваш кардиоваскуларни систем. Омега-3 масне киселине су градивни блокови у производњи хормона који помажу у регулисању низа телесних функција. Повећавање уноса омега-3 масних киселина може снизити ниво триглицерида. То значи да је мање вероватно да ће се ваши крвни судови накупљати плак који може довести до срчаних болести.

Омега-3 масне киселине налазе се углавном у масним рибама као што су:

• лосос
• скуше
• туњевина
• сардине

Шкампи и тиквице садрже оно што се понекад назива и морским омегама.

Биљни извори хране омега-3 укључују:

• лиснато поврће
• ланено семе
• цхиа семенке
• јагоде
• малине
• производи од соје као што су тофу и мисо
• ораси

Суплементи рибљег уља су још један начин да повећате унос омега-3 ако вам није довољно за исхрану. Ваш лекар може да вас саветује да узимате суплементе рибљег уља ако имате ризик од срчаних болести и псоријазе.

Када посетити свог лекара

Посаветујте се са лекаром ако имате питања о вашем хроничном стању коже или кардиоваскуларном здрављу. Препоручују се годишњи прегледи, посебно ако сте старији од 60 година.

Ако имате псоријазу, будите свесни фактора ризика и симптома срчаног удара. Ови укључују:

• бол у грудима или нелагодност
• бол или нелагодност у рукама или другим пределима горњег дела тела
• болови у леђима, врату и вилици
• кратког даха
• избијајући се хладним знојем
• мучнина
• лакогрудност

Ако осетите ове симптоме или имате друге разлоге да сумњате да имате срчани удар, позовите 911 или локалну хитну службу да одмах потражите лекарску помоћ.

Изгледи

Разумевање псоријазе може вам помоћи да разумете ризик од срчаних проблема. Ризике схватите озбиљно и водите здрав начин живота тако што ћете јести добро, свакодневно вежбати и смањивати стрес. Будите свесни фактора ризика за срчане проблеме како бисте могли да преузмете контролу над својим здрављем.