Јодне таблете су индиковане за све труднице

Садржај

• Додатак јода у трудноћи
• Такође су назначене намирнице богате јодом
• Идеалне вредности јода у трудноћи

Додатак јода у трудноћи важан је за спречавање побачаја или проблема у развоју бебе, попут менталне ретардације. Јод је нутријент присутан, нарочито у морским алгама и рибама, важан у трудноћи да би се беби обезбедило здравље, посебно у стварању хормона.

Препоручена количина јода у трудноћи је 200 до 250 мцг дневно, што одговара 1 комаду лососа, 1 шољи млека, 1 јајету и 2 кришке сира, што се, генерално, лако постиже редовном исхраном. У Бразилу је недостатак јода врло редак, јер је сол обично обогаћена јодом, што још олакшава постизање основних препорука.

Додатак јода у трудноћи

Додатак јода у трудноћи може бити потребан када су вредности ниске и у овом случају је уобичајено да се узимају таблете од 150 до 200 мцг калијум јодида дневно. Поред тога, СЗО је назначила да свака жена која покушава да затрудни или која је већ трудна треба да узима додатак јода да би заштитила бебу.

Суплементацију мора да препише лекар или нутрициониста, а може се започети пре зачећа и неопходна је током трудноће и све док је бебино храњење искључиво мајчиним млеком.

Такође су назначене намирнице богате јодом

Храна са јодом углавном је храна морског порекла, попут рибе, морских плодова и шкољки.

Јодирана сол је такође један од главних начина за уношење јода, међутим, количина кашичице дневно не би требало да се прекорачи. Погледајте још примера хране богате јодом.

Идеалне вредности јода у трудноћи

Да бисте проверили да ли је количина јода довољна у трудноћи, потребно је направити тест урина и јод мора бити између 150 и 249 мцг / Л. Ако је резултат:

• Мање од 99 г / Л значи да имате недостатак јода.
• Између 100 Тхе 299 г / Л, одговарајуће су вредности јода.
• Изнад 300 г / Л у телу има вишка јода.

Промене у јоду у мајчином телу такође могу бити повезане са неисправношћу штитне жлезде, чак и током трудноће, па се због тога обично раде тестови крви ради провере функционисања тироидних хормона. На пример, недостатак јода је главни узрок хипотироидизма, што одговара спорој функцији штитне жлезде. Да бисте сазнали више о хипотироидизму у трудноћи, погледајте: Хипотироидизам у трудноћи.