Шта је пикногенол и зашто га људи користе?

Садржај

• Предности за кожу
• Предности за АДХД
• Друге погодности
• Неуропротективни ефекат
• Побољшава здравље срца
• Лечи метаболички синдром
• Како да користим пикногенол?
• Постоје ли нежељени ефекти?
• Доња граница

Шта је пикногенол?

Пикногенол је друго име за екстракт коре француског поморског бора. Користи се као природни додатак за неколико стања, укључујући суву кожу и АДХД. Пикногенол садржи активне састојке који се такође могу наћи у кожи кикирикија, семенкама грожђа и кори вештичјег лешника.

Предности за кожу

Пикногенол пружа многе предности кожи, укључујући смањење знакова старења. Мала студија о женама у постменопаузи из 2012. године открила је да је пикногенол побољшао хидратацију и еластичност коже. Учесници студије узимали су пикногенол као додатак, а утврђено је да је најефикаснији код жена које су започеле са сувом кожом. Истраживачи су закључили да пикногенол може повећати производњу хијалуронске киселине и колагена, који се налазе у многим популарним антиагинг производима.

Студија на животињама из 2004. такође је открила да је примена гела који садржи пикногенол убрзала процес зарастања рана. Такође је смањио величину ожиљака.

Преглед из 2017. године известио је о многим предностима употребе пикногенола за смањење ефеката старења на кожи. Чини се да пикногенол смањује стварање слободних радикала, који су молекули повезани са неколико стања коже. Чини се да помаже и код регенерације и репликације ћелија.

У овом прегледу је забележено да пикногенол такође може помоћи код:

• смањење бора од УВБ зрака
• смањење дебљине коже
• смањење храпавости коже
• побољшање видљивих знакова старења
• штитећи од УВ зрака
• спречавање упале
• смањење црвенила
• опадајуће површине мелазме
• смањење дисколорације
• спречавање фотостарења
• заштиту од рака коже

Предности за АДХД

Поред својих лековитих својстава коже, пикногенол такође обећава помагање деци у управљању симптомима АДХД-а. Студија из 2006. године открила је да су деца која су свакодневно узимала додатак пикногенола током четири недеље имала знатно нижи ниво хиперактивности. Такође се појавило да им побољшава пажњу, визуелне моторичке способности и концентрацију. Симптоми учесника студије почели су да се враћају месец дана након што су престали да узимају пикногенол.

Друга студија из 2006. године испитивала је ефекте антиоксидативне активности пикногенола на оксидативни стрес, за који се сматра да је један од негенетских фактора који доприносе АДХД-у. Деца која су узимала додатак пикогенола месец дана имала су здрав ниво антиоксиданата. Иако ови резултати обећавају, нема довољно истраживања да би се у потпуности разумео ефекат нивоа антиоксиданата на симптоме АДХД-а.

Постоји и неколико других природних АДХД лекова које можете испробати.

Друге погодности

Неуропротективни ефекат

Резултати студије на животињама из 2013. године сугеришу да пикногенол може помоћи у смањењу оштећења нервних ћелија након трауматичне повреде мозга. Сматра се да је то због способности пикогенола да смањи оксидативни стрес и упале. Ипак, потребно је више истраживања како би се боље разумели ови налази и улога пикногенола у смањењу штете од трауме главе.

Побољшава здравље срца

Мала студија из 2017. године испитивала је ефекте пикогенола у лечењу кардиоваскуларних фактора ризика повезаних са менопаузом. Жене у перименопаузи које су узимале пикногенол током осам недеља приметиле су смањени ниво холестерола и триглицерида. Висок ниво и једног и другог сматра се факторима ризика од срчаних болести. Такође су имали нормализовани ниво глукозе наташте и крвни притисак, што такође може смањити ризик од срчаних тегоба код особе. Међутим, ово је била релативно мала студија, па су потребне веће да би се у потпуности разумела улога пикногенола у овим налазима.

Лечи метаболички синдром

Преглед из 2015. године указује да се пикногенол може користити за лечење метаболичког синдрома и сродних поремећаја попут гојазности, дијабетеса и високог крвног притиска. Прегледом су пронађени докази да пикногенол може:

• смањити ниво шећера у крви код особа са дијабетесом
• нижи крвни притисак
• смањити величину струка
• побољшати функцију бубрега

Слично његовим неуропротективним предностима, чини се да су метаболичке користи пикногенола повезане са његовим антиоксидативним и протуупалним својствима.

Како да користим пикногенол?

Пикногенол се обично узима орално у облику капсуле. Међутим, може се користити и локално. Без обзира за шта га користите, најбоље је започети са најнижом могућом дозом. Можете постепено повећавати количину коју узимате након што стекнете бољу представу о томе како ваше тело реагује на њу.

Према Националном институту за здравство, одрасли могу сигурно узимати 50 до 450 милиграма пикогенола дневно током једне године. Као крема за кожу безбедна је за употребу око седам дана. Међутим, као пудер за кожу можете га безбедно користити до шест недеља.

Још увек нема довољно студија за промену протокола праксе за лечење деце. Сарадите са својим педијатром да бисте утврдили да ли постоје контраиндикације за свако дете. Иако се сматра да је пикногенол безбедан за децу, они би га требало узимати само по неколико недеља. Након паузе од једне до две недеље, могу почети да је узимају поново неколико недеља. За децу са АДХД-ом, истраживање сугерише да се симптоми почињу враћати након отприлике месец дана без узимања пикногенола, па периодичне паузе не би требало да га учине мање ефикасним. Није било студија које би се бавиле дуготрајним оштећењем јетре.

Можете се обратити упутствима за дозирање Националног института за здравље за одређена стања. Ако је могуће, покушајте да набавите пикногенол од локалног добављача, као што је продавница здраве хране. Тамошње особље често може одговорити на сва ваша питања и дати вам више информација о одређеним брендовима.

Постоје ли нежељени ефекти?

За већину људи пикногенол не изазива никакве нежељене ефекте. Међутим, увек је добра идеја започети са малом дозом како бисте могли да надгледате како ваше тело реагује.

Могући нежељени ефекти укључују:

• вртоглавица
• вртоглавица
• умор
• гастроинтестинална питања
• мучнина
• раздражљивост
• главобоља
• поспаност
• чиреви у устима
• иритација коже
• нижи ниво шећера у крви
• уринарна питања

Такође би требало да избегавате употребу пикогенола без претходног разговора са лекаром ако:

• сте трудни или дојите
• имају аутоимуно стање
• имају стање крварења
• имају дијабетес
• су у року од две недеље од заказане операције
• имају проблема са јетром
• имају срчано стање

Такође бисте требали додатно истражити или разговарати са својим лекаром пре него што узмете пикногенол ако узимате и:

• имуносупресиви
• лекови за хемотерапију
• лекови за дијабетес
• лекови, лековито биље и суплементи који утичу на крв или згрушавање

Доња граница

Иако је пикногенол природни додатак, он може имати снажне ефекте на ваше здравље, позитивне и негативне. Почните са малом дозом како бисте били сигурни да не изазива никакве нежељене ефекте. Такође, обавезно прво разговарајте са својим лекаром ако имате основно здравствено стање или узимате друге лекове.