Karantin vas je naterao da žudite za velikim životnim promenama, ali da li to treba da pratite?

Садржај

• Спремни за акцију
• Измерите то
• Igrajte sudiju i porotu
• Не насједајте на "Заблуду о доласку"
• Razmislite o dugoročnom
• Konačno, razmotrite cenu neaktivnosti
• Pregled za

Šanse su da upravo sada zamišljate kako bi bilo sjajno useliti se u veću kuću sa lepim dvorištem. Или сањарење о одбацивању посла ради нечег испуњенијег. Ili mislite da bi vaša veza mogla da se obnovi. Јер ако постоји једна ствар због које људи желе да направе потез, било који потез, то се одржава на месту. И момче, већина људи је заглављена.

Протеклих годину и по дана ваши дани су вероватно постали бескрајна, монотона петља рада, кувања, чишћења и бриге о вашој деци или кућним љубимцима. Промена курса почиње да се осећа као једино што вам може спасити разум. To ima savršenog smisla, kaže dr Žaklin K. Golan, profesorka psihijatrije i bihejvioralnih nauka na Medicinskom fakultetu Fajnberg na Univerzitetu Northwestern, koja proučava donošenje odluka. "Промена уноси новине у наше животе и може ублажити досаду", каже она.

Toliko ljudi je napravilo neke seizmičke promene. Скоро 9 милиона људи се преселило 2020. године, према Националном удружењу некретнина. Педесет два одсто радника размишља о промени посла, а 44 одсто има планове за то, према недавном извештају Fast Company-Harrisova anketa. Односи почињу и завршавају. Ljudi traže ljubav (stopa aktivnosti korisnika na Dating.com porasla je za 88 procenata od početka pandemije), prave planove za venčanje (juveliri širom zemlje izveštavaju da je prodaja vereničkog prstena u porastu) i pozivaju na prekid (67 procenata Корисници Датинг.цом рекли су да су прошле године прошли кроз раскид).

Ово је заиста било време за рачунање, каже Мелоди Вилдинг, професорка људског понашања, извршна тренерица и ауторка нове књиге Веруј себи (Kupite, 34 dolara, amazon.com), koja primećuje da 80 odsto njenih klijenata menja svoje živote. „Pandemija je naterala mnoge ljude da se zapitaju: ’Radim li ono što zaista želim da radim i provodim svoje vreme na način koji me ispunjava?“ kaže ona. "Као прво, имамо више времена за размишљање кад смо код куће. Више од тога, озбиљност ситуације истакла је колико је живот крхак и да нам је вријеме ограничено. То нам је дало осјећај хитности и учинило нас тражи више смисла. "

Спремни за акцију

Важно је напоменути да нису све промене током овог времена направљене по избору. COVID-19 je bio krajnji poremećaj. Људи су изгубили посао и вољене особе. Финансијски притисци приморали су друге да се преселе. Milioni žena napustili su radnu snagu kako bi se brinuli o svojoj deci tokom izolacije. Ali za one koji su dovoljno srećni da dobrovoljno pokušaju nešto drugačije, želja da to urade bila je intenzivna.

Stručnjaci kažu da postoji biološki razlog za to: Ostati statičan nije u našoj prirodi. "Истраживања показују да људи имају склоност ка акцији, чак и када то није у њиховом најбољем интересу", каже Голлан. "Skloni smo da razmišljamo o tome šta možemo da uradimo da poboljšamo svoje živote." Pokret postaje poželjniji od nečinjenja, kaže ona, iako je nerad ponekad bolji izbor.

Криза ЦОВИД -а такође је послужила као почетак за потезе о којима су људи већ размишљали. "Постоје фазе промене", каже Вилдинг. „Prva je prethodna kontemplacija – kada to zaista ne nameravate da uradite. Zatim dolazi kontemplacija, kada počnete ozbiljno da razmišljate o promeni. Verujem da je pandemija bila katalizator koji je ljude prebacio iz ovih ranih faza u где су били спремни и посвећени предузимању акција “. (Повезано: Како карантин може потенцијално утицати на ваше ментално здравље - на боље)

To može biti dobro - i loše. Када се то уради из правих разлога, промена вас може учинити срећнијим и здравијим. To vas stavlja na bolje mesto i takođe „dokazuje za šta ste sposobni“, kaže Vajlding. Trik je u određivanju koji će se potezi isplatiti, a od kojih treba odstupiti. "Склони смо да мислимо да ће промена побољшати ствари и решити наше проблеме", каже Вилдинг. "Али то није увек случај." Evo kako da znate kada da napravite skok.

Измерите то

Да бисте утврдили да ли се промена исплати, почните тако што ћете навести предности и недостатке промене, а затим урадите исто ако је не направите, каже Голлан. „Ако размишљате о промени посла, лако правило за одлучивање да ли је право време је када број лоших дана надмашује број добрих“, каже Вилдинг.

Još jedan znak: ako ste pokušali da poboljšate situaciju – možda ste razgovarali sa svojim menadžerom ili se dobrovoljno javili da preuzmete nove odgovornosti kako biste izoštrili svoje veštine – ali niste nigde stigli. „Ако више не растете у својој улози и немате праву прилику за то, право је време да се промените“, каже Вилдинг.

Igrajte sudiju i porotu

Ово је посебно корисно за велике одлуке. Recimo da razmišljate o tome da se iščupate iz korena i da se preselite u topli, sunčani deo zemlje. Пре него што учините нешто тако драстично, „донесите одлуку на суд“, каже Голлан. Прикупите што је могуће више података о селидби - трошковима становања у новој области, потенцијалу за посао, врстама прилика које ћете имати за упознавање људи и склапање нових пријатеља - а затим прегледајте обе стране једначине, као да сте судија, док то покушавате да направите. То ће вам дати потпуну слику и помоћи вам да сагледате ситуацију из сваког угла, каже она. (Желите да прођете кроз исти процес ако одлучите да се придружите #ВанЛифе покрету.)

Не насједајте на "Заблуду о доласку"

Promena situacije neće magično poboljšati vaš život. "Људи мисле да када једном дођу до нечег новог (што стручњаци називају заблуда о доласку), аутоматски ће бити срећни као резултат. Али то је жеља", каже Вилдинг. "Можда једноставно покушавате да избегнете невоље са којима ћете се кад -тад поново срести." Уместо тога, радите на развијању вештина које су вам потребне за решавање проблема, каже она. "Уверите се да трчите ка прилици, а не да се удаљите од проблема", каже она. (Повезано: Како променити свој живот на боље - без страха од тога)

Razmislite o dugoročnom

Наравно, тај нови аутомобил данас звучи одлично. Али шта је са шест месеци од сада, када се рачуни за плаћање и осигурање гомилају? Или можда нећете на крају возити онолико колико сте мислили. Пре него што направите промену, запитајте се: "Шта ће се догодити три корака низ линију? Да ли сам спреман за ову могућност?" каже Голлан.(Povezano: 2 koraka koja treba da preduzmete ako želite da napravite veliku promenu u životu)

Konačno, razmotrite cenu neaktivnosti

Неувођење промена такође носи ризик, каже Вилдинг. Можда мислите: Већ сам толико времена уложио у овај посао или у ову везу, па сада не могу да променим ствари.

"Али цена остајања на месту може бити ваша срећа и благостање. А то је трошак који је једноставно превисок", каже она. "Заиста размислите шта ће за вас значити ако не кренете."

Pregled za