Узроци пада код старијих и њихове последице

Садржај

• 1. Седентарни начин живота
• 2. Деменција или ментална конфузија
• 3. Прекомерна употреба лекова
• 4. Кућно окружење
• 5. Оштећена равнотежа
• 6. Болести
• 7. Инконтиненција
• 8. Потхрањеност
• Здравствене последице падова
• Како спречити падове

Пад је главни узрок незгода старијих особа, јер око 30% људи старијих од 65 година падне најмање једном годишње, а шансе се још више повећавају након 70. године и повећањем старости.

Појава пада може бити само несрећа, међутим, може указивати и на проблеме повезане са здрављем старијих особа, поред тога што узрокује врло негативне последице, као што су смањене функције, потреба за хоспитализацијом или институционализацијом, која живи у старачки домови.одмаралишта или старачки домови.

Поред тога, ако је старија особа имала претходне падове, ризик од нових падова је већи, па је веома важно да превенција започне пре него што се догоди ова врста несреће, усвајање здравог начина живота, уз вежбање физичких активности за одржавање мишићне масе и коштани калцијум, уравнотежена исхрана и контрола хроничних болести уз медицинско праћење.

Главни фактори ризика од пада код старијих укључују:

1. Седентарни начин живота

Недостатак физичких активности доводи до губитка мишићне снаге, равнотеже и флексибилности зглобова, што погоршава физичке перформансе мерено брзином хода или окретношћу да седе и стоје, а старије особе чини крхкијима и већим ризиком од падова.

Седентарни начин живота је врло чест у старости, јер се код старијих не подстиче вежбање, што је грешка, јер што се тело мање креће, то је већи пад физичких услова и капацитета. Добра вест је да се у многим случајевима овај губитак може надокнадити, у целини или делимично, иако то није лако. Научите како да спречите губитак мишића код старијих особа и како је могуће опоравити се.

2. Деменција или ментална конфузија

Когнитивни пад обично узрокују болести попут деменције од Алзхеимерове или Паркинсонове болести, на пример. Ова ситуација доводи до ризика од падова, јер узрокује нарушено држање тела, перцепцију тела, реакцију екстремитета током кретања, поред смањења мишићне снаге и смањења равнотеже.

Поред тога, у случајевима узнапредовале деменције, уобичајено је да старији људи приказују епизоде ​​узнемирености и смањеног менталног стања.

3. Прекомерна употреба лекова

Употреба многих лекова, нарочито када је 5 или више, ситуација је позната као полифармација, а ако се не надгледа добро, може изазвати нежељене ефекте или комбинације дејства лекова. Дакле, последице могу бити постојање симптома као што су вртоглавица, поспаност и пад притиска, који могу изазвати падове.

Неки од лекова који су највише повезани са овим ефектима су антихипертензиви, диуретици, седативи или седативи за спавање, неки антидепресиви, антипсихотици и опиоиди, на пример.

4. Кућно окружење

Окружење без одговарајуће прилагодбе за мобилност старијих особа, са клизавим површинама, слабим осветљењем, одсуством рукохвата за подршку и са много тепиха или степеница један је од главних фактора ризика за падове. Посматрање ове ситуације је веома важно, јер је много чешће да се пад догоди код куће него у спољном окружењу.

Употреба неодговарајуће ципеле, попут јапанки, попут хавајских ципела или ципела са клизавим ђоном, такође је узрок пада и треба је избегавати.

5. Оштећена равнотежа

Равнотежа се може погоршати у неколико ситуација, углавном код ортопедских болести или које узрокују вртоглавицу, као што су лавиринтитис, постурална хипотензија, кардиоваскуларне, неуролошке или психијатријске болести, ендокрине промене, као и употреба лекова.

Поред тога, промене у перцепцији околине узроковане визуелним потешкоћама, попут презбиопије, катаракте или глаукома, или оштећења слуха су важни узроци губитка равнотеже. Ова перцепција такође може бити оштећена губитком осетљивости коже, на пример, дијабетесом.

6. Болести

Присуство обе хроничне болести, наводећи артритис, остеоартрозу, остеопорозу, кардиоваскуларне болести, плућне болести, депресију или несаницу, као и акутне, као што су инфекције, срчана аритмија, мождани удар или, на пример, након оперисања повезан са већом лакоћом пада код старијих особа, како због оштећења покретљивости, тако и због веће крхкости и зависности.

Што је већи број болести или што су теже, већа су ограничења у обављању свакодневних активности, стога је важно да се свака болест открије и правилно лечи, на основу редовног медицинског надзора.

7. Инконтиненција

Инконтиненција, уринарна и фекална, чини да старији осећају потребу да брзо оду у купатило, што узрокује ризик од пада. Уобичајено је да инконтинентна старија особа доживи епизоде ​​падова ноћу, јер могу покушати да се заобиђу док је још мрак или зато што им се заврти у глави када устану.

8. Потхрањеност

Неадекватна исхрана доводи до повећаног ризика од болести, поред тога што фаворизује губитак мишићне масе, крхкост и оштећење физичких перформанси. Старији људи који имају болести због којих је тешко прогутати храну, посебно ако користе сонде, или којима је тешко да се крећу и припремају храну, су у већем ризику, а неговатељи треба да обрате посебну пажњу на нуђење хране у одговарајућој количини и квалитету.

Здравствене последице падова

Падови могу имати озбиљне физичке, али и психолошке последице за старије особе, а преломи костију, посебно зглоба, колена, бутне кости, кука и подлактице, поред повреда зглобова и трауме главе, могу бити врло ограничавајући и одговорни за потребу дугог везивања за кревет и изазивања велике зависности и смањеног квалитета живота.

Као резултат, старије особе могу постати ограниченије, са погоршањем нивоа активности и функционалности, потребе за пријемом у болницу чешће, а у неким случајевима то може довести до потребе за дневном негом неговатеља или институционализацијом.

Психолошке последице укључују срам, губитак самопоуздања, анксиозност и депресију. Друга озбиљна последица је пост-јесенски синдром, ситуација у којој старија особа има страх од поновног пада и губитка сигурности за кретање, а то их тера да се мање крећу и избегавају ходање, доносећи озбиљне ефекте повезане са седећим начином живота, који укључују крхкост, атрофију мишића и веће зависност за дневне активности.

Како спречити падове

Отприлике 70% падова догађа се унутар куће, у различитим окружењима, попут купатила, кухиње, дневне собе, степеништа и баште, па је веома важно да је читав простор у којем старији шетају добро прилагођен њиховој покретљивости и избегавајте незгоде. Стога је веома важно следити неке смернице, као што су:

• Бавите се физичким активностима, како таи Чи, пливање, ходање или тренинг са теговима, на пример, као начин одржавања или опоравка снаге мишића, равнотеже, флексибилности зглобова и подстицања здравља костију. Погледајте неке изврсне вежбе погодне за старије особе;
• Физиотерапија, посебно када већ постоји ограничење покрета, важно за тренирање хода, држања, равнотеже и флексибилности, поред упутстава о томе како подићи и извршити премештање у собу;
• Имајте добру медицинску негу, пожељно код геријатра, да изврши одговарајући скрининг и лечење болести које могу променити способност кретања старијих особа, пружи смернице породици, уз ограничавање употребе лекова само на оне који су неопходни, избегавајући прекомерну употребу лекова , ситуација која се назива полифармација;
• Лечите могуће промене вида и слуха, са офталмологом и ЕНТ-ом, ради побољшања чула и равнотеже;
• Нека кућно окружење буде добро осветљено и прилагођено, са неклизајућим подовима, прилагодите рукохвате како бисте се лакше кретали, посебно у купатилима, ходницима или близу кревета, избегавајте тепихе, предмете успут и степенице дуж куће. Такође се препоручује избегавање врло ниских или високих кревета и столица. Сазнајте више о прилагођавању дома за старије особе;
• Користи добро прилагођена обућа за старије особе, која је удобна и добро причвршћена за стопало, преферирајући ортопедску ципелу, патике или сандале са подесивим чичак тракама, избегавајући отворене папуче, попут хавајских ципела, или ципеле са штиклама. Такође је важно да није неклизајући, са гумираним ђоном;
• Користите носач, попут штапа или ходалице, можда ће бити потребно избегавати падове код старијих особа које имају одређена ограничења у ходању, што може произвести више самопоуздања и сигурности;
• Имајте уравнотежену исхрану, богат протеинима, млеком и млечним производима, поврћем, интегралним житарицама и 6 до 8 чаша воде дневно, тако да је загарантована добра исхрана и хидратација.

Ако старије особе треба да иду у купатило усред ноћи, препоручује се да буде што ближе, лако доступно и да се окружење може лако осветлити. У супротном, пожељно је размотрити потребу за пеленама или кахлицама ноћу, избегавајући пад у покушају да се дође до тоалета. Погледајте друге савете о томе како спречити пад код старијих особа.