Водич за псоријазу без псима за псоријазу за сва годишња доба

Садржај

• Пролеће
• Сезонске алергије
• Лето
• Сунчање
• Излагање хлору и сланој води
• Уједи бубица, убоде буба и отровне биљке
• Јесен и зима
• Смањена изложеност сунцу
• Хладне температуре и сув ваздух
• Инфекције
• Полет

Псоријаза може изазвати симптоме у било које доба године, али различита годишња доба могу на различите начине утицати на стање.

Можда ћете приметити да се симптоми псоријазе погоршавају или побољшају у одређено доба године и током различитих врста времена. Неки од ваших покретача псоријазе могу бити чак и чешћи током одређених месеци.

Прочитајте даље како бисте научили како да ограничите симптоме псоријазе у пролеће, лето, јесен и зиму.

Пролеће

Сезонске алергије

Сезонске алергије имају тенденцију да буду горе током пролећа и јесени него у друго доба године. У пролеће је полен дрвећа посебно висок.

Ако имате пролећне алергије, оне могу да изазову различите симптоме. У неким случајевима то могу укључивати симптоме коже, попут сврбежног осипа или осипа.

Трљање или гребање коже може узроковати бљесак код симптома псоријазе.

Да бисте ограничили своју изложеност пролећним алергијским окидачима, испробајте ове савете:

• Боравите у затвореном простору када је број полена висок.
• Држите прозоре затворене код куће, на послу и у аутомобилу.
• Туширајте се и пресвуците одећу након што сте били напољу.
• Замолите некога да обави дворишне послове или носи маску приликом довршавања задатака на отвореном, као што је извлачење корова или кошење травњака.
• Уложите у клима уређај, грејач ваздуха и усисивач који имају филтере високе ефикасности.

Такође можете смањити симптоме алергије ако узимате антихистаминике без рецепта, као што је препоручио ваш лекар.

У неким случајевима ваш лекар може да препоручи врсту имунотерапије за сезонске алергије које се називају снимцима алергија. Као напомену, антихистаминици могу узроковати смањени свраб псоријазе.

Лето

Сунчање

Код многих људи са псоријазом, излагање УВ зрачењу може помоћи у смањењу симптома стања.

Због тога неки људи примећују побољшања симптома током лета када њихова кожа буде више изложена сунчевим УВ зрацима.

Ако одлучите да лечите псоријазу природном сунчевом светлошћу, ипак бисте требали да носите крему за сунчање и остајете напољу само 10 минута, како бисте умањили ризик од оштећења сунца.

Све док ваша кожа може поднијети излагање, свакодневно можете полако повећавати излагање сунцу за 30 секунди до 1 минуту.

Међутим, превелика изложеност УВ зрачењу може изазвати опекотине од сунца. Заузврат, то може изазвати бљесак код симптома псоријазе.

Да бисте умањили ризик од сунчања, ево неколико препорука:

• Нанесите крему за сунчање са фактором заштите од сунца (СПФ) од 30 или више.
• Носите шешир широког обода и лагану одећу дугих рукава.
• Ограничите количину времена које проводите на сунцу током најтоплијих доба дана, између 10:00 и 16:00.

Да бисте сазнали више о потенцијалним предностима и ризицима изложености сунцу, разговарајте са лекаром. Они вам могу помоћи да научите колико времена требате провести на сунцу.

Излагање хлору и сланој води

Хлор у базенима и врућим купкама може иритирати и исушити вашу кожу. Слана вода може имати сличне ефекте.

Ово може погоршати неке симптоме псоријазе. На примјер, може оставити да вам се кожа осјећа свјежије и свјежије.

С друге стране, неки људи који болују од псоријазе сматрају да одлазак на купање или натапање помаже у омекшавању и чишћењу плакова од псоријазе.

Ако вам се чини да изложеност хлору или сланој води погоршава ваше симптоме, размислите о ограничавању времена које проводите у базенима, топлим купкама или океану.

Такође вам може помоћи да се истуширате одмах након што изађете из базена, хидромасажне каде или океана. На располагању су сапуни и шампони за уклањање хлора који помажу у чишћењу ваше коже.

Влажење коже након пливања, намакања или туширања такође је важно.

Уједи бубица, убоде буба и отровне биљке

Било која повреда ваше коже, укључујући убоде бубе или убода, може изазвати бљесак код симптома псоријазе. То је познато као Коебнеров феномен.

Да бисте спречили уједе бугова и убода, следите ове савете:

• Ограничите време које проводите напољу у сумрак и зору када су грешке најчешће најактивније.
• Избегавајте отворене канте за смеће и друга подручја у којима се окупљају оси.
• Носите мајице дугих рукава, панталоне, чарапе и ципеле у бугичним пределима.
• Нанесите средство против инсеката.
• Запалите свеће од цитронеле.

Уља из одређених биљака, попут отровног храста и отровног бршљана, такође могу изазвати иритацију на кожи, што може покренути симптоме псоријазе.

Ако шетате подручјима где можда расте отровна биљка, покушајте да се задржите на добро очишћеним путевима. Ношење дугих хлача и чарапа такође може помоћи у заштити ваше коже од отровних биљака, као и грешака.

Јесен и зима

Смањена изложеност сунцу

Људи имају мање изложености сунчевој светлости током јесењих и зимских месеци, у поређењу са летњим.

Чак и ако проводите пуно времена напољу у хладним сезонама, одећа вероватно прекрива већину ваше коже.

Због тога ће ваша кожа добити мање изложености УВ зрацима. То може повећати ризик од појаве псоријазе, јер УВ зрачење помаже у ограничавању симптома код многих људи који имају ово стање.

Да би вам помогао да управљате симптомима, ваш лекар може да вам пропише фототерапију. То је такође познато као светлосна терапија. У овом приступу третману, ваша кожа је изложена УВ зрацима помоћу сунчеве лампе или другог светлосног уређаја.

Хладне температуре и сув ваздух

Хладан, сув ваздух може надражити и исушити вашу кожу. Ово може погоршати ваше симптоме псоријазе.

Да бисте одржали хидрирану кожу, можда ћете морати да наносите хидратантну крему чешће током зимских месеци. Размислите о употреби густе креме или масти без мириса која ће помоћи хидратацији коже и закључавању влаге.

Такође може помоћи у:

• Користите хидратантно средство за чишћење, а не обичан сапун
• узмите кратке млаке тушеве, а не дуге вруће
• користите овлаживач ваздуха за додавање влаге ваздуху у вашем дому или на радном месту

Када излазите вани, обуците се у топле слојеве како бисте заштитили кожу од хладног ваздуха. Можда ћете открити да је памучна одећа мање сврбежа и иритирајућа од вуне или синтетичких тканина, попут полиестера.

Инфекције

Многе вирусне инфекције су чешће током јесенских и зимских месеци, које су често заједнички познате као „сезона грипа“.

Инфекције утичу на ваш имуни систем и могу погоршати псоријазу.

Да бисте смањили ризик од инфекције:

• набавите препоручена вакцинација, укључујући и вирус грипа
• ограничите количину времена које проводите са болесним људима
• често перите руке, укључујући пре него што припремите или поједете храну и након што користите купаоницу, додирните животиње, додирните људски или животињски отпад или проведите време са неким ко је болестан
• следите цјелокупан здрав начин живота, редовно вјежбајте, једите исхрану богату хранљивим храњивим тварима, спавате довољно и подузимате кораке за ограничавање стреса

Разговарајте са лекаром како бисте сазнали које вакцине треба да добијете и када треба да их примите.

Ако узимате биолошке лекове за лечење псоријазе, ваш лекар може да препоручи нека прилагођавања вашем режиму лечења или распореду вакцинације.

Такође би требало да обавестите лекара ако развијете било какве знакове или симптоме инфекције. Могу вам помоћи да утврдите узрок инфекције и препоручити лечење.

Полет

Како се годишња доба мењају, можете приметити да се мењају и симптоми псоријазе.

На пример, можда се ваши симптоми побољшају током топлијих доба године када имате више излагања сунцу.

Можда се ваши симптоми погоршају у јесен или зиму, како температуре падају, ваздух постаје све сушији, а ви мање времена проводите напољу.

Извођење малих прилагођавања дневним навикама и плану лечења може вам помоћи у управљању сезонским променама у вашем стању.

Обавестите лекара ако развијете нове или погоршане симптоме. Могу вам помоћи да развијете стратегије за управљање њима.