Кочење на жудњу

Садржај

• Pregled za

Моја тежина је била просечна до средине четвртог разреда. Затим сам погодио раст и заједно са исхраном пуном чипса, соде, бомбона и друге хране са високим процентом масти, брзо сам добио на тежини и масти. Moji roditelji su mislili da ću smršati, ali kada sam dve godine kasnije završio osnovnu školu, imao sam 175 funti.

Spolja sam imao osmeh i izgledao sam srećno, ali iznutra sam bio depresivan i ljut što sam veći od svojih vršnjaka. Био сам очајан да учиним све што могу да смршам; Покушавао сам са хир дијетама или данима нисам ништа јео. Izgubio bih nekoliko kilograma, ali onda sam postao frustriran i odustao.

Konačno, tokom moje druge godine srednje škole, bio sam umoran od prekomerne težine i van forme. Желела сам да изгледам као друге девојке мојих година и да се осећам боље у вези себе. Čitao sam o zdravlju i fitnesu i naučio osnove za mršavljenje preko interneta.

Прво сам почео да вежбам, што је укључивало ходање или вожњу бициклом. После неколико недеља нисам видео никакве резултате, па сам прешао на вежбање са тракама за аеробик. Svakog popodneva, dok su moji prijatelji išli u tržni centar, ja sam išao pravo kući i vežbao. Često sam puhao i duvao tokom snimanja i nisam mogao da dođem do daha, ali znao sam da to moram da uradim da bih postigao svoj cilj.

Почео сам да једем много више воћа и поврћа, заједно са житарицама, житарицама и ћуретином. Како су дани пролазили, престао сам да жудим за храном попут колача и сладоледа и почео сам да уживам у поморанџама и шаргарепи.

Иако сам се мерио сваке недеље, најбољи начин да пратим свој напредак био је прилагођен одећи. Сваке недеље су ми панталоне постајале све лабавије и убрзо нису више пристајале. Почео сам да вежбам помоћу видео записа о тренингу снаге који су изградили мишиће и помогли ми да сагорим више калорија.

Godinu dana kasnije, dostigao sam ciljnu težinu od 135 funti, gubitak od 40 funti. Након тога, концентрисао сам се на одржавање губитка тежине. Neko vreme sam se plašio da neću moći da zadržim težinu, ali sam shvatio da bih bio u redu ako bih zadržao većinu istih navika koje sam imao kada sam gubio težinu. Коначно сам срећна особа каква сам требала бити. Biti zdrav i fit je nešto za čim sam čeznuo, a sada to cenim. Иако ми је требало нешто више од годину дана да изгубим вишак килограма, знам да ће то бити доживотни процес да се одрже килограми, али исплата се исплати.

Pregled za