Која је најбоља дијета?

Садржај

• Шта јести да бисте природно смршали

Најбоља дијета је она која вам омогућава да смршате без штете по здравље. Идеално је да није превише рестриктивно и да одведе појединца до нутриционистичког преусмерења, тако да човек научи да добро једе и не враћа се да се угоји на крају дијете.

Суочени са тако великим бројем дијета, понекад може бити тешко знати коју да следите. Проверите шта обећавају разне дијете и сазнајте која је најбоља дијета за вас.

• Дијета бодова: То је једна од најлакших дијета за поштовање, јер није превише рестриктивна. Можете јести све поштујући идеалну количину поена за вашу висину. Али потребно је бити врло опрезан када правите комбинације како не би дошло до нутритивних недостатака.
• Дијета са супом: Супа је богата поврћем и идеална је за праћење до једне недеље, али због великих ограничења у исхрани може доћи до хипогликемије, која генерише слабост и глад, што често доводи до тога да појединац „падне у искушење” и једе храну која нису дозвољени, ометајући успех дијете.
• Усп Диетили Аткинсова дијета: Омогућава брз губитак килограма у првих 15 дана, али пошто не дозвољава конзумацију угљених хидрата, лоше је уравнотежен и може фаворизовати акумулацију масних наслага у артеријама и јетри, узрокујући болести срца и јетре.
• Банана дијета: Дијета са бананама састоји се од једења 2 банане за доручак, заједно са чашом топле воде или чаја. Даје ситост због присуства влакана у воћу, али не дозвољава јести било који десерт, ни сокове. Друга важна тачка је монотоност доручка, која појединцу може позлити од воћа.
• Дијета са угљеним хидратима: Омогућава брз губитак килограма, али то се дуго не може учинити, јер се његов капацитет за мршављење с временом смањује, а због процеса кетозе који се у телу јавља због недостатка угљених хидрата, може доћи до вртоглавице и лошег стања. дах.
• Протеинска дијета: У овој дијети највећи извор хране која се једе је она богата протеинима и не можете јести храну богату угљеним хидратима. Дијета треба да се ради 15 дана, у наредна 3 дана се ослобађа потрошња угљених хидрата, а затим се још 15 дана прави ограничење угљених хидрата. Будући да је врло рестриктиван, његов успех много зависи од воље појединца, како га не би напустио.
• Дијета у крви: Дозвољена храна варира у зависности од крвне групе појединца. Према његовим творцима, објашњење је да постоје намирнице које некима штете по тело јер стварају део токсина када падну у крвоток. Дијета за људе са крвљу типа А треба да садржи разнолику храну, али без конзумације меса. За људе са крвљу типа Б и АБ: Они могу да имају разноврснију исхрану конзумирајући много млечних производа, док људи са крвљу типа О: сматрају се месождерима, јер месо доноси добробити вашем телу. Али није баш лако следити ову дијету, јер потпуно искључује неке намирнице које могу бити донекле штетне за тело.

Шта јести да бисте природно смршали

Придржавање савета нутрициониста или ендокринолога добар је начин за здраво и заувек мршављење. Погледајте у видеу испод шта јести да бисте постигли жељену тежину: